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元气淋漓 “中国历代绘画大系”泰和特展盛大开幕******

江西省委宣传部副部长黎隆武同志宣布“中国历代绘画大系”泰和特展开幕（王祺 摄）

　　大江网/大江新闻客户端讯 全媒体记者王琴红报道 ：丹青穿越时空，一展阅尽千年。1月9日，作为江西省新年伊始的重大文化盛宴之一 ，“盛世修典‘中国历代绘画大系’泰和特展”(以下简称“大系”泰和特展)震撼开幕。启动仪式上 ，浙江大学向泰和赠送了《中国历代绘画大系》图书丛书 。数百件先秦汉唐 、宋 、元、明 、清历代绘画精品 的出版打样稿在“泰和文苑”集体亮相，为观众奉上了一场穿越时空的文化之旅 。

浙江大学党委常委、宣传部长叶桂方向县委书记孙英剑赠送《中国历代绘画大系》图书丛书（王祺 摄）

　　展况

　　七大板块 ，汇聚绘画珍品300余件

　　“中国历代绘画大系” 是一项规模浩大、纵贯历史、横跨中外的国家级重大文化工程，共编纂出版60卷226册 ，收录海内外263家文博机构的中国绘画藏品12405件(套)，涵盖了绝大部分传世国宝级绘画珍品，是迄今为止同类出版物中藏品收录最全 、图像记录最真 、印制质量最精 、出版规模最大的中国绘画图像文献集成。为了让社会各界人士深入了解该项目，自2021年4月至今，先后在重庆 、浙江等地举办了多次各具特色的阶段性成果展，并在2022年9月底登上国博舞台。

　　此次泰和特展展览面积1300多平方米，分“前言”“汉唐气象”“宋韵无尽”“元气淋漓”“明丽煊耀”“清流回荡”“结语”七大板块 ，展出绘画珍品300余件，利用图像、文字 、视频 、装置艺术、新媒体科技等多元化展示手法 ，全面呈现“中国历代绘画大系”所反映的中国古代绘画的宏富成就 ，其中甄选了各朝代江西本土优秀画作高清打样稿重磅展陈 ，如宋代董源、明末清初八大山人 、清代江西画派等“国宝级”作品 ，彰显中国古代绘画中江西本土绘画 的灿烂历史 。

观众近距离沉浸式感受千年丹青的魅力（王褀 摄）

　　展源

　　深厚 的历史渊源 ，让“大系”在泰和“落地”

　　“中国历代绘画大系”成果展为何能“落地”泰和 ？据介绍 ，泰和县与浙江大学有着悠久的历史渊源和深厚 的感情。1938年，为保存文脉，浙大师生举校西迁到泰和办学，并呈现了大家云集 、实力日增 的良好局面 。其间，泰和为浙大提供了一方安定祥和的办学之地，使浙大师生得以“安心读书” ；浙大给泰和撒播了科学知识和求 是精神 ，对泰和教育的发展和人才 的培养起到了巨大 的推动作用，浙大的求是思想 、校歌、校训也在泰和孕育成熟 。虽只有短短八个月时间，却在浙大史册上、也在泰和史册上写下了光辉 的一页 ，浙大与泰和因此结下深厚情缘 。

　　近年来 ，泰和与浙大校地互访不断、交流频繁、对接密切 。2020年 ，泰和县与浙江大学签订了《全面战略合作协议》 ，开创了校地合作崭新局面。2021年 ，泰和县与浙江大学签订了《共建乌鸡产业研究中心协议》，全面借力浙大科研力量 ，助推乌鸡产业发展 。

不少观众全家组团来打卡（王祺 摄）

　　观展

　　一场穿越千年 的艺术之约 ，让观众“大开眼界”

　　走进“大系”泰和特展 ，就仿佛走入了一条千年的中华文明隧道 。

　　特展首日，虽然外面下着雨 ，但依然有很多市民前来观展。有 的凑近画作细细观察 、有的围在画作下听其中 的故事 ，更有甚者凝视画作许久，犹如置身画中 。“大开眼界”“家门口一定要看 的展览”“一场穿越时空的震撼之旅” ，现场观众的褒奖不绝于耳 。

　　记者注意到 ，每个亲临展览现场 的人，第一反应都 是震撼。“全 是中外文博机构藏品 ，这个太难得了 ，肯定要来开开眼界。”肖女士说，前几天在网上刷到了开展 的消息 ，于 是今天就早早地来等候 。

　　“在家门口就能看到这样 的展览，让我很惊讶，也很自豪 。希望此展能够长时间，或者长久留在泰和，让更多 的人能够赴一场跨越时空 的艺术之约 。”一位当地观众有感而发。

　　展望

　　高标准建设文化艺术中心

　　丹青不老，回响千年。这次“中国历代绘画大系”国家级文化瑰宝展陈泰和，成了泰和最富魅力 、最吸引人、最具辨识度 的“精神高地”。

　　据悉 ，泰和县将以特展为开端，高标准建设县文化艺术中心 ，总投资2.38亿元，建筑面积3.2万平方米 。作为文化新地标，泰和将积极引入省内外高校 、党校、干部学院等设置中华优秀传统文化教学基地，全力打造新型艺术空间 ，加快建设泰和文化高地 ，为泰和经济社会高质量发展提供强劲文化支撑和文化动力。

户外运动爱好者必须了解 的常见运动损伤及处理原则******

　　江苏省体育科学研究所 杨文贤

　　2022年 ，借助各大网络平台 的分享转发 ，一系列小众运动如飞盘 、腰旗橄榄球、徒步、攀岩这些户外运动受到许多年轻人 的追捧 ，成功吸引到一大批群体成为户外运动 的忠实爱好者。

　　到户外走动是保持健康和接触大自然 的好方法，但是户外运动引起的相关伤害也会显著增加 。据统计，每年有超过350万的人群因运动或参加娱乐活动而受伤。即使 是专业运动员，虽然他们在大多数运动伤病中恢复得相当快 ，但如果得不到及时解决，也可能意味着运动员生涯 的提前结束。

　　新冠康复后 ，外出运动 是一个好 的选择 ，可以帮助呼吸 的恢复，但对于户外运动 的新手爱好者而言 ，不仅要面对如何在冬季寒冷的低温下保持良好运动状态 的考验 ，了解不同运动可能会引起的身体伤害以及学会自我预防及处理，同样也 是重中之重。对此 ，根据运动科学专家Jill Horbacewicz 的建议 ，我们为广大 的户外运动爱好者们编制了一份关于运动损伤 的友好指南 。

　　以下是最常见 的几种户外运动伤害以及如何预防这些伤害的提示。

　　1.扭伤

　　扭伤是一种影响韧带的损伤（韧带 是连接骨骼和关节 的组织）——最常见的形式是过度拉伸导致的撕裂。扭伤通常 是由于快速扭转或其他笨拙 的运动（包括跌倒）发生 的。而其中 ，踝关节扭伤是最常见的扭伤形式 ，以疼痛和肿胀为特征。损伤通常发生在外侧韧带上 ，严重程度可以从拉伤到撕裂。对于户外运动爱好者而言，脚踝扭伤通常发生在精神注意力不集中时。因此 ，在运动过程中注意不要向前看地形中的突起 ，认真走好脚下 的路，这对徒步爱好者而言尤其重要 。

　　一旦发生扭伤 ，请立刻停止运动并休息 ，有条件 的可以对受伤部位进行冰敷 。如果疼痛严重，请就医进一步治疗。

　　2.拉伤

　　肌肉纤维或肌腱撕裂时会出现拉伤，多数情况下 是由于突然运动造成的 ，在网球运动员、高尔夫球手和曲棍球运动员中很常见。拉伤可能导致肌肉痉挛、肿胀和难以移动受影响的身体部位，这通常局限于腿部、手臂、颈部和背部。偶尔可能需要手术来解决严重 的拉伤，但大多数情况下通过休息 、冰敷以及在某些情况下使用拐杖即可治愈。

　　3.应力性骨折

　　在户外运动中 ，应力性骨折是一种比较常见的损伤情况 。这 是过度使用导致 的损伤，通常体现在小腿或足部骨骼出现裂缝。人们很容易通过疼痛的部位和感受来判断 是肌肉问题还 是应力性骨折 。如果是肌肉问题，身体疼痛 的感受会更加弥散 ，对于应力性骨折，疼痛局限于一个部位且感受更加尖锐 。

　　如果出现骨折 ，即使是轻度骨折也应被视为需要立即治疗的医疗紧急情况 。可能需要石膏来促进愈合，并且恢复时间可能比许多其他类型的运动损伤相关的时间更长，甚至也可能需要手术来修复 。

　　4.足底筋膜炎

　　足底筋膜炎是一种足部疾病，在跑步者以及以下肢运动为主的项目中最为常见。足底筋膜是一条组织带，从足跟一直延伸到脚趾，它的损伤特点 是脚后跟或脚底感到疼痛 。导致足底筋膜炎 的生物学因素包括旋前困难 、高足弓或扁平足 、紧绷 的跟腱和紧绷 的小腿肌肉。

　　足底筋膜炎的治疗流程可以称为RICE。Rest 、Ice、Compression和Elevation的首字母缩写词 ，这也 是绝大部分运动损伤 的处理原则。除此以外，可能还需要使用布洛芬来减轻炎症 ，同时进行拉伸（适当的时候）和按摩以缓解紧绷感 。

　　5.髂胫束综合征

　　髂胫束综合征也 是跑步者以及下肢运动最常见 的过度使用损伤之一 。髂胫束 是一条从臀部外侧向下延伸到膝盖外侧直到胫骨的组织带 。疼痛通常是由髂胫束在胫骨外侧（膝盖处）摩擦引起 的 。当在不平坦的表面上进行下肢运动以及肌肉组织变得紧绷时，该部位 的摩擦会变得更加严重 。穿破旧或不合适的鞋子也有可能导致髂胫束综合征 。

　　因此 ，面对这种情况，首选 是停止下肢运动，拉伸放松肌肉组织，选择合适 的穿戴装备。严重时，可能需要相应 的矫形器来解决因身体形态变化产生 的力学问题。

　　6.腰痛

　　腰痛可能 是由于腘绳肌紧绷 、肌肉不平衡 、核心肌无力、姿势不良、不正确的运动形式和跌倒造成的。大多数腰痛 是由肌肉组织 的失调和虚弱引起的 。为了防止进一步 的问题 ，日常生活中就要时刻注意脊柱的正确形式和中立对齐。

　　腰痛人群要加强核心，伸展腿部、腰部 、腰椎和臀部。锻炼后使用RICE方法缓解疼痛。

　　7.膝痛

　　膝痛在热爱运动的人群中并不少见 ，尤其是跑步者以及其他下肢运动中。大多数膝盖问题源于过度使用 、磨损 、穿着不正确的鞋子 、肌肉不平衡或异常，例如腿长不均匀、弓形腿和膝盖受伤等 。

　　膝盖疼痛 的治疗与其他损伤有所不同。通常 ，膝盖疼痛会随着肌肉力量训练 、合适 的鞋型或矫形器而消失。如果疼痛持续2周或更长时间，则需要及时向专业人员咨询，例如运动医学医生或足病医生。当然，在日常 的预防中 ，也要注意穿着适合 的鞋来进行运动 。

　　说了这么多常见的运动损伤 ，相信各位发烧友们对于运动损伤一定有了自己 的判断 。但其实在运动中 ，最容易被大家忽略的其实是下面这类 ，我们将其称为“周末勇士”综合征。

　　整周久坐不动，然后在周末到来时进行大强度运动甚至过度运动极有可能会引起运动损伤 。如果你整个冬天都没有跟上一项活动，请不要在夏天到来之际直接加入一项新 的运动 。你需要慢慢增加强度和频率，让你的身体适应你对它 的要求 。

　　最后，为了让大家真正享受到户外运动的乐趣，我们还有更多提示 ：

　　●运动前热身；

　　●佩戴合适的装备 ：无论是头盔 、合适 的鞋子 、防护垫等，都会降低受伤的风险 ；

　　●保持水分 ：脱水会对性能产生负面影响 ，并导致肌肉疲劳或过度劳累 ，从而增加受伤的机会 。确保在任何体育活动之前 、期间和之后喝大量的水；

　　●知道何时停止：在受伤时忍耐疼痛或继续运动会很快导致后续受伤和较长 的恢复时间 。知道何时休息对于保持运动的活跃度至关重要。如果你在项目中已经很累，那么就不要继续运动了，疲劳时受伤 的可能性要大得多；

　　●练习正确 的技术：户外运动伤害 的另一个主要因素是不正确 的技术，它几乎可以影响任何人，无论是什么运动项目 ，学习如何正确 的技术和发力均有助于预防一些最常见的运动损伤 。

　　●小窍门：保护 、休息、冰敷、加压、抬高。①保护受伤 的部位，不让它受到第二次损伤。②针对限制患处的活动的休息 ，肌肉及韧带损伤后，局部制动是关键的 。③及时 的对患处进行冰敷可以减少出血 、缓解疼痛 、炎症 的控制等 。④加压一般在受伤后 的24—48小时内实施，可以限制患处进一步的肿胀 ，常使用加压绷带包扎伤口 ，加压要从离心脏远的那端一层层向近端包扎，切记不要包扎过紧 ，包扎过紧极易引起局部肌肉坏死 。加压时可以配合冰敷同步进行 。⑤抬高是将患处抬高 ，更多的是利用重力帮助血液及组织液回流来减少受伤部位肿胀 ，缓解疼痛。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）