点击右上角
微信好友
朋友圈
请使用浏览器分享功能进行分享
“阳”了之后疯狂喝水 ？警惕水中毒******
“阳”了就要多喝水
是大家近期常听到的治“阳”妙招
然而，最近一段时间
不少人因喝水过量
导致“水中毒”
被送到医院进行抢救
可见喝水也不能乱喝
否则还未转阴先中毒
对身体造成更大伤害
那么，什么 是“水中毒”？
如何科学喝水？
喝水也能中毒？
“水中毒”又称稀释性低钠血症。正常情况下 ，身体中细胞内外 的钠离子浓度处于平衡状态 。当水的摄入量远远超过排出量时 ，过多 的水分就会滞留在身体中，导致血浆被稀释 ，从而使血浆中 的钠离子浓度降低，这种现象就 是“水中毒” 。
图源：中国家庭报
当水中毒时 ，细胞外的钠离子浓度比细胞内的更低，为了维持细胞内外 的浓度平衡 ，细胞外的水分会流向细胞内 ，导致细胞膨胀 。
如果脑部细胞发生膨胀 ，大脑是由坚硬 的脑骨固定和包裹的 ，脑组织就会受到挤压。因此 ，轻者会出现虚弱、头晕 、腹胀 、头痛、恶心、呕吐等症状，严重者可出现脑水肿 、癫痫发作 、意识模糊 、昏迷和死亡等情况 。
怎么正确喝水 ？
对于健康人群来说 ，24小时内喝水量达到3-4升以上 ，就可能造成水中毒 。喝水讲究适可而止，而不 是无限制地饮水。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者 ，更需要合理控制饮水量 。
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ，日常要做到足量饮水，少量多次 。人每天都需要摄入一定量 的水以维持身体机能 。在温和气候条件下 ，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升 。
图源 ：摄图网
夏天或大量出汗时 ，补水要遵循先快后慢 、分次补充、量出为入三个原则 。专家介绍 ，可根据气温高低，每天喝1.5升—2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水。
如果仅出现“水中毒”轻症症状，可以喝少量淡盐水 ，一般控制在200毫升 ，并尽快排尿，直到症状消失。如果出现神志不清 ，应立刻就医处理 。需要注意 的 是 ，含电解质 的运动饮料并不能防止低钠血症的发生 ，因为这些饮料中 的大多数电解质渗透压都比血液中 的渗透压更低 。
图源 ：摄图网
如果吃这些药 ，别着急喝水！
生病时喝水还需要注意服用 的药物
很多人认为服药就应该多喝水
来减轻肾脏负担
有助排泄毒物
但偏偏有些药服用后却要少喝水
甚至不喝水
比如以下这几类药
图源 ：摄图网
1 、止咳药
止咳糖浆 、甘草合剂等药物需黏附在发炎 的咽喉部而发挥作用 ，喝水过多会将药物冲掉，降低药效。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水。
2、需要含服的药物
比如硝酸甘油、麝香保心丸等 ，不可直接用水吞咽，而是要通过舌下含服，让毛细血管吸收 。服用后30分钟内也不宜喝水。
图源 ：摄图网
3、口含片
如西地碘含片 、复方草珊瑚含片、银黄含片等，含服时要把药片置于舌根部，并尽量贴近咽喉处 ，使药物保持较高的局部浓度 。建议含服后30分钟内尽量不要喝水。
4 、治疗胃病 的一些药物
比如胃黏膜保护剂（硫糖铝 、果胶铋等），服用后在胃中会形成保护膜 ，因此服药1小时内尽量不要喝水，以免保护膜被水稀释。需要直接嚼碎吞服 的胃药，也不要多喝水，以防止破坏形成的保护膜。
一些苦味健胃药，如复方龙胆酊等，是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经，促进唾液和胃液分泌 ，起到增加食欲的作用。因此服用时不光要少喝水，服后也不要漱口。
图源：摄图网
5、抗利尿药
该类药物（加压素、去氨加压素）服药期间应限制饮水，否则可能会引起水潴留或低钠血症等 。
6、缓解腹泻 的药物
比如蒙脱石散 ，服用后如果喝过多的水，会影响药物对消化道内病毒病菌 的固定和抑制。一般该类药物说明书会明确标明药物与水的服用比例。建议将药物倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完即可。
除了生病 ，平常也要注意在适当 的时候适度饮水 ！要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水。喝水有四个最佳时间：每天清晨起床后 、上午10时左右 、下午3~4时和晚上就寝前。
最后提醒
喝水 的最佳方式 是少量多次
小口慢饮
每次200毫升左右
不建议一次喝500毫升以上
资料来源：央视新闻 、中国家庭报 、极目新闻
整理：董小娴
京台民众共庆元宵佳节******
中新网北京2月2日电 (记者 杜燕)农历癸卯兔年元宵佳节来临之际，来自北京西城、台湾高雄两地的民间艺术家 、社区居民 、里民送上形式多样的庆元宵节目演出 ，并在聊民俗、品元宵、猜灯谜等活动中传递感情、互致祝福 。
2月2日 ，以“千树流彩华庭暖 两岸最美 是团圆”为主题 的2023年西城&高雄共庆元宵佳节交流活动在北京西城和台湾高雄同步举办 ，两地民众以视频连线方式共庆即将到来的元宵佳节 。图为北京会场现场。中新社记者 田雨昊 摄 今天，以“千树流彩华庭暖 两岸最美 是团圆”为主题 的2023年西城&高雄共庆元宵佳节交流活动在北京西城和台湾高雄同步举办，两地民众以视频连线方式共庆元宵佳节。本次活动由北京市台办指导，西城区台办、牛街街道、中华两岸人民和平交流协会共同主办。
在北京会场，来自民间艺术组织 的杂技演员带来了技艺高超 、惊险刺激 的杂技，引来观众阵阵惊呼和掌声；具有传统风格 的非物质文化遗产白猿通背拳 、掷子表演，一招一式彰显中华武魂风采与品格。
在台湾会场，御天战鼓的表演气势雄壮、威风凛凛 ；喜憨儿公益打击乐器表演，节目精彩且颇具人文关怀意义 。来自台湾地区的知名艺术家蔡俊章向两岸同胞展示祝贺画作《鸿兔大展》。
图为杂技演员在北京会场表演杂技。 中新社记者 田雨昊 摄本次活动特别邀请北京德胜企业家合唱团和来自高雄的刘启芳及志工团体 ，为观众带来了台湾校园歌曲《乡间的小路》 。
交流活动还特别设置了聊民俗、品元宵、猜灯谜、抽奖等环节 ，两地民众在丰富多彩 的活动中传递感情、互致祝福 。
据悉 ，多年来，在北京市台办 的指导下，北京市西城区打造了一系列对台文化交流品牌活动。(完)
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
彩神彩票地图 |
)