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苏醒 ：“只要你自己还喜欢，去做就对了”******

　　2022文艺真心话

　　2022年 的中国流行乐坛，一批“老人儿”再度走红 ，聚光灯外 ，引起人们的无限遐思 ：年长者如崔健 、罗大佑、林子祥、叶倩文……开启了“爷青回”；年轻者如苏醒、陆虎等组成了“再就业男团” 。

　　从“当红”到“翻红”，人生起伏 ，每一位重归聚光灯下的演员对生活与名利有了新的认识 。岁月已逝 ，容颜已老 ，唯一不变的 是好歌与实力 。

　　曾经 的“快男”，现在 的“再就业男团”成员苏醒在接受记者专访时说：“人对于自己喜欢 的事情 ，一直做就好了，先别管会不会被关注到 ，只要你自己还喜欢去做就对了 。”

　　回头再看 ，这句话完美解释了2022年音乐圈里发生的这些故事 ，都与努力 、坚持相关 。当然 ，这也是苏醒自己的人生经验 ，以他 的故事来为这句话做注解，再合适不过。

　　“热搜”迟到五年

　　2022年5月 ，苏醒和他 的一首老歌《破亿》上了热搜。《破亿》是苏醒五年前发行的一首歌 。

　　当时怎么想到写这样一首歌？其实创作的过程很简单 ，苏醒只是将自己出道这些年所经历 的、所感、所想，用音乐 的方式表达出来，又进行了艺术化的加工。对苏醒来说 ，这就是一次普通的创作，跟他创作其他歌曲的过程毫无区别 ，当时只是花了一个下午，或者更多 的时间写出了歌词，其中不少内容 是他此前看到、听到之后就记录过 的。网友觉得歌词太过直白 、露骨，但他却不认为歌词里提到 的内容有任何负面，那就是一个客观存在。

　　歌曲出炉后 ，苏醒自己 是有一点小得意的 ，觉得这首歌很有力量 ，但遗憾的是这首歌在当年并未掀起一片浪花 。

　　苏醒当年并没有太在意，也不觉得有多遗憾 ，因为彼时他的音乐事业还未见起色，后来他总结 ：《破亿》的落寞，是因为“人糊” ，而非作品差 ，“人糊不能怪歌，作品 是无辜 的”。

　　2007年，23岁的苏醒参加湖南卫视选秀节目《快乐男声》，取得西安赛区冠军、全国总决赛亚军 的成绩 ，赛后签约天娱传媒，发专辑、演话剧 、办巡演，可谓出道即巅峰 ，但后来 的发展却不尽如人意。

　　“人糊”的这几年，苏醒在微博晒简历找工作，在线呼吁“谁有活儿 ，带带我” ，网友便调侃“我 是来晚了 ，还是你糊了？”苏醒搞笑回复自己 是“糊咖”。

　　对于那段出道即巅峰的岁月，苏醒从不曾怀念 ，唯一怀念的是自己的青春 、与青春有关 的一切：比较瘦、跳得高、跑得快 、体力好 。

　　五年后“糊咖”苏醒当时无人问津的《破亿》引发关注 ，他自己也没想到。这首歌再度发表的当口 ，正 是苏醒和几位当年 的快男一起上了一档综艺节目引发关注之时。他说“就要趁着有流量 的时候拿出来”，事实证明，时机真的很重要 ，这个决定，做对了 。

　　自得其乐却从未躺平

　　《破亿》登上热搜后，苏醒又录了一条视频 ，先 是说《破亿》热度上来后，再就业男团的其他人表示“必要时可以放弃苏醒” 。然后让粉丝安心，说应该不会出现“今天 是我粉苏醒 的第一天 ，明天他就退出娱乐圈”的情况。

　　事实上，这些年苏醒从未躺平 ，即使处在低谷之中 ，也依然在认真写歌 、拍摄短视频，提升自己的专业素养。沉寂的时候，他在线呼吁“谁有活儿 ，带带我”可能并不仅仅是一句调侃 ，但心态上他并不着急 ，也不 是不够上进 ，可能只 是火候没到 。

　　有时候连苏醒的经纪人都着急，觉得苏醒太过“佛系” ，但苏醒永远懂得掌握自己的节奏 。他说 ，机会没到的时候 ，或者火候还不够，就不用想那么多，该做什么还做什么 ，即使一直都没有等到机会，也没什么大不了，但如果机会来了 ，说明一直以来 的努力没有白费 ，总会有人看得到 。就像歌手刘畊宏 ，健身已经好多年，并不 是谁看到、关注的时候才开始的 。

　　由此苏醒得出了一个结论 ，希望和大家共勉 ：“所以人对于自己喜欢的事情 ，一直做就好了，先别管会不会被关注到 ，只要你自己还喜欢去做就对了。”

　　“再就业男团”翻红

　　2019年，2007届快乐男声成员苏醒、王栎鑫、张远、陈楚生 、王铮亮 、陆虎参加一档节目叫《合唱吧300》，为团队取名“再就业男团” 。当时几位成员确实处在就业机会没那么多或者条件没那么好的状态 ，来录节目有点像“再就业” ，于是取了这样一个名字 。

　　2022年，“再就业男团”又携手走进综艺节目《欢迎来到蘑菇屋》，当时苏醒依然没有其他工作安排 。他们自嘲为“糊咖”聚首 ，却意外爆火。

　　六位艺人在镜头前的重聚 ，勾起了无数人的青春记忆 。几位老友互嘲逗趣的场面既搞笑又温馨，节目收视超出预期 ，“再就业男团”因此翻红 ，并且被称为“顶流”。但自称“初代流量” 的苏醒并未因此沾沾自喜，这几位以苏醒为代表的经历过大风大浪的“老炮儿”对于“顶流”、“热搜”都看得很明白 ：热度持续一两个月算不错了，你能上热搜也随时能下去。

　　《破亿》的热搜事件后 ，王栎鑫曾仗义喊话：你下次再被封杀了我就带你一起去带货 。当然这只 是一句调侃 、玩笑话 ，但即便真如王栎鑫所说“被封杀”离开演艺圈，苏醒也不担心自己会失业。苏醒自认为除了音乐 ，还有编剧 的才能，拍短视频 ，做广告营销都 是他在行的 。“实话实说，我不担心好像我今天如果不做艺人就没饭吃了，找个班上也不 是不行 。”

　　但这世上只有现实 ，没有如果，所以从2007年到2022年，不管境遇如何 ，苏醒从没放弃过。还有很多人也在追梦 的路上坚持着 ，因为他们一直相信：人对于自己喜欢 的事情 ，一直做就好了 ，先别管会不会被关注到，只要你自己还喜欢去做就对了 。（文/记者寿鹏寰 统筹/满羿）

低温来袭 ，怎样健康过冬？******

　　“一九二九不出手，三九四九冰上走。”冬至过后开始“数九”，这也意味着一年中最寒冷的时节到来了 。低温天气对健康有哪些危害 ？哪些人群需要更多关注和保护？如何健康度过寒冬 ？近日，有关专家对这些问题进行了详细解答 。

　　四类疾病莫大意

　　“气温骤降或低温天气可引发心脑血管相关疾病 、呼吸系统相关疾病、消化系统疾病、骨关节相关疾病等 。”河南省新乡医学院第三附属医院全科医学科主任医师韩清丽介绍 ，低温可导致患有心脑血管疾病 、呼吸系统疾病等慢性病 的患者病情加重 ，需引起特别关注。

　　“人体在低温刺激下，容易出现血管收缩 、血压升高 、心率加快等，严重时可能导致心肌缺血 、血液黏稠度增高 ，诱发血栓形成 ，加重心脑血管疾病患者病情 ，甚至发生卒中、心肌梗死等严重后果 。”韩清丽提醒 ，冬季 ，慢性病患者需规律服药 ，忌随意停药。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短 ，也要格外重视 ，必要时立即就诊。如突发一侧肢体麻木或无力、一侧口角歪斜或说话不清等症状，需高度警惕脑卒中，应立即到医院进行检查治疗 ，以免延误治疗；当出现心前区疼痛等心梗症状时 ，要立即拨打120送医，在医护人员未到来之前，可口含硝酸甘油片或嗅亚硝酸异戊酯，若家里备有氧气袋 ，应立即吸氧，切忌患者自己驾车或骑自行车到医院。

　　呼吸系统 是人体与外环境接触最频繁的系统之一 ，极易受外界环境影响。新乡医学院第三附属医院全科医学科副主任医师刘兴霞介绍 ，冷空气可使鼻咽部 的局部黏膜变得干燥，以致发生细小破裂 ，病毒 、细菌容易趁虚而入，导致此时呼吸道疾病高发。

　　“如果出现了咳嗽 、感冒等症状 ，尽量不要带病上班 ，多休息 、多喝水有利于身体快速恢复 。出门时要戴口罩 ，避免将病菌传播给他人 。”刘兴霞建议 ，此时应特别注意头部、背部和脚的保暖，可适当增加室内空气湿度 ，室温最好保持在20摄氏度左右，注意室内外温差不要过大。

　　冬季还 是胃肠道相关疾病 的高发期 。“低温刺激会引起毛细血管收缩 ，影响胃酸分泌和胃部血液循环 ，从而引发急性胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病 。”韩清丽说，冬季许多人喜欢食用辛辣食物，慢性胃病患者容易旧病复发，建议本身有胃病的人冬季饮食选择清淡 、易于消化的食物 ，忌食生冷、辛辣 、香燥 、煎炸食物，少食多餐 ，戒除烟酒，适当参加体育锻炼 ，根据气温的变化及时增减衣服 ，防止腹部受凉，减少胃病发病机会 。

　　“此外，冬天气温降低时，人体血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差 ，对关节的保护力度减弱，容易造成关节损伤及骨折。”韩清丽说，寒冷刺激还易诱发腰痛、肌肉痉挛等 ，有研究显示 ，冬季桡骨骨折的发生风险要比其他季节高出2.5倍，建议寒冷天气尽量减少出行，尤其 是老年人 ，出行时最好有人陪伴或有辅助器具，室外尽量避开结冰的路面。

　　失温危险需警惕

　　当寒潮或低温天气来袭 ，应重点关注和保护哪些人群 ？

　　专家介绍 ，老年人、孕产妇 、婴幼儿 ，心脑血管疾病 、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动的人群 ，容易受到寒冷天气影响 ，需要特殊关注 。

　　“老年人多伴随基础疾病，机体抵抗力较弱 ，低温或寒潮来临时，容易加重原有疾病或 是诱发新 的病症 。”韩清丽介绍，由于老年人体力渐衰和活动能力减弱，代谢功能降低，产热相对减少 ，体温调节功能差 ，导致在低温环境或接触寒冷后很容易发生寒颤，出现身体失温 ，因此寒冬要特别警惕老年人发生身体失温。

　　什么 是失温？韩清丽介绍，失温也称低温症 、低体温症， 是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区（主要是指大脑和心、肺等维持生命 的主要器官）温度降低（低于35摄氏度），并产生一系列寒颤 、心肺功能衰竭等症状 。如果不及时采取相关保暖措施 ，失温最终可能造成死亡。失温多见于老年人、孕产妇、婴幼儿和患有心脑血管疾病（如高血压 、脑中风 、冠心病等） 、呼吸系统疾病等慢病患者以及饮酒后的人、长时间在户外工作或活动 的人群等 。

　　“失温与否取决于两个因素：身体产热保暖的能力与散热 的速度 。”刘兴霞介绍，保暖的能力关键看人们所穿 的衣物尤其贴身衣物 是否潮湿 。通常失温在极寒冷天气下发生，但如果淋雨或在潮湿环境下衣物被冷水浸透，失温也可能在4—5摄氏度的天气情况下发生。预防失温主要从湿、冷、风三方面入手——要注意保暖，做好相应 的防风防护措施，注意休息，及时补充热量、更换湿衣服 ，避免长时间处于低温环境中。

　　刘兴霞介绍，身体失温发生时 ，成人可能出现寒战、虚脱 、记忆丧失、言语不清 、有睡意等 ，婴幼儿则会出现皮肤鲜红 、发冷等。如果发现这些信号中 的任何一个 ，应及时测体温 ，如果体温低于35摄氏度 ，要立即就医。当不能马上获得医疗救治时，可以采取以下方法升高体温 ：进入温暖房间或住所，及时脱掉潮湿的衣服，采取相应措施温暖身体核心区域（胸部、颈部、头部和腹股沟） ，服用热饮料（不要给意识不清 的人服用，也不能服用含酒精的饮料），帮助提高体温。情况缓解后，需尽快就医。

　　低温烫伤别小觑

　　寒冬时节，不少人通过暖宝宝、热水袋等取暖时发生低温烫伤 。低温为何也会导致烫伤 ？

　　“日常生活中大家所理解 的烫伤 ，多见于因高温液体、蒸汽 、明火等高温损伤引起，属于高温烫伤。随着生活条件 的改善，看似温和的低温烫伤越来越常见。”韩清丽介绍 ，当皮肤接触44摄氏度 的热源持续6小时会造成烫伤，这种烫伤就叫“低温烫伤”，即身体长时间接触低热物体所引起 的慢性烫伤。能够导致低温烫伤的温度一般在44—51摄氏度 ，多由于使用不当造成，如同一部位接触时间过长 、同时使用两种及两种以上取暖设备等。如果低温热源持续作用，机体组织长时间受热源 的烘烤，会引起真皮深层及皮下各层组织烫伤 ，严重的甚至会造成深部组织坏死 。

　　“一般来说 ，低温烫伤表面看起来烫伤面积不大 ，但创面往往比较深，严重者甚至会造成深部组织坏死，有的可深达骨质。如果处理不当 ，严重的会发生溃烂，长时间都无法愈合。这种损伤程度远比一杯开水直接浇在皮肤表皮要严重得多 。”刘兴霞提醒，一旦发生低温烫伤 ，可先用凉毛巾冷敷或凉水冲一下烫伤处，达到降温 的目 的 ，然后及时就医，千万不要用酱油或牙膏涂抹烫伤处，以免引起烫伤处感染 。

　　专家介绍 ，低温烫伤多发于婴幼儿、老年人 ，尤其 是合并有糖尿病、脑卒中后遗症患者以及长期卧床者。使用取暖设备时要严格按照说明书操作 ，例如使用热水袋时 ，不要直接接触皮肤，可在其外面裹上一层毛巾之类的物品 ；如果用电暖宝暖被窝 ，入睡前最好取出，注意避免水流到电源插口内，以防电路短路 ，也不要边充电边取暖 ，以防触电；使用电热毯时 ，睡前一两小时打开电热毯 ，睡觉时关闭电源，不要整晚开着电热毯睡觉，同时避免温度设置过高，注意电热毯 的使用期限 ，建议5年更换一次；使用暖宝宝时 ，严禁直接贴在皮肤上，以免烫伤，每隔1小时检查一次 ，如发现红斑或其他不适 ，要立即停止使用 。

　　冬季养生正当时

　　“传统医学认为自然界有‘春生、夏长、秋收、冬藏’ 的规律，人也应该顺应四季冷暖变化 的规律和特点来养生 。”韩清丽建议 ，结合自身实际情况 ，可以从以下几个方面进行养生保健——

　　环境温度适宜：除暖气外 ，在家里可使用空调、电暖风等设备取暖 ，将室温维持在18—25摄氏度左右。建议每天开窗通风3次，每次不少于15分钟，以维持室内空气 的新鲜 。

　　重点部位保暖：冬天要根据情况适当增加衣物 ，穿衣不能太紧、太多，以免呼吸不畅 、行动不便，宽松保暖即可。需要注意 的是，头部 、手部 、脚部是需要重点保暖 的部位 ，出门戴好帽子 、围巾、手套 、口罩等 。寒从脚起 ，保暖先暖脚 ，回家可多泡脚，每天步行半小时以上。

　　科学合理膳食 ：膳食总体营养均衡，多食新鲜蔬果。适当吃一些产热量高和营养丰富的食物 ，如瘦肉、鸡 、鱼 、乳类及豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒。

　　坚持适当运动：冬天可在室内进行一些简单运动，如散步、慢跑 、八段锦等 。不建议晨练，锻炼时间尽量选在日落以后 ，此时气温适宜 ，适合锻炼。有高血压 、冠心病等基础疾病人群要注意运动时间，如心脑血管患者的危险时间多在早上6—10点，高血压患者 的晨晕现象也出现在清晨6点左右 ，这些人可于傍晚适当运动 。

　　稳定愉悦情绪：生活中充满喜怒哀乐 ，但极度愤怒或紧张等都可能诱发心肌梗死和脑卒中，要尽量保持乐观愉快 的心情 ，切忌忧郁、悲伤 、恐惧和受惊等。(王美华)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）