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有聊｜李一桐 ：不破不立不再焦虑，停止内耗一路“狂飙”******
中新网北京2月3日电(刘越)朋友，你最近“狂飙”了吗？
“公生明 ，廉生威”“风浪越大 ，鱼越贵”“讲屁话没有用，让别人也节哀”……2023年春节档，扫黑除恶题材剧《狂飙》火遍全平台 。作为当之无愧 的开年爆款，继强势登顶收视榜单、霸占微博热搜 、席卷社交平台后 ，《狂飙》以豆瓣8.8 的高分收官 ，真正做到了高开高走 。
狂飙剧照在“剧带人”的良性效应下 ，《狂飙》中 的张译、张颂文 、贾冰等一众演员收获了极大的关注度。老戏骨们自不必多说 ，主角团中唯一一位90后，饰演“孟钰”的李一桐也 是丝毫不怯场 ，演得了原声爆发戏 ，接得住实力派 的招 ，表现可圈可点。
一部好剧会给演员带来什么，一个演员又能为角色付出什么？关于《狂飙》，关于“孟钰”，关于自己……这一次，李一桐有话说 。
这个记者不好演
“精雕细琢才能让观众共情”
“以往的角色里面没有过记者这个职业 ，了解也少 ，所以在这方面比较虚。”无妨，底气不足，就用足够的案头工作将自信心填满——这是李一桐一以贯之的创作方法论 ，“你越去了解这个人物 ，就会抓得越准确 。”
在拍摄前期，她深入观察了这个行业 ，并且总结出了一个画像来 ：“早些年间，好多暗访记者会走到坊间 ，甚至乔装打扮成不同的人群，比如那种走街串巷卖东西的人 、乞丐、吧台小姐。我觉得暗访记者就是百变人 ，得装啥像啥，才能有效地去获取信息 。”
《狂飙》视频截图前期 的孟钰又彪又勇 ，爱憎分明嫉恶如仇 ，敢于徒手掌掴流氓 。用李一桐 的话来说 ，“标准 的初生牛犊不怕虎 ，而且前几集她一直在打安欣，就显得更彪 ，但 是这个度得把握好。”相比前期 的外放 ，到了饰演后期40+ 的孟钰时 ，李一桐开始往回收 ，寻找人物身上 的松弛感 。
“演20岁到40岁的时候，不要刻意地去做一些改变，故意去演老成稳重 。丰富 的人生经历才能让个人气质到达松弛，说话 的语气神态 ，对事对人的状态看法 ，都 是自然而然的。”
狂飙剧照 。受访者提供难能可贵的是 ，即便角色跨越时间长 ，表演难度大，李一桐还是保持住了自己的节奏，重头戏也完成得可圈可点。在《狂飙》中 ，孟钰跟踪贩毒人员想要顺藤摸瓜 ，结果反被绑架 。被解救之后，她产生了强烈 的应激反应 。
从不自觉抽搐 的肌肉 、翕动的嘴角 、转动 的眼球 ，到神经质的碎碎念 、哽咽 的哭腔 ，李一桐将“劫后余生” 的情绪演绎得淋漓尽致 ，这段实打实 的演技高光 ，也是她心目中最难挑战的一场戏 。
《狂飙》视频截图“受刺激之后 ，孟钰产生了一种生理反应 ，所谓的PTSD(创伤后应激障碍) ，它呈现的那种反应是你无法自控 的。”李一桐认真剖析着自己的思路：“因为我从来没被绑架过，也没有被歹徒谋杀过，不知道激动 的情绪应该到达哪个份上 。所以那种应激反应需要你多去琢磨，多琢磨 ，才能呈现出让观众共情的一场戏 。”
对阵戏骨不怯场
“我进入了一个顶级叔圈”
人物横跨21年，历经三个时代，前后个性差异极大——如果说这三个前提已经将“孟钰”一角拔高至难以挑战的高度，那么和张译 、张颂文、张志坚等一众实力派的对手戏更 是容易让年轻演员打退堂鼓。对此 ，李一桐却表示，“我太兴奋了 ！”
“我 的天 ，因为里面所有 的前辈演员 ，我觉得我进入了一个顶级叔圈。我好兴奋，你知道吗？”李一桐回忆起自己当时跃跃欲试 的状态 ：“还没开机的时候 ，我就盼着跟他们每个人都有对手戏 。我去求导演 ，我说我跟张颂文老师有对手戏吗？能不能这里有 ，跟那个老师有没有 ，他说你渴求度怎么那么高，我说，你不懂 ，我太兴奋了 。”
《狂飙》视频截图此前在《鹤唳华亭》中 ，李一桐和饰演孟钰父亲“孟德海” 的张志坚及其他几位演员虽然有过对手戏 ，但场次不多，希望能在《狂飙》中将遗憾弥补回来，“跟前辈演员去对戏的过程当中，他会给你很多灵感，他会指出自己的想法 ，但不会强加于你 。他会让你‘吃’进去，吃进去可能就打开了另外一个开关 。”
在《狂飙》的拍摄中 ，张译可能是打开李一桐身上最多开关 的人。安欣和孟钰由前期的青梅竹马 、打打闹闹，到后期的爱人错过 、分道扬镳，令人唏嘘不已。而提起和张译演对手戏 的感受，李一桐则直言，“特别过瘾 ，已经过瘾到了一天拍24个小时，都觉得亢奋的那种状态 。”
《狂飙》视频截图不过，对于和张译演CP这件事 ，一开始的李一桐还是有些担心 ，“最初肯定是有压力的，但是他本身就有经验 ，而且戏那么好，所以我把压力变成了动力 。”
有观众调侃，安欣是孟钰 的“人肉沙包” ，经常被小拳拳捶胸口。就连李一桐本人也自我吐槽 ，“我怎么常常‘揍’他，我都服了”。
确实 ，在剧中，安欣总 是被孟钰单方面“伤害” 。两人在酒吧久别重逢 的那场戏 ，孟钰一巴掌呼向小混混 ，却错手打到了安欣脸上，两人面面相觑的这一幕逗乐了不少观众 。
《狂飙》视频截图面对记者“真打还 是借位”的灵魂提问 ，李一桐皮了一下 ，“你猜？其实没有 。这一巴掌那么响就 是我们两个人之间 的配合，我打上去的距离一定要把控好，张译老师经验足，他配合起来就会显得更真切了 。”
不过 ，虽然剧里揍得很“过瘾”，但李一桐所说 的“特别过瘾”可不是这回事 。“那种过瘾存在于我们即兴的碰撞当中，会出来新 的不同 的东西 。比如说我打完他那一巴掌，他拉我走之后 的那些话和反应 ，在本子里都 是没有 的 。”
“你觉得整个人是亢奋 的 ，在接收很多新的东西过来，而不 是说我在底下做好了功课，按照原句原点来去处理它 ，去背它。现场一切都是打破的 ，都是不可控 的 ，跟老演员老前辈合作 的那种新鲜感和亢奋感 ，会给你带来不同的感受。”
不破不立
停止内耗一路“狂飙”
“在演艺生涯中 ，对你意义最重大的三个角色 是 ？”
“黄蓉(《射雕英雄传》) 、晚媚(《媚者无疆》)和陆文昔(《鹤唳华亭》) 。”李一桐几乎没有犹豫地回答 。
武侠 、言情 、古装权谋，无论是题材还是人设 ，都和“孟钰”不沾边。对李一桐来说，2023 是不破不立的一年。一方面，“孟钰” 是她一反往常戏路的大胆尝试 ；另一方面 ，李一桐参与 的某档演技选拔类综艺播出 ，看似游刃有余的表演下，隐藏着她重塑自我的勇气和决心 。
演员写真。受访者提供“以前这种竞技类 的东西，需要用高低分去评比 的事情 ，我会抗拒。我不愿意去接受这样不可控的局面，会有一些担心和惧怕 。”李一桐坦言 ，“不接戏的这几个月里来 ，我 的想法有所改变 。2023年 ，我一直在跟自己说 ，不破不立 。不打破一个陈旧的自己 ，就没有办法去建立一个新 的自己。”
2022年末，李一桐的工作停滞了几个月 。学习新的舞种和乐器、报个班锻炼身体、在家看看电影和书 、参加同学聚会，带家人去旅行……在经历了“自己和自己玩”的阶段后 ，她迎来了焦虑期 。
“我 是一个比较会转弯 的人，当下碰到问题，我不会一直问怎么办，我下意识想 的 是，我能怎么样？”和甜美 的外表截然不同 的， 是李一桐性格内核中磅礴 的力量感，“如果每天在家里面焦虑，就像骑一个小木马。我也在动 ，我也在努力 ，我嘴里也在嘚吧嘚，但是无济于事。因为你骑 的是木马，你没有在前进，你在内耗 。比如说我停滞了几个月没有去拍戏，你要么解决，要么接受 ，不要做无用功 。”
演员写真。受访者提供度过焦虑期之后，李一桐开始尝试接受新鲜 的事物 ，打破舒适圈 ，“人在停滞的时候会思考很多问题 ，我习惯于把很多焦虑和内耗变成动力 。第一步就是要打破自己 的舒适圈，我愿意去打破，也想尝试更多的可能性 。”
在大众 的评判标准中，颜值高的年轻演员头顶都悬着一个天秤，“偶像”和“实力”的砝码分列其上 。而《狂飙》之后 ，李一桐头上 的天秤，无疑逐渐在往“实力”一侧倾斜 。
“你觉得在演员这条赛道上，李一桐最大 的核心竞争力是什么？”
“相对多元化，不拘泥于同一类别 。”李一桐说 ：“我对表演有非常强大 的欲望，所以必须时刻充实自己 。直面问题，多去感受生活 ，感受自己 的内心 ，还有很大 的空间正等着我去摸索 ，去进步 。”(完)
加强生态修复 守护黄河湿地****** 河南黄河湿地国家级自然保护区三门峡管理处—— 加强生态修复 守护黄河湿地(新时代新征程新伟业) 扑棱棱，两只大天鹅展开白翅，踏水起飞 。一名摄影者翻越围栏近拍大天鹅 ，正在黄河边巡护的李丰波上前阻止 。 “如今，这里湿地生态环境持续向好 ，每年来三门峡越冬的大天鹅有上万只。”河南黄河湿地国家级自然保护区三门峡管理处保护科科长李丰波告诉记者 。 河南黄河湿地国家级自然保护区三门峡段，东西长205公里，总面积2.85万公顷， 是我国候鸟基本迁徙地 、觅食地 、越冬地。保护区三门峡管理处，承担所辖湿地 的野生动物巡护救护 、湿地生态修复治理、疫源疫病监测和大天鹅研究等工作 。 “党的二十大报告提出‘推行草原森林河流湖泊湿地休养生息’，我们深感责任重大。”三门峡管理处党支部书记张艺凡说，“我们将以习近平生态文明思想为根本遵循和行动指南 ，保护野生动物 ，守护黄河湿地 ，推进湿地保护事业高质量发展 。” 巡护救护野生动物 ，保护生物多样性 下午3点，李丰波来到距三门峡市区30公里 的后地村黄河滩区“天鹅湾”，成群的大天鹅聚集于此 ，觅食、休憩、飞翔 。 拿起望远镜，观察有没有大天鹅落单 、受伤 ；打开手机拍照 ，上报新发现的野生动物，李丰波 的工作很充实 。1小时后，他开始统计大天鹅数量。“以20只为1个单位计算 ，汇总其他巡护员 的数据，再通过监控视频截屏核对 。”李丰波指着不远处的监控器说 。近两年，管理处共设置18个监控点，实现半径3公里24小时监测 。 “3700只 ，这 是‘天鹅湾’实时 的大天鹅数量。”李丰波说 ，与往年同期相比，数量增加了 。 返回管理处野生动物救护监测中心，李丰波拉上同事崔源 ，一同观察救助 的大天鹅 。2020年底，该中心成立，承担全市野生动物的救护、监测 、收容、放生工作。 院内的一间屋子 是大天鹅收容处 ，两只大天鹅在水池里悠闲地游来游去 。 “两天前，我们接到求助电话：一只大天鹅落到陕州区张茅乡 的村民院中 。”负责野生动物救护的崔源驱车前往 ，将其带回救护监测中心 。 崔源对大天鹅进行了检查 ，发现没有外伤 ，鼻腔中有黏液。他给大天鹅服用药物 ，补充了葡萄糖。两小时后 ，大天鹅逐渐恢复。“观察一周 ，如果康复就放归自然。”崔源说 。 被救护 的野生动物，不只有大天鹅。救护监测中心成立后 ，已累计救助雕鸮、红腹锦鸡、长耳鸮、豹猫等野生动物100多只 。如今，在黄河湿地保护区三门峡段，分布有野生动物1066种、昆虫582种、鱼类84种 、脊椎动物486种、野生植物1121种 。鸟类从2003年保护区设立前 的175种，增加到目前的315种，其中包括黑鹳、大鸨、中华秋沙鸭等9种国家一级保护动物 ，大天鹅 、疣鼻天鹅 、灰鹤等34种国家二级保护动物 。 “贯彻落实党 的二十大精神，我们将秉持人与自然和谐共生理念 ，健全巡护救护制度 ，加大野生动物保护力度 ，保护黄河湿地生物多样性。”崔源表示。 加强生态修复治理，建设大美湿地 曾经，为叩开高秋建养驴场的大门，杨战锋没少犯难 。“今天再敲门 ，一敲就开。”三门峡管理处副主任杨战锋说着 ，见高秋建迎了出来 。 年过60岁 的高秋建，住在三门峡市城乡一体化示范区禹王路街道官庄村，从事养殖业10多年 。2021年9月 ，河南省林业局发布沿黄河湿地自然保护区鱼塘畜禽养殖整改意见 ，要求核心区 、缓冲区停止养殖 ，拆除养殖设施 ；对实验区畜禽养殖 ，无法清退 的 ，签订多方共管协议，杜绝畜禽粪便污染。 高秋建 的养驴场位于实验区 。起初，杨战锋与三门峡市城乡一体化示范区农业农村局林业科负责人找上门时 ，高秋建直犯嘀咕 ：“怕协议签了 ，养殖场还要拆除 。”经过反复解释，高秋建同意签约：占地3亩，养驴100头，不扩大规模，及时清理养殖场粪便 ，防止渗漏污染。 “今天，我们来看看履约情况。”杨战锋说 。 高秋建赶忙把杨战锋拉到驴舍，“驴粪干燥 ，周边村民拉到地里当肥料，没有随意堆放。” “养驴没超100头 。”杨战锋转了一圈，没发现违约之处 。 按照要求 ，三门峡管理处排查出黄河湿地畜禽养殖场13家，均位于保护区的实验区 ，全部签订保护协议 ；排查出黄河湿地内果树面积1.3万余亩，涉及农户1551户，全部完成整改并签订规范种植协议。 加强生态修复治理 ，建设大美湿地，三门峡管理处将责任扛在肩上 。 杨战锋和工作专班，来到陕州区大营镇桥头村黄河滩区 。“千亩莲塘”边一派忙碌景象，车辆吊起一棵棵红枫树放入土坑 ，施工人员培土、踩实 ，支起防护架。 计划种植红枫树700棵，已种植100多棵……杨战锋走进现场了解进度 。这里原是一片鱼塘 ，违规建有农家乐。管理处督促属地于2019年6月底前完成设施拆除 ，贯通鱼塘水系 。2022年3月，陕州区争取到700多万元资金，开展植树种草，实施提升改造，目前已加固坝堤3000多米 ，种植荷花20多万株。 “过去几年间 ，我们督促整改保护区内132个问题，促进了黄河湿地保护 。”杨战锋说 。 这些年，三门峡市持续开展黄河湿地保护区生态修复 ，清理餐饮船 、捕捞船463艘，清理违规企业24家，实施生态修复185.5万平方米。 监测防控疫源疫病 ，开展大天鹅迁徙科学研究 挎上样本采集盒 ，三门峡管理处野生动物疫源疫病监测站站长侯长江轻轻走向黄河滩 ，“每个月取样 ，最怕惊动大天鹅 。” 在距离大天鹅100多米处 ，侯长江找到大天鹅排泄物，取出棉签棒取样，随后放入采样管 。 三门峡管理处自2005年成立以来，持续开展重点物种监测和生物研究项目 ，防控大天鹅疫源疫病 。 回到野生动物救护监测中心 ，侯长江打开超低温冰箱 ，放入所采样本，“冷冻后，将送往专业的检测机构，作为大天鹅疫源疫病研究 的第一手材料 。” 2020年冬天，巡护员发现多只大天鹅死亡。管理处第一时间取样送检 ，启动应急处置机制 ，规范收容救护，并对大天鹅栖息重点区域周边实施消毒。自2021年3月至今，未再发现异常情况 。 储存了样本 ，侯长江来到收容处，为之前救助 的大天鹅安装卫星信号追踪器，并给大天鹅戴上环形标志。他拿出手机 ，屏幕上显示大天鹅飞行轨迹监测系统。 “有了这套系统 ，佩戴有卫星信号追踪器的大天鹅从哪里飞来 、经过哪里 、飞行高度 、活动量、停留点位 的经纬度 ，都一清二楚 。”侯长江说，通过研究大天鹅迁徙轨迹 ，发现到三门峡过冬的大天鹅主要来自蒙古国、我国的内蒙古和新疆；每年第一批飞来过冬 的大天鹅 ，到达三门峡的时间通常在农历九月十五前后。 2022年2月 ，三门峡市有关部门给24只大天鹅安装了卫星信号追踪器 。目前，12只已经返回三门峡，另有12只正在返回途中 。 在黄河滩区 ，侯长江放飞了装有卫星信号追踪器的大天鹅 。5分钟后，飞行轨迹监测系统显示大天鹅飞到湿地旁边的麦地 。2020年 ，三门峡管理处组织实施黄河滩区土地平整 ，在“天鹅湾”周围种植了600亩小麦，作为大天鹅的食源地 ，并通过观察饮食研究大天鹅的生活习性 。 “到三门峡的大天鹅 ，从几十只增加到1.5万只 ，说明这里 的黄河湿地生态变好 。接下来，我们要进一步研究大天鹅对栖息地 的要求，更好保护三门峡 的黄河湿地 。”张艺凡说 。(人民日报 本报记者 马跃峰 王 者) （文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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