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居家治疗调理 中医也有良方******

　　抗疫三年来 ，广州中医药力量在疫情防控救治中发挥了重要作用。随着新冠病毒感染调整为“乙类乙管”，疫情防控进入了新阶段 。如何继续用好中医药为疫情防控服务，为市民提供更好的救治 ？老人、小孩等感染者、康复者如何居家治疗 、调理康复 ？昨日下午，在广州市人民政府新闻办召开 的新冠病毒防治中医药专家访谈会上 ，市卫健委中医处和广州三家三甲医院中医药专家解答了一系列市民关注 的热点问题 。

　　他们为您答疑解惑

　　●广州市卫生健康委中医药管理处处长钟首斌

　　●广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院副院长林丽珠

　　●广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任、广州中医药大学伤寒论教研室主任刘敏

　　●国务院联防联控机制临床救治组专家、广东省中医院中医内科主任医师郭建文

　　●国务院联防联控机制综合组专家 、广东省中医院儿科主任杨京华

　　●广州医科大学附属中医医院副院长 、中西医结合主任医师于林

　　●国家中医紧急医学救援队(广东)队员、广州医科大学附属中医医院针灸科主任陈楚云

　　关键词·中医药救治

　　中医药全方位 、全链条

　　深度融入疫情防控救治

　　问：新冠疫情防控三年来 ，中医药发挥了重要作用，广州做了哪些方面 的工作 ？

　　钟首斌 ：三年来面对新冠病毒感染，广州 的疫情防控工作从机制上保障中西医并重 、中西医结合、中西医药并用，从预防、治疗到康复，都发挥中医药独特优势，中医药全方位、全链条、深度融入疫情防控救治中 。

　　按照国家和省中医药主管部门 的要求，广州建立起疫情防控救治中西医协作工作机制，形成了“第一时间应用中医药救治方案 ，第一时间中医药专家介入，第一时间用上中医药治疗”的工作模式 。同时 ，在市八医院等定点医院深化中西医全程协作，中西医专家联合制定治疗方案、联合开展救治 、联合查房和病例讨论 。

　　治疗上坚持中西医结合。推广咽部经络疏通操、中医五音疗法 、药膳等多种具有中医特色的非药物治疗 ，确保中医药“早期使用 ，全程参与” 。

　　预防上发挥中医“未病先防”优势 ，推出“粤抗1号”“粤抗2号”中药预防方，推广八段锦、易筋经等中医传统健身功法，让中医药提早介入。

　　康复上注重中医调养。支持各医疗机构开设新冠感染康复门诊 ，为患者制定“一人一证一法” 的精准化康复方案，提供中药、饮食 、运动等中医指导 。

　　问 ：新冠病毒感染实施“乙类乙管”之后，广州在中医药防治方面具体有哪些举措 ？

　　钟首斌：1月8日 ，国家正式将新型冠状病毒感染调整为“乙类乙管”，疫情防控进入新阶段。近日 ，国家先后发布第10版诊疗方案等几份重要文件 ，都特别强调要注重发挥中医药在临床救治中的独特作用 。按照国家和省的部署，接下来广州将重点加强3个方面工作 。

　　一 是加强各级中医医院救治能力建设 。广州要求各中医院尽可能扩容发热门诊 ，加强急诊科、ICU、呼吸科、感染科等重点科室建设 ，加强重症危重症中医药救治 。

　　二 是加强基层医疗机构 的中医药培训和指导。

　　三是加强中药资源储备。

　　问：目前在新冠疫情防控救治方面 ，哪些中药材用量较大？

　　林丽珠：三年以来 ，岭南地区老百姓对中医药 的信赖充分体现出来了 。2022年12月30日，广东省药品监督管理局印发了全省对症治疗新型冠状病毒感染 的医疗机构中药制剂调剂品种目录，总共74种，我们医院有15种进入目录。近两个月 ，医院开出的中药处方可能 是平时的20倍，超10万人次寻求中医药帮助防治。在中药饮片中 ，有大家熟知的小柴胡汤、桑菊饮、止嗽散等。大家还会常用一些清肺祛湿、健脾药物，如五指毛桃（南芪），这些药的用量也有上升趋势 。

　　关键词·“阳康”后 的调理

　　“阳康”的广东人要注意

　　上穿羽绒下穿拖鞋不可取

　　问 ：“阳过”后多久，身体才算真正康复 ，有没有标准 ？

　　刘敏：一般来说一个星期左右或者多一点，很多人都会转阴 ，就算是“阳康”了 ，但实际上这只 是一个相对恢复的状态 。很多病人转阴以后一周甚至两周会觉得非常疲倦 ，咳嗽、咳痰，或者嗅觉、味觉减退 、容易出汗、睡眠不好等 ，所以一般可能需要一个月左右甚至更长时间，身体才能逐渐恢复。

　　问 ：目前广州将迎来新一波降温，春节也即将到来，对于“阳过”正在恢复 的人群 ，“衣食住行”各方面有哪些需要特别注意的 ？

　　刘敏：一定要注意保暖 。广东地区很多人喜欢穿拖鞋，我前两天在街上还碰到有人上身穿着羽绒衣，下身光脚穿着拖鞋 ，这非常不好 ，因为“寒从脚起”！有些女孩冬天还喜欢穿露脐装、露膝裤，这就更不好 。这个时节穿衣服一定要注意保暖，以免抵抗力下降，容易导致病情加剧 ，或者二次感染。

　　吃东西不要太油腻，不要吃生冷食物和冷饮 。建议刚“阳过” 的人少吃水果或加热后再吃 ，像橙子就可以蒸着吃。还要避免吃辛辣煎炸食物 ，饮食尽量清淡而富有营养 。

　　住处应干净整洁通风 ；作息方面，早睡早起 ，不要熬夜，适当活动 ；开车上下班 的，注意启动车辆后先把车窗打开通风 ，保证车内空气新鲜 。

　　关键词·高龄患者

　　重视“扶正” 帮助重症患者渡过难关

　　问 ：目前临床上重症患者收治情况如何？怎样帮助感染者阻断病情进展 ？

　　郭建文 ：目前从省中医院临床看 ，新冠感染住院患者确实以80岁以上老人为主，其中不少患有糖尿病 、高血压等基础病，也有人同时在接受免疫抑制治疗 ，这些人群感染后比较容易转为重症。

　　我们通过中西医结合使这类患者得到了较好治疗。按照最新诊疗方案，西医治疗方面 ，我们给予俯卧位改善呼吸、氧疗等生命支持；中医方面 ，通过宣肺化湿 、清热解毒 、通腑 、扶正 ，来帮助患者恢复身体免疫力。关于“扶正” ，我们有个很好的方法——医院营养食堂使用30克人参+2-3克陈皮煲瘦肉水提供给患者，起到很好的扶正作用，帮助患者熬过最艰难的3-5天，平稳过渡后 ，机体免疫力恢复了 ，核酸也转阴了，绝大多数重症患者通过中西医结合疗法顺利脱机拔管，恢复正常血氧指标 。

　　问 ：广州在入境感染者中检测出XBB病毒株 ，春节期间人员流动量也增大，市民尤其是特殊人群如何预防感染或二次感染？

　　郭建文：首先 ，目前广州流行 的毒株是BA5.2  、BF7亚分支 ，与XBB毒株有交叉免疫保护 。第一次感染后半年内保护性抗体滴度比较高，只要不 是机体免疫力特别弱，半年内再次感染 的机会不大 。

　　其次 ，春节期间，儿女都希望去看看家里长辈，建议家里有特殊高危人群 的，尽量减少外出和拜年串门 的机会，避免交叉感染，表示关心可以有很多种方式。

　　关键词·孩子 的照顾

　　孩子“阳康”后如何恢复运动 ？ 不妨从做家务开始

　　问：很多孩子感染后烧得很高 ，但好得也快，如何观察孩子 是不是真 的康复了？康复期要注意什么 ？

　　杨京华：按中医 的说法 ，儿童 是稚阴稚阳之体，发病容易 ，传变迅速，但是同时又是纯阳之体 ，发病以后康复得也快。不过 ，我们还 是不能掉以轻心 ，在孩子“阳康”以后 ，还 是要密切观察孩子 的身体状况。孩子“阳康”以后，如果活泼好动 、精神饱满 ，说明问题就不大了 。第二 ，要特别关注孩子的消化状况。有一个简单 的方法 ，10秒钟就可以判断：早上起来闻一闻孩子 的口气，看看孩子的舌苔厚不厚 ，每天大便是不 是正常等 。

　　问：“阳康”后 的孩子什么时候可以开始恢复运动 ？

　　杨京华 ：核酸转阴一周后，大部分孩子 的身体状态就基本恢复正常了。只要是孩子本身没有明显基础疾病的，感染 的过程中没有出现肺炎、心肌炎等并发症的 ，转阴一周以后就可以从低强度的运动开始，循序渐进地恢复运动。

　　什么 是低强度运动？譬如马上就要过年了，建议“阳康”的中小学生做一些家务 ，或者出门散步走走、陪妈妈去买买菜 ，这些属于低强度的活动 ；逐渐适应之后就可以从事慢跑、踩单车 、跳绳等活动，通常在学校 的运动 ，都 是低中等强度的 ；而高强度 的竞技性、力量型、对抗类运动项目则要放在最后 。

　　关键词·心理调节

　　“阳康”后情绪有点消极 ？可以试试中医疗法

　　问 ：有些人“阳康”后情绪变得有点消极，失去了工作热情，或者对很多以往热衷的事情都不感兴趣了。这种情况下，是否需要做一些心理干预 ，去调整一下状态 ？

　　于林 ：这个问题要根据症状持续时间和严重程度而定 。如果情绪低落不明显 ，时间比较短，可以通过多休息、适量运动 、听音乐等方式观察一段时间 ；如果出现抑郁 的核心症状 ：情绪低落、兴趣减退 、快感缺失，就要高度重视。情绪低落表现为经常诉说自己不开心 ，心情不好，终日愁眉苦脸、忧心忡忡、郁郁寡欢。程度轻的心里有压抑感 ，高兴不起来 ，程度重的会有痛不欲生感，度日如年 ，常说活得没意思 。兴趣减退表现为对以前喜欢的活动或事务兴趣下降，或缺乏兴趣，如文娱活动 、体育运动 、业余爱好等。快感缺失表现为患者丧失了体验快乐 的能力，不能从平日从事的活动中获得乐趣。即使从事自己喜欢的事情或工作，也是为了消磨时间 。当上述症状超过2周且影响到了日常生活，建议去医院 的睡眠心理科或专科医院就诊 ，接受系统专业的评估和治疗。

　　问 ：冬季本来就 是抑郁高发季节，新冠疫情下不少人也因为各种原因可能受到抑郁情绪的困扰，如果自感有抑郁情绪 ，有什么方法可以排解？

　　于林：首先要有良好而充足 的睡眠。其次 ，坚持适当运动锻炼 。需要注意 的 是 ，运动需要循序渐进 ，量力而行。平时没有运动习惯 的人，一定要从轻缓 的项目开始，如八段锦、五禽戏、瑜伽、散步 、快走、慢跑等 ；时间也宜从短到长，根据自己 的身体承受能力逐渐增加运动强度和时间。

　　此外 ，还可以通过中医的穴位按摩 、足浴、五行音乐等手段排解。更重要 的是 ，经过上述方法 ，症状没有改善 ，甚至还有加重 的话，还是要去睡眠心理科或专科医院寻求专业帮助 。

　　关键词·传统疗法

　　“阳康”后咳嗽乏力 传统疗法可缓解

　　问：对“阳康”后很多人咳嗽不止 、疲倦乏力等问题 ，中医会推荐用什么方案来调理？

　　陈楚云：“阳康”后 的咳嗽 ，在中医辨证来说，属于外感咳嗽 。通常起病急 ，病程相对比较短 ，要辨其风寒还 是风热。从针灸来说 ，主要取天突穴、中府穴、列缺穴、合谷穴以及肺俞穴来治疗，多数是用针刺 ，或辨证给予刮痧、艾灸或者拔罐疗法 ，还可以做穴位注射，用维D果糖酸钙或者维生素B12注射定喘穴等。

　　对于疲倦乏力 ，中医认为是伤了肺气所致 ，针灸来说，会取百会 、关元 、肺俞、脾俞、膻中、足三里等穴位 ，用温针或针刺治疗，也可以在背腧穴做拔罐治疗 。我们医院有一个自制脐疗药粉 ，可以铺在神阙灸（也就 是肚脐）上来做艾灸，有强身健体的作用。

　　咳嗽不止还可以按压少商穴和孔最穴 。少商穴取穴挺容易，就在拇指末端桡侧 ，指甲根角侧上方0.1寸，有清肺利咽，开窍醒神的作用，用手指尖掐揉少商穴 ，直至止咳即可。孔最穴可以治疗急症，它就在前臂掌面桡侧 ，当尺泽与太渊连线上 ，腕横纹上7寸 。用拇指按压孔最穴，深按至咳嗽停止 。（全媒体记者周洁莹、翁淑贤 、吴婉虹）

吟唱架起情谊之桥——访两岸联吟发起人 、台湾教师孙永忠******

　　中新社北京1月9日电 题 ：吟唱架起情谊之桥——访两岸联吟发起人、台湾教师孙永忠

　　作者 朱贺

　　“尽管相聚短暂 ，但学生间建立 的情谊比想象中深厚。庆幸他们能在学生时代结识跨越海峡 的朋友 ，这是一种美好 。”

　　近日，台湾辅仁大学中文系教师孙永忠接受中新社记者采访 ，回忆十余年来两岸大学生通过古典诗词联吟活动缔结的深厚情谊。作为两岸联吟活动发起人 ，年逾六旬的孙永忠说 ，诗友们都期待早日恢复面对面交流。

　　幼时，孙永忠常听父亲吟唱念诗 ，觉得这种吟哦(放声朗读) 的方式有些怪；大学时期 ，曾在北京求学的诗学老师用“北平腔”吟唱，“有京韵大鼓的感觉”。成为大学教师后，孙永忠发现学生们念诗时少了一种情韵，“当中需要‘细嚼慢咽’ 的东西不见了”。

　　“大家习惯用文字书写，却缺少了许多想象力 。问起为何‘独坐幽篁里’ ，而不是坐在别的地方 ？李白吟出‘床前明月光’时，身处室内还是室外？学生很难给出答案。”孙永忠认为 ，帮助学生以吟唱方式依照古调或新曲把诗句唱出来，将节奏放慢，留下时间来品味 、想象，“穿越”回到那个“当时”，或能更接近诗人的真实情感 ，感知中华古典诗词的本味。

　　1994年，孙永忠把吟唱带进课堂，并在辅仁大学的东篱诗社中刮起“旋风”。2006年来大陆参加学术交流，孙永忠发现在台湾高校已蔚然成风的吟唱形式 ，在大陆仍然鲜见 。第二年，孙永忠带领宝岛青年在北京师范大学等高校进行吟唱展演，收获了出乎意料的反响。当青年们和着鼓乐吟唱诗经《小雅·蓼莪》 ，台下师生被深深打动 。

　　与海峡对岸 的东篱诗社遥相呼应 ，南山 、悠然 、采菊等诗社在大陆多地高校成立。北京师范大学 的师生形容孙永忠“带了把火来” ，孙永忠则认为一切只是水到渠成 。

　　2008年 ，以“古韵新妍”为名的两岸青年古典诗词联吟活动应运而生，40位大陆师生赴台参加首届活动 。活动在两岸高校间轮流举办，至今已至十三届，成为两岸学子一年一度的诗词盛宴。

　　联吟亦成为架起两岸情谊 的桥梁。孙永忠谈道，有大陆学生后来结婚，台湾伙伴专程搭飞机送上祝福；有台生来大陆发展或旅游观光 ，会专程拜访当地诗友。

　　学子的生活也被吟唱所影响 。孙永忠说 ，有学生当了教师，一样把吟唱带进课堂 ；有学生在困惑时唱起苏轼的“谁怕 ？一蓑烟雨任平生”……“每人心中都能有一两首诗词 ，在得意或失意之时吟哦两句 ，排遣一下” ，在孙永忠看来，这正 是吟唱 的意义 。

　　十余年来 ，孙永忠常为大陆各地诗社授课 ，并留下录音资料 、曲谱及“服务电话” ，诗社间也建立起友谊 。他期待各家诗社有自己 的钻研 、尝试和突破 ，形成风格 。

　　2019年第十三届联吟活动在徐州举行后，实体交流中断，但孙永忠始终与各诗社保持着线上往来 。一次为江苏师范大学悠然诗社解惑，燃起了孙永忠再为两岸联吟“添一把火”的愿望；在两岸五家诗社 的推动下 ，“古韵新妍2023冬季联吟展演”近日于大陆平台直播，在青年诗友间掀起新 的涟漪 。

　　早已将吟唱视作一生志业 ，孙永忠对在不久后恢复线下两岸联吟抱有很大期待。他在社交媒体中写下 ：吟唱是一辈子的美好 ，每当诗乐悠扬 ，我们 的青春情怀便再一次的涤荡；诗词蕴有的真善美，可长葆生命 的清新热忱。(完)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）