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中国气象局启动寒潮四级应急响应******

　　中国气象网讯来自中国气象局应急办消息，经综合研判和应急会商 ，中国气象局办公室、应急减灾与公共服务司 、预报与网络司、综合观测司，国家气象中心、国家气候中心 、国家卫星气象中心、国家气象信息中心、中国气象局地球系统数值预报中心 、气象探测中心、公共气象服务中心 、人工影响天气中心、气象宣传与科普中心(中国气象报社)、华风集团立即进入(寒潮)四级应急响应状态 。相关省(区 、市)气象局根据实际研判启动相应级别应急响应，各单位要严格按照气象灾害应急响应工作流程做好各项工作。

顾护好阳气 ，让孩子不会“阳” ！******

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧

　　因免疫系统尚未成熟 ，儿童是新冠病毒 的易感人群。如何为儿童做好预防 ？广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议 ，除了要给儿童佩戴合适的口罩 、注意手部卫生 、尽量避免或减少与密集人群的接触外 ，中医认为，“正气存内，邪不可干”，因此顾护好儿童的阳气对预防新冠也至关重要 。

　　【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时 ，阳气敛藏 ，应该“早卧晚起，必待日光” ，晚上10点前睡觉，早上尽量待太阳出来后再起床，并让小孩睡好“子午觉”。

　　【多晒太阳】 冬天以上午10点左右 的太阳最佳，每天可晒1小时左右 。传统理论认为 ，晒太阳可以激发人体阳气，国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳 ，以“采阳补肾”，提高机体免疫力。

　　【动则生阳】 适当的运动，尤其 是在阳光下 的户外运动 ，例如骑自行车 、滑板、打羽毛球 、慢跑等都可以，建议每天有1~2小时的户外运动 ，户外运动前后注意增减衣物，及时擦汗 ，以免受凉。

　　【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺” ，注意保暖，穿衣以双手温暖 ，后背不会出汗为度 。另外 ，冬天室内注意穿袜子，足部保暖 ，避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物，既伤肺也伤胃，损伤阳气 ，容易导致咳嗽 、哮喘发作，腹痛 、呕吐等 ，所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物。

　　【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒，健脾除湿 ，引火归元，不仅可以提升小孩的免疫力 ，还可以让孩子更好入睡，睡得踏实。艾叶30克，藿香30克 ，苍术30克 ，蒲公英20克 ，煮水滤去药渣 ，待水温降至45度左右，睡前给孩子泡脚，时间为10~15分钟 。

　　【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应 ，而且能提高细胞免疫功能，对体液免疫有双向调节作用 。对于气虚阳虚患儿，可艾灸足三里穴、大椎穴 、肺俞穴、神阙穴、关元穴等 ，每日10-15分钟，以局部微微潮红为度 。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸 。)

　　【推拿】 儿童在做好居家防护时，家长可对其进行推拿，可健脾益肺，扶助正气，增强个人免疫力 。主要推拿手法有开天门、推坎宫、揉太阳，揉耳后高骨(各1分钟) ，补脾经 、推肺经、按揉膻中、大椎 、足三里(各2分钟) ，捏脊(6遍) 。每日一次 。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）