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广州考古发现先秦遗址 ******

　　新华社广州1月19日电(记者 邓瑞璇)记者从广州市文物考古研究院了解到 ，该院在广州市南沙区南沙街中部合成村发现先秦时期文化遗存。

　　根据文物保护法律法规 ，配合旧村更新改造工程建设 ，广州市文物考古研究院对合成村进行考古勘探，发现先秦时期文化遗存 ，在报请国家文物局批准后 ，于2022年8月至11月对遗址进行考古发掘 。

　　此次考古发掘面积2000平方米 ，发现并清理遗迹408处 ，其中商时期堆积1处、灰坑103处 、柱洞300个、墓葬3座、沟1条 ，出土重要文物标本172件 。遗址包含商时期、西周时期 、唐宋、明清四个阶段的文化堆积 ，其中尤以商时期 的遗存最为丰富。

　　据介绍，商时期堆积分布范围约1000平方米 ，出土大量 的陶器、石器 ，一些废弃物甚至还保留着当时堆放 的形态。根据出土遗物特征及堆积状态判断 ，可能 是聚落的生产生活场所。出土陶器 的口沿看 ，可辨识 的器型有大口尊、圜底罐等 ，石器有双肩石斧、石锛 、石环 、石砧 、石锤等。

　　广州市文物考古研究院相关负责人介绍 ，合成遗址丰富了珠江口西岸的先秦考古材料 ，为研究环珠江口地区夏商时期考古学文化 的年代序列 ，揭示先民的生产、生活的基本面貌 ，以及生态环境、动植物分布和物种构成等历史信息提供了重要 的考古实物资料 。（新华网）

“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季，有一类人在怕冷的同时，身体还出现上火 的症状，上半身 是“火炉” ，下半身 是“冰窖” 。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症，也就是人体在同一时期既有“热” 的症状，又有“寒” 的症状。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒”的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒 ，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止 ，此所谓引而下之者也 。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒。”也就是说，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常、阴并于下、寒热异味 、无法上下流通导致 的一系列症状。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元，肾脏 的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生，水火既济 。当身体上焦的心火无法下流 ，下面的肾水无法上升 ，心肾不交 ，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉 ，产生各种各样寒热失衡的疾病，形成“上热下寒”的现象 。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现？李步双介绍 ，主要是咽痛口苦 、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉、腿脚冰凉 、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况 。李步双介绍 ，“上热下寒” 的另一明显特征是失眠 、易醒 、睡眠质量较差。在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣的热气东西就上火，吃一点冷食的寒凉东西就腹泻 。

　　李步双说，“上热下寒”的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物 ，体内阴阳颠倒。另外，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白，长此以往 ，“上热下寒”的体质就形成了 。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒”的体质要注意三点。

　　首先 ，可以尝试多泡脚 ，温暖下肢，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖 ，改善血液循环 。可以煮艾叶、肉桂来泡脚，也可以用专门 的泡脚方，效果更好 。

　　其次 ，饮食方面也要注意。“上热下寒” 的人饮食要清淡 ，不能吃太饱 ，给脾胃留一些消化的空间 。平时可多吃些茯苓 、山药、莲子、黑豆等温和食物 ，尽量少吃生冷油腻 的食物，忌吃辛辣伤阴的食物 。

　　再次 ，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位：关元 、足三里 、三阴交 、涌泉穴。对这四个穴位，可进行推拿，也可以尝试艾灸 。值得一提 的 是，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好 的效果。

　　另外 ，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通的方法，引热下行，恢复身体寒热平衡 的状态 。针灸穴位主要是曲池 、合谷、太冲等穴位。

　　（摘自《厦门晚报》）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）