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北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******

　　北京多家健身房恢复满员状态！提醒：阳康初期勿疲劳健身

　　慢跑、轻有氧 、循序渐进 的力量训练……随着越来越多 的健身爱好者重启锻炼，健身房里 的热闹劲回来了。记者近日走访了北京多家健身房 ，发现许多健身机构的操课都恢复满员状态，器械和有氧运动区域不再空置 ，一些健身房里 的器械甚至出现了要排队等待使用 的情况。

　　扎高马尾辫，佩戴好健身手套，“阳康”已3周的白领肖女士，自上周便开始尝试恢复力量训练。在乐刻运动宋家庄店，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片，伴随着一口深呼吸，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部，如此循环反复 。肖女士告诉记者 ：“最近来健身房 的人越来越多了，有时候碰上高峰期，使用卧推架 、龙门架等器械还得排队呢。”

　　1月8日下午6点 ，除了肖女士外 ，乐刻运动宋家庄店的健身房内还有将近20名会员正进行训练 。在器械区，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉 ，有人正借助器材进行深蹲锻炼 ；在有氧运动区，跑步机上挥汗如雨 的年轻人也不少 。要数最“燃” 的区域，还得 是操课教室 。伴随着动感的灯光 、充满节奏感 的音乐，10余名学员跟随教练尽情舞蹈。“操课特别火 ，下周三 的课程都已经约满了 。”学员王女士说，她自从“阳康”后 ，便保持着一周2至3次 的操课训练 。为了照顾大家的身体状况 ，很多课程还降低了强度 ，上课时老师也会随时提醒大家适当休息 。

　　乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示，元旦后 ，乐刻门店 的客流开始逐步恢复，总体客流量已恢复至40%至50%。目前 ，乐刻在北京 的所有门店已经实现100%恢复运营 。

　　记者注意到，不仅是乐刻运动，Keepland 、超级猩猩等连锁健身房 的操课均出现了满员情况 。市民龙先生告诉记者，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一 的塑形杠铃操，却发现早已约满 。1月8日中午12点，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到，一节将近20人 的操课已经满员，学员们在教练 的示范下练习尊巴 ，尽情挥洒汗水 。“今天一下午的操课都已经约满了。”学员胡女士说。

　　“目前，大部分教练和用户还处于‘阳康’后的恢复期 ，我们对运动安全和康复需求十分重视 。”Keepland相关负责人表示 ，各门店将合理安排课程强度、密度和难度，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼的需求。目前 ，北京已有26家Keepland门店营业，其余门店也在逐步恢复中。同时 ，乐刻运动 的相关负责人也提醒“阳康”后 的市民朋友，初期应以低强度的恢复性训练为主，训练期间 ，需要关注自己 的心率、呼吸等身体情况的变化 ；训练结束后 ，要注意休息和营养 的补充 ，切勿疲劳健身。(北京日报客户端记者 鹿杨)

宁东基地：再造一个宁夏经济总量******

　　【新春走基层】

　　元旦，坐标西北 。

　　日长一线 ，蓝天高远，空气中透着一丝清冷 。而在宁夏宁东能源化工基地（以下简称宁东基地），企业车间处处 是热火朝天的景象，全力冲刺首季“开门红” 。

　　且不说人勤春来早 。自治区赋予宁东“再造一个宁夏经济总量”的宏伟目标，它丝毫不敢怠慢。就在不久前 ，这里获评2022年全国化工园区高质量发展综合评价第五名，连续5年入围十强 。

　　做好今年经济发展工作 ，宁东基地党工委副书记、管委会主任陶少华认为必须“三坚持” ，即项目是生命线，好企业 是本钱，企业家是财富。

　　以项目为抓手 豪气

　　往宁东基地最高处望去 ，那 是宁夏派可威生物科技有限公司分离间甲酚和对甲酚 的装置。

　　“二者沸点差很小 ，常规方法不可能将它们分开 ，我们在国内首创用尿素法进行分离 ，能耗低 ，环境污染小 ，产品转化率高。”该公司总经理王进世告诉记者 。

　　间甲酚全球需求量是6万吨，我国需求量为1.9万—2万吨 ，这套装置设计产能1万吨，宁夏派可威生物科技有限公司能产出5500吨 。

　　占地面积1600平方米 、高度63.5米的整套装置正在进行保温收尾、单体打压等工序，上料投产指日可待。

　　以项目为抓手，鼓励企业把小规模装置转化成大生产示范，这 是宁东基地开发建设20周年的传统 。

　　刚刚过去的2022年，宁东基地经济运行稳中向好，预计全年地区生产总值达到620亿元，工业总产值接近2000亿元 ，固定资产投资增长15%以上，工业增加值占自治区 的30％ ，财政总收入达到155亿元。

　　“要保持发展定力 ，把经济发展工作 的着力点放在实体经济和产业项目上。”在2023年经济发展重大项目推进会上，陶少华郑重强调 。

　　靠技术来发展 硬气

　　拿起遥控器，只见眼前 的玻璃一会儿呈磨砂状 ，一会儿呈透明状，明暗变化即在瞬间 。

　　宁夏中星显示材料有限公司 的这款智能调光玻璃 ，通电透明，断电雾化，可用于室内空间隔断 、博物馆橱窗 、银行等处。

　　“其实就 是把液晶膜安装在两层玻璃之间，高温高压加工成夹层玻璃。”该公司技术负责人陈少华说 。

　　铆力关键核心技术，企业实现了智能调光玻璃用液晶材料产品 的产业化生产 ，2021年销售额1.6亿元 ，2022年至少翻一番。

　　靠技术取得长足发展 ，宁夏中星显示材料有限公司是宁东基地的缩影。

　　“我们始终充分发挥企业创新主体作用 ，着力打赢关键核心技术攻坚战 。”宁东基地科技和信息化局局长易静华表示。

　　该局全年新立项实施本级科技创新项目34项，争取自治区重点研发计划项目16项，在煤化工 、精细化工 、新材料 、清洁能源等领域攻克一批技术瓶颈 。

　　去年，宁东基地全年登记自治区科技成果36项，较上年翻了两番；完成技术合同成交额2.5亿元，同比增长20%，成绩喜人 。

　　用科技作支撑 提气

　　走在宁东基地 ，铁塔林立，管道纵横 ，厂房俨然 ，机器轰鸣声不绝于耳。

　　国能宁煤集团合作开发 的高性能甲醇制丙烯工业催化剂替代进口 ；宝丰能源集团建成全球最大 的太阳能电解制氢储能及应用示范项目 ；宁东瑞华新材料公司研制的特种抗冻防水涂料达到国际水准……

　　一批新动能的催生，离不开科技持续加码。

　　易静华给记者摆出几组数字 。2022年 ，宁东基地全年本级财政科技创新支出9433万元 ，是上年的6.5倍 ；争取自治区项目经费4100万元，撬动企业研发投入预计突破14亿元 ，较上年增长25% ；预计全社会R&D投入强度达到2.27%，较自治区平均水平高0.69个百分点。

　　宁东基地蓬勃发展， 是宁夏切实把科技创新摆在经济社会发展核心位置的写照 。

　　连日来 ，自治区党委宣传部举办系列新闻发布会，对党委经济工作会议精神进行解读。

　　1月4日 ，宁夏科技厅厅长徐龙在会上表示，自治区第十三次党代会把创新驱动战略作为“五大战略”之首，为优化创新环境、激发全社会创新动力提供了更为坚实 的保障 。

　　“科技系统将扎实推进科技创新‘四大工程’ ，全力抓好‘双百科技支撑行动’ ，努力为全区经济社会高质量发展提供更有力的科技支撑。”徐龙说 。（本报记者 王迎霞）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）