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减盐食品的钠含量不一定少 看好营养标签购买低钠食品******

　　“早起开门七件事 ，柴米油盐酱醋茶” ，盐 的重要性在人们日常生活中不言而喻，但摄入过量的盐也有可能引发高血压等慢性病 。近年来，随着人们健康意识 的不断提升，“减盐”成了生活新风尚 。

　　最近，国内各大电商平台纷纷启动年货节线上促销活动，减盐酱油 、减盐榨菜 、减盐蚝油等被打上“减盐”标签 的食品，颇受消费者 的欢迎。

　　既然 是减盐食品 ，里面的盐少了，那 是不 是就能敞开肚子放心吃了 ？对此 ，科技日报记者采访了科信食品与健康信息交流中心科技传播部主任阮光锋。

　　减盐食品的钠含量不一定少

　　普通食盐的主要成分 是氯化钠 。很多消费者觉得，减盐食品就是低钠食品 ，这可大错特错了，因为一些减盐食品 的钠含量不一定低 。

　　记者通过调查发现 ，在某些减盐食品外包装的营养标签上，每百克食品含钠量甚至超过2000毫克，这个量已经和人体每日所需的钠含量(2000至2500毫克)相接近了。

　　为什么在减盐食品中，还含有这么多钠？

　　阮光锋告诉记者，这是因为“国家对减盐食品 的含钠量没有统一标准” ，具体减盐减了多少全靠行业自律 。记者了解到 ，根据我国《预包装食品营养标签通则》 ，宣称钠(盐)含量减少的食品与参考食品相比 ，前者钠含量必须减少25%以上。简单来说 ，一款食品想宣称“减盐” ，只需找一款大家熟悉 的同类食品进行对标，让减盐食品 的钠含量比对标食品低25%以上即可 。

　　换句话说，减盐减 的 是相对 的百分比，而非减到某个绝对值。如果对标食品含钠量过高，即使减少25%以上 的钠含量 ，减盐食品的钠含量依然可能偏高。

　　“另外 ，减盐食品 的口感也可能让消费者在不经意间摄入更多盐 。”阮光锋补充道，不少消费者在挑选食品时注重口感 ，一些减盐调味品的减盐量一般，但口感却可能清淡很多 ，这导致人们在做饭时要放更多 的减盐调味品，才能达到让人满意 的口感。“比如，近几年减盐酱油很火 ，但 是它的味道会差一些 。原先放一勺酱油就能调出的味道，现在可能需要放2至3勺才行 。这样计算下来，盐的总摄入量可能 是增加 的。”

　　看好营养标签购买低钠食品

　　相关专家提醒，科学减盐需要从“源头”做起 ，尽量购买低钠食品 。

　　“低钠不是减盐。”阮光锋强调 ，“根据《预包装食品营养标签通则》的要求，每100克食品中钠含量小于等于120毫克方可被称为低钠食品 。因此 ，减盐食品并不一定 是低钠食品；相反，很多减盐食品仍然属于高钠食品范畴 。”

　　识别哪些食品属于低钠食品 ，归根结底要关注 的 是钠含量本身 。预包装食品包装袋上 的营养标签，为消费者了解食品钠含量提供了帮助。

　　专家表示，消费者应重点关注食品外包装上营养成分表中钠的含量，看清其单位是“每100克”还 是“每份” ；若单位是“每份” ，则还要看清每份是多少克，以此来计算食品中 的钠含量。

　　“食用低钠食品、低钠盐等 ，在一定程度上可以控制钠 的摄入 ，但肾脏疾病患者需要征询医生 的意见，不要盲目选择低钠盐 。”阮光锋补充道。

　　除此之外 ，科学减盐还需要从厨房做起，减少烹饪过程中盐的使用 。

　　阮光锋表示 ，可以在厨房中使用限量盐勺，巧妙选择天然食材和调料增味、提鲜，这样可以在增加食物多样性 的同时减少盐 的使用。例如 ，可以用葱、姜 、蒜 、辣椒、花椒 、柠檬和醋等增味 ；鸡精、酱油 、蚝油、酱料等调料含有较高的钠，用它们提鲜时应适量 、合理搭配 。

　　“研究表明，减少5%至10%的烹调用盐通常不会对菜品口味产生明显影响 ，且有助于人们逐步适应并养成清淡少盐 的饮食习惯。”阮光锋表示 。

　　最后 ，减盐不仅要控制食盐、鸡精 、味精、酱油等“看得见的盐”的摄入量，还要注意减少“隐形盐”的摄入。饼干、薯片等食品由于制作工艺 的限制 ，含钠量较高 ，即使吃起来不咸 ，也不宜多吃 。

　　“盐吃多了虽然不好 ，但盐中的钠是调节人体生理机能不可或缺 的元素，对维持身体正常的生理活动和功能起着重要的作用，摄取太少或缺乏会出现疲劳 、虚弱、倦怠等现象。”阮光锋总结道 ，“我们需要科学减盐，但不能矫枉过正 。”(实习记者 裴宸纬)

姓陈还 是姓蔡 ？台新行政机构“启程”饱受争议******

　　【环球时报特约记者 陈立非】蔡英文1月27日召开记者会 ，正式宣布将由前副手陈建仁接替苏贞昌担任“行政院长” ，预计1月31日上任。随着新“内阁”成员名单逐渐浮出水面 ，屡有争议言行的多人被爆留任，岛内民众对新“行政院”完全不抱期待 。

　　“贱人(建仁)就是矫情”

　　台湾《中国时报》1月28日介绍了陈建仁，称他是岛内知名的流行病学专家 ，2021年年底低调加入民进党，被视为民进党政治布局的“最佳活棋” ，而且他对上很尊重、听话 ， 是可以替上级涂脂抹粉的人 。虽然他在“组阁”问题上得到绿营 的吹捧 ，但来自学界 的专业人士则认为 ，陈建仁曾被爆出挂名论文事件涉嫌抄袭，新冠疫情期间更 是盲目护航高端疫苗。

　　早在2020年初，陈建仁就不断声称“与病毒共存” ，但直到2022年蔡当局定调“新台湾模式”上路后，本地确诊人数大幅增加 ，这才发现台湾根本没准备好，陈建仁却不必负责任 ，只甩锅给地方政府 。2022年4月，岛内确诊病例急速增加 ，地方政府措手不及 ，陈建仁反呛时任台北市长柯文哲“不懂流行病学就回去好好读书” ，还在脸书上分享自己是医学科学家排名第一的截图 ，摆出高高在上的学者姿态 。后来疫情恶化，台防疫指挥中心也不得不宣布“快筛阳性视同确诊”措施上路，形同打脸陈建仁。此外，陈建仁曾公开力挺台湾自产高端疫苗 ，不仅亲自参与临床试验 ，还高调背书称“没有副作用”，结果他被爆打的是安慰剂 ，让岛内民众傻眼。舆论称，他未来出任“行政院长”后施政表现令人忧心 。

　　而陈建仁 的表现也印证了这一点。据中时电子报28日报道，陈建仁27日在记者会上致辞时称 ，他 的确对接任“行政院长”有相当 的犹豫，除了必须放下手上繁重 的学术研究工作 ，还担心无法挑起重担。结果大批网友不仅质疑他 是放不下“中研院” 的高薪，而且纷纷引用《后宫·甄嬛传》华妃的金句留言：“贱人(建仁)就 是矫情 ！”

　　只见酬庸和民进党派系平衡

　　27日和28日 ，陈建仁公布了两波“阁员”名单，因把岛内大停电归咎于各种小动物“捣乱”而饱受争议 的“经济部长”王美花留任 ，民进党“立委”管碧玲出任“海洋委员会主委” ，高雄市副市长史哲接任“文化部长”。2018年高雄市长一战 ，民进党候选人陈其迈败给国民党 的韩国瑜 ，随后绿营组织所谓的民间团体“Wecare高雄”发动罢韩，总舵手正 是史哲。高雄市国民党议员批评说 ，史哲 的态度高高在上，眼睛长在头上，时常不把议员放在眼里 ，因此多次在议会被议员赶出议事厅。

　　台媒28日还披露 ，现任“外交部长”吴钊燮很可能留任 ，台北驻美代表萧美琴大概率留在华盛顿。“国防部长”邱国正 、“国安会秘书长”顾立雄及陆委会主委邱太三均规划留任。一度请辞的“卫生福利部部长”薛瑞元和因“班班有石斑”未兑现遭群嘲的“农委会主委”陈吉仲在蔡英文强力慰留下 ，也都留任。

　　国民党“立委”王鸿薇28日质疑称，薛瑞元屡次爆出政治争议，陈吉仲则对大陆禁台农渔产品束手无策，现在却获留任 ，难道陈建仁觉得两人表现适任 ？“立委”李贵敏称 ，新“内阁”名单了无新意 、冷饭热炒，只见酬庸和民进党内派系恐怖平衡 ，看不到检讨 、改进、用人唯才与开创新局的企图 ，反像一部民进党派系共治 的中古拼装车 ，一个匆匆上路只想拖时间 的过渡、败战处理“内阁”。国民党副发言人陈晖28日说，陈建仁2007年任“国科会主委”时 ，曾因挂名国际期刊论文有抄袭争议请辞；去年12月准“行政院副院长”郑文灿也被台大认证硕士论文抄袭 ，如今由他们执掌“行政院”，完全忽视民众对于论文抄袭 的不满，民进党不演了 ？

　　民众党“立法院”党团总召集人邱臣远28日也在脸书称 ，从这次人事安排可以看出，这是属于蔡英文个人意志 的代理人“内阁” ，完全 是过渡性质，也可以说 是民进党派系平衡下 的妥协名单 ，是蔡英文避免提前跛脚、并且要适度制衡民进党主席赖清德的安排，政治因素多于专业考虑，实在令人堪忧 。民众党发表的声明直言 ，“走了傲慢，来了护航 ，民进党没人了吗 ？……人民期待内阁改组能带来新气象，然而继位者却又这么不堪检验、劣迹斑斑 ，令人失望”。

　　姓陈还 是姓蔡 ？

　　28日 ，一份最新网络民调显示 ，对于陈建仁接任“行政院长”，有92%的民众认为“不相信他会做得很好” 。雅虎奇摩网站的网络民调显示 ，43.7%的民众“完全不赞成陈建仁接任行政院长”，12.2% 的受访民众“不太赞成” 。

　　资深媒体人高源流28日撰文称，蔡英文27日对陈建仁提出“四大期许” ，包括阶段性盘整防疫措施 、社会体系总检讨、持续提升台湾基础建设以及持续推动六大核心关键产业 ，但就 是没有最关键 的“避战” ，而当前岛内民众对蔡英文当局最重要的期许就是谨慎处理台美关系，不要做任何挑衅对岸 的动作，避免台湾卷入战争 ，“而且也只有在避战之后 ，才有蔡英文四个期许 的可能”。

　　台媒普遍认为 ，蔡英文、赖清德和陈建仁将形成“新三角恐怖平衡”。《中国时报》28日称，台当局“内阁”改组反映了四件事：一 是蔡英文向外界证明自己没有跛脚；二 是弱势“行政院长”只能听令蔡 ，有责无权势必成炮灰；第三，为败选负责去职者有之 ，留任者不少，难有新气象 ；第四，派系考虑的布局保障蔡英文对2024年选举仍有一定的影响力。但台面下暗潮汹涌才正要登场。该报认为，赖清德现在几乎可以说是2024年选举民进党唯一 的候选人，蔡英文看似也没有要阻挡 ，但 是找来陈建仁“组阁”，又纳入曾经 的“大阿哥”郑文灿担任陈的副手，看在4年前曾吃过闷亏 的赖清德眼里，恐怕很难不多做联想 。

　　《联合报》28日发表社论称 ，新“内阁”的组建仍 是蔡英文只手主导 ，所以究竟 是姓陈还 是姓蔡 ，已难分难解。重点在于作为蔡英文“挡箭牌”的苏贞昌已经失去功能 ，换上笑脸迎人 的陈建仁，至少可以纾解一些民怨，“但这面新挡箭牌能撑多久 ，也无法太乐观” 。（环球时报）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）