彩神彩票计划_彩神彩票登录

减盐食品 的钠含量不一定少 看好营养标签购买低钠食品******

　　“早起开门七件事 ，柴米油盐酱醋茶” ，盐 的重要性在人们日常生活中不言而喻，但摄入过量 的盐也有可能引发高血压等慢性病。近年来 ，随着人们健康意识 的不断提升 ，“减盐”成了生活新风尚 。

　　最近，国内各大电商平台纷纷启动年货节线上促销活动 ，减盐酱油、减盐榨菜 、减盐蚝油等被打上“减盐”标签 的食品 ，颇受消费者的欢迎 。

　　既然是减盐食品，里面的盐少了 ，那 是不是就能敞开肚子放心吃了 ？对此 ，科技日报记者采访了科信食品与健康信息交流中心科技传播部主任阮光锋。

　　减盐食品 的钠含量不一定少

　　普通食盐的主要成分 是氯化钠。很多消费者觉得，减盐食品就是低钠食品 ，这可大错特错了 ，因为一些减盐食品的钠含量不一定低 。

　　记者通过调查发现，在某些减盐食品外包装的营养标签上 ，每百克食品含钠量甚至超过2000毫克 ，这个量已经和人体每日所需的钠含量(2000至2500毫克)相接近了。

　　为什么在减盐食品中，还含有这么多钠？

　　阮光锋告诉记者，这是因为“国家对减盐食品 的含钠量没有统一标准” ，具体减盐减了多少全靠行业自律。记者了解到 ，根据我国《预包装食品营养标签通则》 ，宣称钠(盐)含量减少 的食品与参考食品相比，前者钠含量必须减少25%以上 。简单来说，一款食品想宣称“减盐”，只需找一款大家熟悉的同类食品进行对标 ，让减盐食品的钠含量比对标食品低25%以上即可。

　　换句话说，减盐减 的 是相对 的百分比 ，而非减到某个绝对值 。如果对标食品含钠量过高，即使减少25%以上 的钠含量 ，减盐食品 的钠含量依然可能偏高。

　　“另外 ，减盐食品的口感也可能让消费者在不经意间摄入更多盐 。”阮光锋补充道，不少消费者在挑选食品时注重口感 ，一些减盐调味品的减盐量一般，但口感却可能清淡很多 ，这导致人们在做饭时要放更多的减盐调味品 ，才能达到让人满意的口感 。“比如，近几年减盐酱油很火 ，但是它 的味道会差一些 。原先放一勺酱油就能调出 的味道 ，现在可能需要放2至3勺才行。这样计算下来 ，盐的总摄入量可能是增加的 。”

　　看好营养标签购买低钠食品

　　相关专家提醒，科学减盐需要从“源头”做起 ，尽量购买低钠食品。

　　“低钠不 是减盐 。”阮光锋强调 ，“根据《预包装食品营养标签通则》 的要求，每100克食品中钠含量小于等于120毫克方可被称为低钠食品。因此，减盐食品并不一定是低钠食品 ；相反，很多减盐食品仍然属于高钠食品范畴。”

　　识别哪些食品属于低钠食品，归根结底要关注 的 是钠含量本身。预包装食品包装袋上 的营养标签，为消费者了解食品钠含量提供了帮助 。

　　专家表示，消费者应重点关注食品外包装上营养成分表中钠的含量，看清其单位是“每100克”还 是“每份”；若单位 是“每份” ，则还要看清每份 是多少克 ，以此来计算食品中的钠含量 。

　　“食用低钠食品、低钠盐等，在一定程度上可以控制钠的摄入，但肾脏疾病患者需要征询医生 的意见 ，不要盲目选择低钠盐。”阮光锋补充道 。

　　除此之外，科学减盐还需要从厨房做起 ，减少烹饪过程中盐 的使用 。

　　阮光锋表示，可以在厨房中使用限量盐勺，巧妙选择天然食材和调料增味、提鲜 ，这样可以在增加食物多样性 的同时减少盐的使用。例如，可以用葱 、姜 、蒜、辣椒、花椒 、柠檬和醋等增味；鸡精 、酱油 、蚝油 、酱料等调料含有较高的钠 ，用它们提鲜时应适量 、合理搭配 。

　　“研究表明，减少5%至10% 的烹调用盐通常不会对菜品口味产生明显影响 ，且有助于人们逐步适应并养成清淡少盐 的饮食习惯 。”阮光锋表示 。

　　最后，减盐不仅要控制食盐、鸡精 、味精、酱油等“看得见 的盐” 的摄入量 ，还要注意减少“隐形盐”的摄入。饼干、薯片等食品由于制作工艺 的限制，含钠量较高 ，即使吃起来不咸 ，也不宜多吃。

　　“盐吃多了虽然不好 ，但盐中的钠是调节人体生理机能不可或缺 的元素 ，对维持身体正常的生理活动和功能起着重要 的作用，摄取太少或缺乏会出现疲劳 、虚弱 、倦怠等现象 。”阮光锋总结道，“我们需要科学减盐，但不能矫枉过正。”(实习记者 裴宸纬)

粤港澳大湾区新能源汽车出口再添新通道******

　　中新网广州1月12日电 (唐贵江 关悦)1月12日，随着一声汽笛鸣响，经广州海关所属广州车站海关监管 ，一列载有50台东风岚图新能源汽车的X8186次班列从广州国际港站驶出 ，将通过霍尔果斯口岸出境抵达欧洲，预计全程用时15天 。

　　这 是广东省开出的首列国产新能源汽车中欧班列专列，标志着粤港澳大湾区新能源汽车出口再添新通道。

　　广东广物国际物流投资发展有限公司 是广州中欧班列 的运营企业 ，据其负责人介绍，相较于海运，中欧班列运输环境稳定，线路平稳 ，且班次和停靠站点多，车企 的选择更丰富，既促进我国新能源汽车制造业高质量发展 ，又助力新能源汽车在“一带一路”沿线国家市场的普及推广 ，使更多国货走向世界。

　　自2022年8月4日广州国际港中欧班列站点正式启用以来 ，该站点累计开行进出口班列167列，形成6条常规固定线路从全国5个铁路口岸进出境 。广州海关以安全高效的监管服务中欧班列联通欧洲 、中亚 、东南亚等地区 ，将电子产品、服装鞋靴、家用电器 、机械设备等“中国制造”商品源源不断送达海外市场。

　　为确保新能源汽车专列顺利发运，广州海关积极落实海关总署关于支持中欧班列发展十条措施，主动对接外贸企业需求，精准提供畅顺货物通关、物流供应链稳链强链等监管服务保障 ，开通新能源汽车出口验放“绿色通道”，压缩通关时间，全力保障国际物流链供应链畅通 。

　　2023年以来，广州中欧班列继续加速“奔跑”。据统计 ，截至1月10日，广州海关共监管开行进出口班列12列、发运标箱1096个、货值3.28亿元人民币，发车数量已超2022年1月整月。(完)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）