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安恒信息范渊：2023年行业发展向好、公司战略夯实******

　　1月11日，安恒信息董事长范渊在安恒信息2023年第一次临时股东大会后表示，对网络安全行业在2023年的发展前景抱有信心 。

　　随着我国疫情防控政策调整 ，网络安全行业逐步迎来政策、市场需求上 的积极声音。中国证券业协会组织起草了《证券公司网络和信息安全三年提升计划(2023-2025)》 ，鼓励有条件的公司在2023-2025三个年度信息科技平均投入金额不少于上述三个年度平均净利润的8%或平均营业收入的6%；国家能源局也于近日修订印发了《电力行业网络安全等级保护管理办法》 ，各行各业网络安全相关的政策陆续推出、需求得到释放。

　　范渊认为，网络安全行业未来发展形势向好的局面将继续，行业体量 的增长具有较大确定性 。

　　据了解，2022年 ，安恒信息正式发布数据安全、MSS 、人才三大战略 ，推出多款创新产品、签署多项重磅战略合作。针对战略工作推进情况，范渊介绍，安恒信息数据安全大类产品收入增速远超公司整体营收增速 ，新型数据安全产品增长迅速；MSS安全托管运营服务作为安恒信息的核心战略，在政府 、企业 、医疗、教育等多个行业快速打开局面 ，各行业标杆案例也获得越来越多 的用户认可；在人才方面，安恒信息成立人才委员会，强化“以人为本”的企业价值观 ，同时参与了人社部、工信部等多个人才标准制订工作 ，为网络安全行业人才培养贡献力量。

　　为更好服务行业客户需求，安恒信息于2022年通过成立行业军团，实现跨多部门协作。行业军团得以充分调动公司资源，端到端地解决行业共性需求，极大地提升了效率和客户满意度。范渊表示，2023年将进一步夯实军团战略，新增大交通 、能源等2-3个行业军团，更好地服务客户 。

　　过去几年 ，安恒信息与中国电信、卫士通、统信等多家数字化领军企业达成战略合作，为安恒信息在数字安全领域以更多样化 的能力为客户提供更好的服务夯实了基础。在业务创新方面 ，安恒信息也取得较大突破，商用密码业务已在杭州、昆明、绍兴、重庆等地形成一批典型项目。（孔繁鑫）

体重突然增加？有可能 是因为睡眠不足******

为什么明明感觉没多吃却胖了？

为什么辛辛苦苦跑步 、跳操、跳绳

体重却一点没有下降 ？

 是不是经常问自己

到底是哪个环节出了错

现在 ，请认真回想一下

最近是不 是熬夜了

 是不 是手机 、电视剧太好看了

导致你睡得一天比一天晚

如果是 的

那么 ，你减肥失败、体重增加

有可能是因为睡眠不足

　　为什么睡得少会长胖 ？

　　睡眠不足会降低基础代谢 。研究显示，如果熬夜一整晚不睡 ，第二天 的基础代谢会下降5%，进食后 的代谢率会降低20%，从而导致代谢消耗量减少 。长时间睡眠不足还会使身体出现疲劳乏力、精神萎靡等症状，久而久之会影响到胰岛素的分泌 ，也会抑制脂肪 的分解，从而出现身体发胖的现象。

　　睡眠不足影响激素分泌 。北京大学人民医院（呼吸）睡眠医学科主任医师董霄松表示，睡眠不足皮质醇就会继续保持较高 的分泌水平 ，这种分泌异常可能会导致暴饮暴食。还有研究发现睡眠不足导致超重与肥胖 的发生 ，可能与瘦素、胃饥饿素之间 的平衡被打破有关 。睡眠时间不足会降低血清瘦素水平 、升高胃饥饿素水平，增加饥饿感及食欲 ，增加胆固醇 、饱和脂肪酸 的摄入量。

　　睡眠不足会让人的食欲增加。数据显示，睡眠不足的人 ，每天吃 的食物总热量要比那些睡眠充足 的人高出22% ！这可能 是因为睡眠不足，会减弱大脑额叶 的活动，进而会减弱我们的自控力，受食物的干扰会更加明显，也就更容易暴饮暴食 。

图源 ：摄图网

　　长期睡眠不足对身体有什么影响？

　　内分泌紊乱 。睡眠时间 是分泌很多重要激素的黄金时间 ，如甲状腺激素 、性激素 、褪黑素等。

　　甲状腺激素水平过低，会导致皮肤变得干燥粗糙 ，影响体温调节，导致黏液性水肿等 。性激素分泌不足，会让肌肤状态变差，女性卵巢囊肿 、子宫内膜异位 、子宫肌瘤 、乳腺增生等妇科疾病 的风险也会增加。褪黑素是身体抗氧化 的重要激素，如果褪黑素无法分泌，可能会导致人体早衰 。

　　阻碍人体代谢。晚上9点至凌晨1点 是人体免疫系统最关键 的时间，在睡眠状态下 ，吞噬细胞会主动吞噬坏死组织，进行新陈代谢，将坏死的组织、代谢产物排出体外 。如果这段时间没有良好的睡眠状态 ，就会影响自身代谢 。

　　降低免疫力 、损害大脑。睡眠不足会降低白细胞吞噬能力，导致身体免疫细胞发生异常 。免疫系统无法正常工作 ，身体就无法对细菌、病毒 、癌细胞等进行抵抗，让疾病趁虚而入。同时，睡眠不足也会损伤人体认知功能 ，使人健忘、精神恍惚、注意力难以集中 ，对学习工作效率有非常大的危害 。

　　怎样才能拥有高质量睡眠 ？

　　每个人 的最佳睡眠时间不同 ，有 的人睡觉6小时 ，一天都可以精力充沛 。有 的人必须睡满8小时，不然就无精打采。找到适合自己 的最佳睡眠时间，每天按照习惯入睡，有利于提升睡眠质量。

图源 ：沧州市人民医院资讯号

　　晚上不宜大量吸烟饮酒。研究发现 ，成人饮酒与睡眠时间减少存在相互作用 ，增加了血糖异常的风险。吸烟 的人 ，特别是在夜间吸烟的人，睡眠潜伏期更长，觉醒次数更多，睡眠质量更差 ，睡眠时间更短 。建议不吸烟、限制饮酒，特别 是在将要睡觉 的时候，以获得健康的睡眠和最佳的代谢调节 。

　　睡觉前2个小时不宜进食 。因为在进食后 ，会引起胃部 的血液循环增加，其他组织器官也会受到影响。特别 是会刺激大脑，使得大脑出现兴奋症状，导致不能很快进入睡眠状态 。

　　营造良好 的睡眠环境 。入睡时 ，卧室 的温度和湿度要适当。卧室还要保持良好的卫生清洁状况 ，保证空气流通顺畅 。夜晚要保持安静，拉上窗帘 ，使用舒服 的助眠用品，缓解焦虑和压力 。舒心的睡眠环境，有助于深度睡眠 。

　　固定睡眠时间 。每个人都有自己的生物节律，找准自己 的生物钟，才能获得高质量睡眠。到底应该几点睡觉没有统一标准，不过 ，一般建议大家晚上10～11点入睡 。可以设置个睡眠闹钟 ，每天晚上提醒自己“到点啦，该睡觉啦”！

　　参考资料：

　　睡眠不足不规律 ，可能真的会让人发胖[N]. 科技日报,2022-08-17(008).

　　睡眠不足或增加肥胖风险Nature子刊总结 的改善睡眠几大策略[J].科学大观园,2022(22):34-35.

　　科普中国 、健康时报 、萧山疾控、沧州市人民医院资讯号等

　　整理 ：刘雪洁

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）