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网络常说 的“强迫症” ，到底 是怎么一回事？******
中新网北京12月28日电(记者 上官云)“这下我 的强迫症被治好了”……如今 ，类似 的话题在网络上并不少见。还有人说 ，看到提示“99+”未读信息，总有点开的冲动 ，调侃自己“ 是不是得了强迫症”。
浙江省台州医院心理科副主任医师包祖晓认为 ，这种调侃之所以在网络上流行 ，主要是因为强迫思维和强迫行为在生物学界是普遍存在的，会随着文化及历史变迁而变化 。
而且，人们有时候认为它们 是有价值的、有用的。从某种程度上说，多产 的作家和“一根筋” 的音乐家等等，其自身都具有一定 的“强迫症” 的倾向 。
图片来源：微博截图或许 ，它并非一无 是处
在社会交往中 ，人们似乎不时会遇到具有“完美主义”倾向 的人 。他们往往将大量 的精力投注到那些与自身生活息息相关 的事情上 ，努力使之趋近完美。
例如，看到桌子上 的物品排列得不整齐 ，他们可能会感到心里不舒服 ，于是产生把它们摆好的冲动念头和行动。周围 的人则会开玩笑 ，说这些人有点“强迫症” 。
这类调侃在生活中并不少见。包祖晓介绍，从人类进化的角度看，强迫症或许并非一无是处，而 是可能在人类生活中起过重要 的作用。
例如，强迫行为的主要表现清洗、清洁、检查等在过去都可能是生活的策略， 是早期人类或是更古老时期 的哺乳动物赖以生存的自我保护习惯 。
再如，梳洗行为可以巩固群体内部的联系，防止疾病；对后代、配偶、领地和储备加以检查则能保障安全。
简单 的说，“为了心理的宁静”是这种调侃发生 的背后动因 。
医学范畴的“强迫症” 是怎样 的？
跟社交媒体所说 的调侃式的“强迫症”不同 ，精神医学范畴中 的“强迫症” ，是指以强迫观念、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要临床相的一类神经症性障碍。
包祖晓简单概括了它的特点 ，即有意识的自我强迫和反强迫并存 ，两者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦 。
此外，病人体验到观念和冲动来源于自我，但违反自己 的意愿 ，需极力抵抗 ，又无法控制 ；病人也意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱。
它的常见的表现形式有：怕脏和怕被污染强迫、责任和检查强迫 、完美强迫 、顾虑强迫、过度关注强迫、囤积强迫等等。
从行为主义角度说，强迫症 是一种对特定情境的习惯性反应。强迫行为和强迫性仪式动作被认为是减轻焦虑的手段，但仅能暂时减轻焦虑，从而导致仪式行为 的重复发生。
依照精神分析理论 的提示 ，强迫症的形成与成长过程中 的不良教养方式有关 ，正所谓“习惯 的锁链一直难以察觉，直到它变得难以打破”。
对生活的影响有哪些？
顽固 的“强迫症”会对生活有哪些影响？
包祖晓说，医学上所说 的强迫症对患者 的生活和社会功能影响较大 。如果有人把强迫比作“心魔”，或许并不是夸大其辞。
这是因为强迫症患者在深受侵入性思维折磨的同时，还由于害怕自己身上被贴上种种负面标签而选择守口如瓶 ，独自咀嚼着无边的苦涩 。
也就是说 ，他们很容易一而再、再而三地陷入强迫思维-强迫行为恶性循环 的沼泽 ，始终难以走出焦虑 、恐惧 、挫败 的境地。
《平息战斗：心理医生教你摆脱强迫的折磨》。受访者供图包祖晓曾经遇到过一个比较典型的例子，“有一位强迫症患者 ，自知种种重复行为没必要 ，但控制不了。家人 的责骂让他更家烦躁 ，学习成绩下降，经常头晕、心慌 。近日脾气越来越暴躁 ，无故踢家中东西、扔物品 ，大声吼叫” 。
如果发现孩子有“强迫症”倾向，父母首先需要做 的 是带孩子去就医 。要知道 ，强迫思维不能用讲道理和意志力去对抗。父母平时要避免说类似“叫你别多想，你还要想”等等，往往会适得其反 。
“强迫症就像一种虚假 的火警。当强迫症患者有一种强迫行为或可怕 的想法时，就像有人在他脑袋里拉了一下警报器。然而 ，周围并没有危险 的东西。”包祖晓认为，父母应该在心理治疗师 的指导下协助孩子进行对强迫行为的矫正 。
职场也有“强迫症” ？
“强迫症”仅仅存在于家庭生活中吗？其实也不是。
包祖晓介绍 ，职场上的“强迫症”主要表现为对关系方面的过度关注 。例如，对任何与关系有关 的事物进行心理回顾等等 。
简单来说 ，就是过度在意人与人之间 的关系。比如当两个人交往谈话时，担心自己是否说错话了 ，事后会反复回忆说过的每一句话 。
对此，采取唱歌等娱乐活动来宣泄情绪不 是良好的处理方法，也不能从根本上解决问题 。从长远看 ，反而可能会加重症状。
《平息战斗 ：心理医生教你摆脱强迫 的折磨》一书中提出 ，接纳、停顿和专注 、旁观和标示等正念技术适合强迫症患者的自我疗愈。
“简单的正念操作方法，第一步 是接纳 ，正常看待当下出现 的所有感受和现象 ；第二步 是重新聚集，主动地把注意力放在一个专注对象上。”包祖晓称 ，第三步则 是持续地以旁观者的身份观照身体行为和心理感受，但不要过度用力。(完)
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