如何安全愉快过寒假?北京儿童医院专家来支招******
目前 ,孩子们的寒假生活已经开启。如何让假期过得安全、愉快而充实呢?北京儿童医院心理治疗师徐畅表示 ,一个有意义 的假期需要家长和孩子共同来打造 。他特别给家长、孩子支上如下几招:
科学应对疫情 树立战胜病毒信心
这个寒假是疫情防控进入新阶段后 的第一个寒假 ,科学有效应对疫情 是保证孩子健康、安全的关键。徐畅表示,除了做好日常健康防护 、准备好药物抗原等物资外 ,调整好心态,树立战胜病毒 的信心也十分重要。
徐畅建议家长首先调整好自己 的情绪,为孩子做好情绪示范,同时对孩子产生的负面情绪进行合理引导、比如对年龄较小 的孩子可以通过拥抱、轻拍进行安抚 ;对年龄较大 的孩子运用“腹式呼吸法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍” 等方法帮助他们改善情绪 。特别对于还“未阳”的孩子 ,徐畅建议家长引导孩子关注当下。“可以告诉孩子‘这一刻我仍然拥有健康 ,有让自己开心的时间 。即使真的生病 ,也有家人陪伴我一起面对 。’”徐畅说。
此外,家长应耐心、平和地解答孩子对于疫情 的疑问 。对于年龄较大 的孩子,家长还可以精选一些和疫情有关的信息推荐给他们,帮助孩子正确认识病毒,坚定战疫必胜的信心 。
制定寒假计划 让假期充实又精彩
寒假中 ,孩子有了更多自由支配 的时间 ,但如果没有合理规划 ,孩子可能会出现无所事事、失去目标和动力等情况,有 的甚至会出现焦虑 、抑郁等心理问题。
因此,徐畅建议家长和孩子共同制定一份寒假生活学习计划 ,合理安排学习 、休息、娱乐和体育锻炼时间。“在假期计划中应该安排家庭集体活动 ,比如全家一起运动 、一起准备年货等,这将有助于提升家庭整体幸福感。”徐畅说,假期计划可以相对宽松 ,但家长要积极鼓励孩子切实执行,帮助孩子度过一个有规划 的寒假。
拒绝沉迷电子产品 增进亲子沟通
假期中 ,很多孩子会沉迷于手机、平板电脑等电子产品。对此,徐畅表示,解决方法并非“夺走手机”那么简单,家长不妨利用假期时间多与孩子沟通交流,鼓励他们多结交朋友,共同努力让假期生活丰富多彩起来 。
此外,家长与孩子在家中共处 的时间增多 ,冲突可能也会随之增多 。徐畅建议 ,家长与孩子发生争吵时,双方不要急于表达,可以先按下暂停键,静一静 ,等到情绪稳定后再态度温和地进行沟通 。在沟通方式上应遵循非暴力沟通方式,先描述客观事实,再说出感受,最后说出需求和希望。对于高年级 的孩子,家长可以给予他们一定 的独处空间,尊重他们对独立和独处的需求。
(光明网 张倩)
“欢乐春节”《唐诗 的回响》音乐会在纽约林肯中心演出******
中新网1月8日电 据中国对外文化交流协会消息,当地时间1月7日晚,由中国对外文化交流协会 、中国驻纽约总领馆、中国常驻联合国代表团 、中国银行、江苏省文化和旅游厅 、苏州市人民政府共同支持的《唐诗 的回响:iSING! Suzhou和费城交响乐团中国新年音乐会》完成费城首演后,在纽约林肯中心再次为观众奉献了一场“唐诗西韵”。
活动现场 。图片来源 :中国对外文化交流协会第77届联合国大会主席克勒希,中国常驻联合国代表张军大使 ,中国驻纽约总领事黄屏,法国、埃及 、印度等10多个国家常驻联合国代表,桥水基金总裁达里奥 ,纽约市长亚裔事务主任郑祺蓉,华美协进社社长贺志明 ,亚裔表演艺术中心田浩江、廖英华夫妇 ,费城交响乐团总裁马思艺及纽约各界人士共同观看了演出 。
演出现场。图片来源 :中国对外文化交流协会联大主席克勒希在演出前“苏州主题日”活动致辞中表示,今晚 的活动延续了中美开展学术与文化交流 的传统 ,体现了不同文化群体之间架起沟通桥梁 的意义。这种对话与合作的精神正是当前多边体系所需要 的。让我们铭记中国唐代诗人张九龄 的诗句“相知无远近,万里尚为邻”,秉持相互理解的原则,向着正确方向采取务实行动 ,使世界各国人民之间的联系更加紧密。
活动现场 。图片来源:中国对外文化交流协会张军大使表示 ,“唐诗的回响”音乐会以全新 的方式演绎中国唐诗名篇佳作 ,是古典与现代艺术的碰撞,东方与西方文明的互动。在各方共同努力下,“欢乐春节”同联合国和各界朋友重逢,期待更多 的中国文化佳作走出国门,走进联合国 。文化交流 是促进民心相通 的重要桥梁和纽带。没有人民之间 的互信就难以建立起国家之间 的互信。当今世界面临重重挑战 ,世界只有一个,各国人民 的命运相互依存 ,我们更需要发挥文化文明 的力量。
活动现场。图片来源 :中国对外文化交流协会活动现场 。图片来源:中国对外文化交流协会演出现场。图片来源 :中国对外文化交流协会黄屏总领事表示,中美元首在巴厘岛会晤时一致认为 ,中美人文交流十分重要,鼓励扩大两国各领域人员往来,音乐会 的举办正 是对两国元首共识的积极响应 。希望音乐会给观众带来“欢乐春节”的美好祝福,亦把中国人民 的友谊带给美国观众 ,期待中美关系在各方努力下重回健康稳定的发展轨道 ,给两国人民带来福祉 。(完)
(文图:赵筱尘 巫邓炎) [责编 :天天中] 阅读剩余全文() |