最强寒潮来袭 ,一键get防寒保暖知识 !******
今年入冬以来,最强寒潮天气来袭 。
27日寒潮天气已在西北地区“露头”,新疆北部和西部、内蒙古西部 、甘肃中西部等地出现大风降温天气,有23个台站的最大风速突破或达到历史极值 ,部分地区降温幅度达12℃至20℃。
28至30日,我国大部分地区气温继续断崖式下跌,部分地区降温可达18℃以上。
图源:中央气象台
“这次寒潮过程最显著的特点就 是降温剧烈,全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低。”中央气象台首席预报员张芳华说 。
寒潮是什么 ?
寒潮是指来自高纬度地区 的寒冷空气 ,在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入,造成沿途地区剧烈降温 、大风和雨雪天气。这种冷空气南侵达到一定标准 的就称为寒潮。寒潮 是一种大范围 的天气过程,在全国各地都可能发生,可以引发霜冻 、冻害等多种自然灾害。
图源 :摄图网
中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 -2006)中寒潮的定义是 :某一地区冷空气过境后,气温24h内下降8℃以上,且最低气温下降到4℃以下 ;或48h内气温下降10℃以上 ,且最低气温下降到4℃以下;或72h内气温连续下降12℃以上 ,并且最低气温在4℃以下 。
寒潮多发生在秋末 、冬季和初春时节。统计显示 ,近三十年,也就是从1991年至2020年,我国平均每年发生寒潮5.4次,其中两到三次为全国性寒潮 。1991年以来 ,寒潮出现次数最多 的年份是2021年,共11次 ;出现寒潮次数最少 的是2017年 ,仅有2次 。
寒潮来袭、气温骤降,容易导致哪些疾病 ?
心脑血管疾病。突然降温 ,会刺激人体交感神经兴奋 ,造成血管收缩、血液循环的外周阻力增加、血压升高、心肌耗氧量增多,引起血压飙升和心肌缺血加重,最终导致脑出血和心绞痛发作。天气寒冷还会使血液变得黏稠、流速减缓 ,导致血栓形成 ,最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞 。
脑卒中(中风)。脑卒中发病率与季节有明显 的联系,一般认为冬季最高 ,尤其是在温度骤降时 。气温骤降 ,昼夜温差悬殊 ,低气压、高湿度 ,易使得血压骤然上升 ,卒中意外也接踵而至 。
呼吸道传染病。寒冷常伴随干燥 、湿度低,容易使病原微生物悬浮于空气中 ,增加了病原微生物与人 的接触机会 ;寒冷 的空气会降低呼吸道的免疫功能,抑制免疫细胞活性 ,减少气道纤毛功能 。
骨折。气温低,肌肉和韧带柔韧性较差,对关节 的保护力度减弱。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒 ,稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。尤其 是老年人和绝经后女性 ,多伴有骨质疏松或骨量减少,相较年轻人更容易摔倒 ,也更容易骨折 。
如何防寒保暖,降低患病可能性
各位小伙伴儿们!世界上没有“金钟罩”“铁布衫” ,请亲爱 的你们,尤其是老人、小孩以及患有呼吸道疾病、心血管疾病等慢性病的患者,降温期间做好个人防护 ,提高自身抵抗力。
一定注意保暖 !雨雪天外出一定要注意保暖 ,尤其要保护好头部 、手部和脚部 ,千万别忘了戴帽子 、围巾和手套。有心脑血管疾病的人 ,出行时最好要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药物。当出现胸痛 、呼吸困难、肢体麻木 、活动失灵等症状时,应及时拨打120,以免错过最佳治疗时间 。
注意房间通风。从减少病原菌单位浓度的角度 ,要定期通风 ,如在出门或离开房间时,可以视情况打开门窗。如果长时间待在室内,可以交替打开不同房间的门窗。此外 ,还需增加室内湿度,特别是在开空调时 ,可使用湿化器 ,保持室内湿度30-40%之间 。
寒冷天气尽量减少出行 。如果有事必须外出 ,不要穿易滑 的塑料底鞋 。在室外锻炼时,要尽量避开有水 、结冰的路面 ,要充分进行准备活动 ,伸展肢体 ,进行“预热”。
适量增加摄入产热高的食物 。如羊肉、牛肉 、鸡肉 、红枣等,这些食品中富含蛋白质及脂肪,对于身体虚寒、阳气不足者特别有益。还应多吃柚子、苹果等生津类水果 ,适量增加辛辣御寒食品,帮助祛寒和增进食欲 ,促进血液循环 ,增强御寒能力 。
资料来源 :科普北京、中央气象台、中国疾控中心、健康时报 、健康杭州
整理:刘雪洁 蔡琳
(文图 :赵筱尘 巫邓炎)