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最新研究 ！不 是谁都需要每天八杯水******

　　从小到大

　　总 是听人说

　　每人每天要喝够8杯水（约2升）

　　最近，一项新 的研究结果驳斥了这个说法

　　其实人类饮水需求千差万别

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　　科学家们 是怎么测量人一天需要多少水的?

　　11月24日发表于《科学》期刊的这项研究，测量了26个国家5600多人的饮水量，参与者年龄从8天到96岁不等，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水 。研究人员发现，人们每天 的平均饮水量在1升到6升之间。

　　图源 ：摄图网

　　此外 ，研究人员们收集并分析了参与者的数据 ，将参与者所在地 的温度、湿度和海拔高度等环境因素 ，与测量的水分周转率 、能量消耗、体重 、性别 、年龄等进行了比较。

　　在所有条件相同 的情况下，男性和女性 的差异大约是半升水的周转量 。研究结果预计 ，一个20岁、体重70公斤、生活在发达国家的海平面高度、平均气温10摄氏度 、相对湿度50%的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水 。同样年龄和活动水平 的女性，体重60公斤，住在同样的地方 ，需要消耗2.7升水。

　　同时，一个人消耗的能量增加1倍，则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤 ，用水量则增加0.7升。湿度每增加50% ，用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水。

　　快来算算自己需要多少水!

　　这项研究中 ，近100个团队的科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式”。据此公式 ，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适。

　　其中，PAL 是身体活动水平，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时 的基础代谢率（BMR） 。HDI则代表人类发展指数，反映不同地方的社会进步程度。对于此公式中，发达国家 的HDI值为0 ，中等国家HDI值为1 ，落后国家HDI值为2。此外 ，非运动员的Athlete Status（运动状态）值为0，运动员为1 。

　　研究人员用此公式计算发现 ，平均而言 ，20至35岁 的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁 的女性消耗3.3升水 。而且从60岁起 ，水 的需求量随着年龄 的增长而下降。等到了90多岁 ，人 的需水量已经降至2.5升左右 。

　　科学喝水 ，还得注意这些 ！

　　俗话说“人以食为天 ，食以水为先” ，每天保持充足的饮水量，对人体皮肤 、血管 、肠道健康等都起着至关重要 的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水 的小提示 ：

　　图源：网络表情包

　　1. 不要等到口渴再喝水。口渴是身体缺水 的信号，当你感觉口渴的时候，那说明细胞已经缺水了 。

　　2. 吃饭前不要大量喝水 。这可能会冲淡消化液，使胃酸浓度降低 ，易出现消化不良 、急性胃肠炎及腹泻 。

　　3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜 ，最好不要超过 65 ℃ 。

　　4. 运动后不要一次性牛饮 ！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低 ，这一现象被称为“稀释性 的低钠血症”，也叫水中毒 。运动后人体 的各个脏器处于比较劳累 的状态 ，突然大量补水会导致心脏负担明显加重 ，对很多脏器功能，特别是对心脏不利。

　　5. 在高强度的运动后，需要适当喝含有电解质的水，比如含盐、含糖 的 ，这样可以把人体丢失 的盐分和糖分补充回来。

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　　资料来源：科普中国、中国科学网、澎湃新闻

　　整理 ：董小娴

中国科学家构建出新型人工碳晶体******

　　中新社合肥1月12日电 (记者 吴兰)中国科学家在新型碳基晶体研究方面取得重要进展——构建出新型人工碳晶体，并实现了其克量级制备。1月12日，国际学术期刊《自然》(Nature)刊发了这一研究成果。

　　中国科学技术大学朱彦武教授研究团队通过对富勒烯碳60分子晶体进行电荷注入，在常压条件下构建了碳60聚合物晶体以及长程有序多孔碳晶体 。

　　朱彦武介绍 ：“这里 的长程有序多孔碳晶体，微观上具有多孔特征但完整保留了晶体 的宏观周期性，是一类新的人工碳晶体 ，未来可能在能量存储 、离子筛分 、负载催化等领域具有潜在应用 。电荷注入技术为构建这类碳基晶体材料提供了一种拼‘乐高’式 的制备技术，有望成为在原子级精度上调控晶体结构的新手段。”

　　碳 是自然界最常见的元素之一 ，碳原子之间通过不同排列方式 ，能够形成多种结构 ，比如石墨、金刚石和无定型碳 ，已经广泛应用于各领域。近年来 ，富勒烯 、纳米碳管、石墨烯和石墨炔等新型碳材料的发现和发展，引起了广泛关注与研究热潮 。

　　“如果我们可以在一个晶体结构中引入纳米单元，例如用富勒烯 、石墨烯等作为基本结构单元代替普通晶体中 的原子 ，像搭积木一样‘搭建’出新型碳材料 ，可能会发掘更多新奇性质 ，发挥更大应用潜力。”朱彦武说。

　　此前 ，对于制备这类新型碳材料，研究人员要么是利用高温高压等极限条件 ，要么是采用紫外光 、电子束辐照等微观处理技术，但其产率较低、产物不纯 ，阻碍了人们对该类材料 的性质与应用进行更深入探索 。

　　朱彦武团队长期致力于发展新型碳材料的规模化制备技术 ，早在2011年，就找到了一种化学“活化” 的方式“激活”石墨烯。此后 ，团队进一步探索了“活化”方法 的普适性 。

　　在此次研究中，朱彦武团队创造性地使用氮化锂对富勒烯碳60分子晶体进行电荷注入，并在温和温度下进行热处理 ，最终得到大量的碳60聚合物晶体以及长程有序多孔碳晶体。

　　朱彦武表示 ：“接下来，我们将系统地研究长程有序多孔碳基晶体的性质 ，期望通过精细调节实验参数进一步调控晶体 的原子级结构特征，探索更多 的性质和应用 。”(完)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）