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织密基层“防护网” 守护老年人健康******

　　老年人 是当前疫情防控 的重中之重 。兔年春节是我国疫情防控进入新阶段 的首个长假 。为守护老年人过好健康年 ，各地统筹城乡医疗资源调度 、织密基层“防护网” ，广大医护工作者和防疫人员坚守一线 。

　　春节期间，为了方便老年人及时就诊 ，福州市公布了多个社区家庭医生团队联系方式 。有需求的老年人可以及时通过微信 、电话等方式 ，及时联系到家庭医生 。这些家庭医生每周会根据签约群众的具体情况，定时走访有基础病的老年人，为他们送去“防疫健康包”，做一些基础检查，遇到紧急情况，为他们做好转诊服务，保障老年人 的健康 。

　　据陈铭介绍，目前她们的团队已签约居民近3000人 ，老年人有700多人 ，针对重点老年病患，她们团队分类建立档案，按时随访 。此外，春节假期 ，她们都安排了值班医生，随时应对突发情况。

　　全国有4万多个养老机构，入住老年人220多万人，其中多数高龄 、失能 、有基础病。为应对春节期间人口流动给老年群体带来的防疫压力，沈阳市民政部门日前发出通知 ，要求各养老机构夯实防疫措施 。

　　在浙江省嘉兴 ，所有养老院在春节期间都加强了防疫管理，全力守护在院老人们健康安全 。

　　目前 ，这家养老院内居住着120多位老人 。院内制氧机、氧气瓶、常用药品等医疗资源储备到位 ，并配备一位医生和两位护士保证院内正常就医 。遇到必须外出就医 的情况，养老院按照就近原则 ，确定对口接诊医疗机构 ，建立会诊转诊运作机制 。

　　此外，为进一步增强养老院防疫力量 ，嘉兴全市民政系统建立工作专班制，建立“日调度”机制，明确专职联络员做好上传下达，每日调度 、统计和上报疫苗接种 、人员感染 、物资保障和医疗救治等情况 。

　　记者：李昂、郭圻、王怿文、李涛

　　编辑：吴炜玲、王雅璇 、何莉 、郝瑞

　　制作 ：新华FM工作室

　　新华社音视频部

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“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季，有一类人在怕冷的同时，身体还出现上火的症状 ，上半身是“火炉”，下半身是“冰窖” 。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症 ，也就 是人体在同一时期既有“热” 的症状 ，又有“寒”的症状。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒” 的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止 ，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道 ：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒。”也就 是说，“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下 、寒热异味 、无法上下流通导致 的一系列症状。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元，肾脏的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生，水火既济 。当身体上焦的心火无法下流，下面 的肾水无法上升 ，心肾不交 ，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺 ，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡 的疾病，形成“上热下寒”的现象。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现 ？李步双介绍 ，主要是咽痛口苦、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉、腿脚冰凉、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况。李步双介绍，“上热下寒” 的另一明显特征 是失眠、易醒 、睡眠质量较差 。在饮食上，这类人群也非常敏感 ，吃少许辛辣 的热气东西就上火，吃一点冷食的寒凉东西就腹泻 。

　　李步双说 ，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物 ，体内阴阳颠倒 。另外，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度，颠倒黑白 ，长此以往，“上热下寒”的体质就形成了。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒”的体质要注意三点。

　　首先，可以尝试多泡脚 ，温暖下肢，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环 。可以煮艾叶、肉桂来泡脚，也可以用专门的泡脚方 ，效果更好 。

　　其次，饮食方面也要注意。“上热下寒” 的人饮食要清淡 ，不能吃太饱 ，给脾胃留一些消化 的空间。平时可多吃些茯苓 、山药 、莲子 、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻 的食物，忌吃辛辣伤阴的食物 。

　　再次 ，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位：关元、足三里、三阴交 、涌泉穴。对这四个穴位，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸。值得一提的是 ，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好的效果。

　　另外 ，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通 的方法 ，引热下行，恢复身体寒热平衡 的状态 。针灸穴位主要 是曲池 、合谷 、太冲等穴位 。

　　（摘自《厦门晚报》）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）