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漫话中国｜ “有困难 ，找警察”******
“有困难，找警察”“人民警察，护民平安”……警察，一份崇高而又伟大 的职业，从中诞生了多少平凡英雄 。在工作中，他们一次次挺身而出 ，迎难而上，在工作之余 ，他们也不断为公众奉献满满 的正能量 。今天，让我们一起来看看警察们 的温暖瞬间↓↓↓
春节假期养肺补心 是重点****** 文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝 春节前夕，广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者 ，“阳康”后重点是恢复肺气，趁着假期可以补养心气。 刺激肺经 ，恢复肺气 新冠对肺脏的伤害是比较大 的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护 。如何养护肺脏 ？范德辉指出，可以通过对肺经 的刺激帮助排邪，养护正气。 “首先，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还 是肺经上 的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气的能力 。”范德辉说 。 其次 ，另一个重要 的地方肺俞穴位。肺俞虽然不在肺经上，但也是保养肺脏 的一个重要穴位，它 是肺脏 的专属保健穴，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决 。范德辉认为，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴”的方法 ，利用药物 的渗透来刺激这个穴位 。 气阴两虚 ，注意补养心气 心与肺同在胸腔，二者位置接近，也可相互影响 。中医认为 ，心脏的功能第一点是藏神明，心脏统管全身 的精神 、意识和思维活动。所以心气弱 的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活 、睡眠不好等问题 。 人体发热后一般气阴两虚 ，可用人参、黄芪 、五指毛桃 、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴，补充体力 。范德辉介绍：“养心气比较好的药物有参类 ，如西洋参、人参等。西洋参药性微寒 ，服用不易上火。人参可大补元气，必定能补益到心气。当食用人参时，可以配合一些养心阴 的麦冬、敛心液的五味子 ，组成经典的生脉饮 ，以益气生津，敛阴止汗。” 另外，专家还建议，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖，尤其要注意胸口部位保暖 ，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。” 脾胃弱 ，兼顾运化脾胃 味觉减退 、食欲不佳、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定的影响 。如何补脾 ？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里的环转揉按之外，还有食疗和运动 的方法。 食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药 、茯苓 、莲子 、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出，“新冠的病人，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散 ，它在健脾的同时，还可以达到祛湿 的效果。” 运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议 ，不要进行剧烈运动 。这时，可以选择更为平和 的运动——八段锦 ，以疏通经脉 、协调五脏六腑 。 （文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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