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胡昌升 ：铆足干劲加快农业强省建设，躬身笃行造福广大农民群众******

　　胡昌升在省委农村工作会议上强调：铆足干劲加快农业强省建设 ，躬身笃行造福广大农民群众

　　1月10日上午 ，省委农村工作会议在兰州召开 ，省委书记胡昌升出席并讲话。新甘肃·甘肃日报记者 高樯

　　省委农村工作会议1月10日上午在兰州召开，省委书记胡昌升出席并讲话 。他强调 ，要深入学习贯彻党 的二十大精神和中央农村工作会议精神，全面贯彻落实习近平总书记对甘肃重要讲话重要指示批示精神 ，始终坚持以人民为中心的发展思想 ，依靠市场主体，做大做强农业龙头企业 ，促进农民增收致富 ，铆足干劲加快农业强省建设，躬身笃行造福广大农民群众 ，努力开创我省农业农村现代化建设新局面 。

　　省委副书记 、省长任振鹤主持会议 。

　　会议总结了去年以来全省“三农”工作取得的成绩，分析了加快建设农业强省、推进农业农村现代化面临的形势 ，安排部署了当前和今后一个时期 的重点任务。会议指出 ，经过多年接续努力 ，我省“三农”工作重心已经发生历史性转移 ，农业产业发展进入转型升级的窗口期 ，乡村建设进入加快补齐短板的机遇期，城镇乡村进入协同融合发展 的突破期，正在向建设农业强省的奋斗目标迈进。

　　会议明确了建设农业强省 的总体要求 ：以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导 ，全面贯彻落实党 的二十大精神，深入学习贯彻习近平总书记关于“三农”工作 的重要论述，认真贯彻落实习近平总书记对甘肃重要讲话重要指示批示精神，坚持和加强党对“三农”工作的全面领导，坚持以人民为中心的发展思想，坚持农民主体地位，坚持农业农村优先发展 ，坚持城乡融合发展 ，坚定不移实施乡村振兴战略 ，扎实推进乡村发展 、乡村建设 、乡村治理，着力打造现代寒旱特色农业高地，努力建设宜居宜业和美乡村 ，加快农业农村现代化进程，持续提升农民生活品质 ，为全面建设社会主义现代化幸福美好新甘肃打下坚实基础。

　　会议提出了2023年、未来五年和到2035年建设农业强省的奋斗目标 ，强调在新征程上推进农业强省建设 ，必须坚持党的全面领导 ，坚持以人为本，坚持改革创新，坚持系统观念，坚持因地制宜，坚持躬身实干 ，准确把握规律性认识和原则性要求 ，集中各方智慧 ，调动各方力量 ，形成加快建设农业强省 的强大合力 。

　　会议围绕加快建设农业强省、推进农业农村现代化，安排部署了当前和今后一个时期 的重点任务 。会议强调，要聚焦“守底线”，把防止规模性返贫作为重中之重 ，把确保粮食安全作为头等大事，持续在精准监测帮扶、促进脱贫县加快发展、深化东西部协作和中央单位定点帮扶上下功夫 ，着力在耕地提升 、种子种质 、大类品种 、多元供给等方面用力气 ，持续夯实“三农”基石 。要聚焦“土特产”，挖掘“土”的资源 ，放大“特”的优势，提高“产”的效益 ，坚持用工业思维谋划农业，加快引进战略投资者，以养殖业牵引农业产业结构优化升级，以农产品精深加工业和食品工业带动特色产业价值链提升，持续壮大农业特色优势产业 。要聚焦“能致富”，把增加农民收入作为“三农”工作的中心任务 ，强化技能培训促增收，强化利益联结促增收 ，强化政策扶持促增收，不断提升农民群众收入水平 ，让农民群众过上更加幸福美好 的生活 。要聚焦“现代化”，村庄建设突出积极稳妥 ，人居环境突出治污治乱，设施服务突出延伸增效 ，努力建设宜居宜业和美乡村 ，让农村基本具备现代生活条件 ，让农民在农村就能基本过上现代生活。要聚焦“增活力” ，进一步优化科技供给、深化农村改革、激发群众内生动力，不断塑造发展新动能新优势 。要聚焦“强保证” ，不断健全党 的领导 、协调配合、干部培训 、人才引育 、要素保障、督查考核等机制 ，为“三农”发展提供坚强保证。

　　会议对近期需要抓好 的重点工作提出要求。会议强调 ，要全面加强农村疫情防控和医疗救治 ，扎实做好春节期间重要农副产品生产供应 ，高度重视农村安全生产工作，加大矛盾纠纷排查化解 、社会治安综合治理和信访问题解决力度，深入开展冬季欠薪整治行动 ，加强对农村留守老人和儿童、残疾人等困难群体 的救助帮扶，让人民群众过一个平安欢乐祥和的春节 。

　　石谋军 、朱天舒、程晓波 、孙雪涛 、刘长根 、张锦刚 、张永霞、张伟参加会议 。

　　会议以视频形式开至县一级 。（新甘肃·甘肃日报记者张富贵）

总是“幻阳”怎么办？心理学技巧助你应对“新冠焦虑”******

　　作者：唐义诚 ，系中国心理学会科普委副秘书长

　　最近 ，网络上频频冒出一种新的“不明疾病”——“幻阳症” 。不少网友纷纷表示自己出现了此疾病的诸多“症状”，总觉得自己身体哪里不舒服 ，咽痛 、头痛、肌肉酸痛 。并反复开展抗原自测，既担心自己是否阳了，又希望早点阳了算了 。当然，所谓“幻阳症”并不 是一种典型 的心理障碍 ，只是网友们面对新冠感冒 的自我调侃 ，反映 的 是人们面对短期疫情变化出现的焦虑与紧张情绪 。

　　从心理学的角度，“幻阳症”带来的焦虑感主要 是一种面对未来的恐惧 ，人们常会为“不知道另一只靴子什么时候落地”而焦虑 ，不确定性有时候比确定的压力更加令我们烦恼。

　　为了应对这种烦恼 ，我们不妨这样想：还未感染新冠病毒 是一件好事 ，如果已经感染，至少不必再为此焦虑 ，也 是一件好事 ，既然怎么样都 是好结果 ，面对新冠病毒的心态也就会平和许多。

　　同时，我们需要认知到“幻阳症”作为一种情绪反应是具备功能性 的，焦虑 是一种在潜在威胁面前无能为力的状态 ，但如果你发现自己并非无能为力 ，你发现只需要去做些什么，就能避免坏事发生，焦虑是不 是就减轻了？所以 ，“幻阳症”带来 的焦虑感会转化成行动，让我们更谨慎地做好防护 ，理性应对疫情 ，最终可以更好地保护自己免受病毒侵害。

　　换句话说 ，我们可以把“幻阳症”看成 是一种心理上 的自我免疫 ，是大脑在调动更多 的资源应对外部疫情 的积极反应。

　　当然，即便焦虑有积极功能，如果焦虑感过于严重，持续地扩散或者出现急性 的惊恐发作 ，以及莫名其妙的担心、坐立不安，有时候还会伴随着植物神经功能的失调 ，比如说手抖 、出汗 、尿频、心悸或者运动性的不安。这种情况就属于心理学上的焦虑障碍，需要及时自我调节，或者寻求专业人士 的支持了 。

　　如果你还未确诊新冠，却总 是因为“新冠焦虑”寝食难安，以至于影响了正常生活，就不妨从以下方面入手 ，主动调节心情。

　　一、让身体动起来

　　运动会产生多巴胺这种让人快乐的荷尔蒙 ，经常运动 的人不太容易焦虑 ，或者比较容易排解焦虑。但 是一想到运动难免有畏难情绪，跑步或者去健身房锻炼 是件让人头疼 的事儿，没什么乐趣，自然也不好坚持。

　　其实动起来并没有那么麻烦，比如：两分钟的身体拉伸，一分钟 的原地高抬腿 ，20下深蹲 ，或者干脆就跳绳50下 。这些全都是三五分钟随时随地就能做了的事儿 ，工作和学习 的间隙就可以。

　　为什么这些很简单的运动就有用呢？因为人的情绪和身体状态，其实 是互相影响和反馈 的。 你可能听说过 ，大笑这个动作本身就能让人开心 。人的其它情绪也一样，焦虑 的时候 ，人 的肢体常常是僵硬和紧绷 的 ，越焦虑越紧绷 ，越紧绷也就越焦虑。

　　二、尝试主动放松

　　人在焦虑时 ，心理 的表现 是体验到了失控感 。中级方法的核心 ，就是要帮你重新获得掌控感 。譬如 ：你可以尝试让自己 的注意力从未来拉回到现在 ，具体来说，你要关注你当下 的状态和感受 ：此时此刻你的感受是悲伤的，是忧心忡忡 的 ，还 是充满内疚的 ？不要对你 的状态作出评价（“我内心很担心感染，这不太对”），你只需要做一个观察者就好。通过这种方式，你会回到当下，让自己的身心实现统一 ，减少关于未来 的不确定感。

　　同时，你还可以做一些身体放松练习 ，你可以尝试把手握成一个拳头，感受一下手部和臂部肌肉的紧绷感，握拳的力量感。握拳一到两分钟之后，再慢慢地松开 ，松开 的时候不要着急全部松开，而是要感受肌肉在一点点放松 ，血液重新回到原来紧绷 的地方 。学会控制了手部肌肉之后 ，接下来，你可以慢慢地尝试控制身体 的其他部位，比如说脸部肌肉和颈部肌肉 。

　　三、寻找社会支持

　　如果实在难以忍受“新冠焦虑”，你可以尝试找朋友聊聊天，寻求社会支持 。研究表明，高质量 的交流可以让你深度放松 ，缓解心情 。值得一提的是 ，深度 的放松还可以刺激免疫系统 ，让人体内的白细胞增加 ，抵抗力更强。

　　人 的唾液里有一种免疫球蛋白，这个蛋白含量越高，说明你的免疫力越强，科学家调查了100多名大学生，发现了一个有意思 的现象 ，每周有高质量人际交往的被试唾液里 的免疫球蛋白含量最高，最不容易得病。由此可见，有效 的人际交往可以为你添上心身“双保险” ！

需要注意 的 是，如果通过以上调节方法都无法缓解目前 的焦虑、紧张 、不安的情绪，或发现“幻阳”无法通过自行调节缓解，要及时向专业的心理咨询师 、心理医生求助 。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）