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二十大代表风采丨柯晓宾：坚守高铁安全一线 诠释大国工匠精神******

　　中新网北京10月13日电 题 ：柯晓宾 ：坚守高铁安全一线诠释大国工匠精神

　　中新网记者 刘育英

　　扯断一根头发 的力度大约在1800毫牛，手工调整片弹簧结构的触片仅为这个力道的十分之一。“只有上帝亲吻过 的手才能将力道控制得如此精准。”中国通号西安工业集团沈信公司电器中心调整三班班长柯晓宾就长了这样一双手 。

　　柯晓宾所从事 的工作， 是对继电器 的接点进行调整。“高铁有三大技术系统 ：控 、车 、路 。继电器作为列车运行控制系统的‘神经元’ ，大到车站的控制中心 ，小到一个信号灯 ，每一个电路 的切换都离不开它”，柯晓宾向中新网记者介绍 。

　　继电器手工调整工作在全世界都 是难题，人工调整精确度 是机器调整所不能及 的 ，国外 的公司也都是通过人工调整精确度。调整接点间距 的误差需要控制在0.05～0.1毫米之间，调整触片的力度要控制在200毫牛左右，稍有瑕疵就会直接影响电气特性和性能指标导致前功尽弃。

　　柯晓宾所在的中国通号西安工业集团沈信公司 是一家“隐形冠军”企业 ，也 是中国最大的铁路信号继电器生产基地 。公司年产量近60万台 ，国内市场占有率达70%以上，广泛应用于国内外铁路和城市轨道交通领域。

　　“对继电器 的调整工作 ，难点之一 是对力度的掌握；其次是需要左右双手同时进行调整” ，柯晓宾介绍 ，为确保接点片一次就能调整到位达到规定指标范围，一个动作有时候就要练几十遍甚至上百遍 。

　　为了能使双手调试力度相当，柯晓宾专门买了握力器 ，反复练习手腕力度 ，仅用半年多的时间 ，她就已经能够独立承担调整继电器任务，完全胜任岗位 。2010年至今，她先后获得“中央企业青年岗位能手”“中央企业技术能手”“全国技术能手”等荣誉称号，逐步成长为调整线上“大师级”的人物。

　　2003年，20岁的柯晓宾从铁路机械学校毕业后，进入中国通号西安工业集团沈信公司工作 。2010年，柯晓宾参加当年的全国职业技能大赛 ，学习了关于继电器的理论知识 。在此之前，柯晓宾在手法上 、技能上已经积累了非常多的经验 ，而理论学习 ，让她明白了许多实践操作背后的原理 。

　　通过多次比赛 ，柯晓宾逐步成长，并获得“全国技术能手”称号，职业道路也变得开阔。从“ 是什么”到“为什么” ，理论与实践的融会贯通 ，产生了化学反应，这份工作变得有意思起来 。

　　前两年，公司有一款继电器 的新产品问世，相对于老产品 ，安全性 、可靠性 、使用寿命都得到了很大的提高，但 是该继电器的一个项点返修率非常高。柯晓宾带领QC小组成员开展课题攻关 ，通过不断 的试验和调试 ，解决了该继电器在调整序 的瓶颈问题，显著降低了返修比率。

　　“这件事给我的触动非常大 ，通过我们调整序职工 的努力，竟然可以解决继电器设计生产方面这么大的难题 。”2017年柯晓宾创新工作室成立以来，柯晓宾带领团队攻克生产难题29项。

　　柯晓宾所在 的调整序 ， 是一个工匠精神薪火相传 的“明星”工序 。2012年，柯晓宾 的师父崔宝华当选党 的十八大代表。2017年，柯晓宾当选党 的十九大代表 。2018年 ，柯晓宾 的徒弟牛菲菲当选为共青团十八大代表。

　　2022年 ，柯晓宾又成为党的二十大代表 。谈到履职 的体会 ，柯晓宾表示，随着时间 的推移 ，愈发感觉首先要把自己的本职工作做好，练好过硬本领，担实岗位责任 ，严格要求自己，在工作中发挥模范标杆作用；其次 ，遇到任何困难、挑战 ，要能够站出来迎接挑战，关键时刻冲锋在前 ，克服困难，解决问题 。(完)

Keep奖牌，治好了我 的精神内耗******

　　如何告别2022？或许可以选择一场酣畅淋漓 的跑步；如果不够，那就再奖励自己一块高颜值 的奖牌 。

　　近日，杭州女孩小沈用整整一面奖牌墙来告别2022年 ，这一独特 的年终总结方式引发了网友们 的热烈讨论 ，#女生一年参加百场长跑赢一墙奖牌#一度成为了微博热搜话题。

　　小沈在接受采访时表示 ，自己最初是因为获得可爱的奖牌入坑跑步 ，不知不觉一年参加了上百场跑步赛事，于是在与朋友 的跨年局里用一面满目琳琅 的奖牌墙来展示自己一年来跑下的“江山”，希望借助奖牌来鼓励自己再接再厉。

　　这面奖牌墙让很多年轻网友高呼“羡慕” ，这种自律 的运动习惯也让小沈收获了健康和自信 。

　　小沈是热爱奖牌的年轻人的一个缩影。近年来，奖牌吸引了众多拥趸 ，参加线上赛事也逐渐成为年轻人们 的生活方式之一 。我们不禁好奇 ，这枚小小 的奖牌，到底有什么魔力 ，可以如此风靡 ？

　　用自律对抗情绪内耗

　　精神焦虑，或许 是当代年轻人 的现状，既不想躺平 ，又觉得卷不动。想要摆脱这种状态的年轻人，选择用自律来对抗情绪焦虑。

　　刚迈过30岁门槛 的小鹿 ，工作忙 ，压力大，还要面临择偶 、催婚等难题，焦虑 是不可避免 的 。但小鹿在与压力正面刚 的过程中逐渐与自己和解，跑步成为了她自洽道路上重要的调节器，养成自律的习惯后 ，她 的情绪也越来越稳定。

　　一场酣畅淋漓 的线上跑，一块高颜值的奖牌 ，就能让小鹿摆脱丧的情绪 ，重新恢复元气。现在，参与线上跑已经成为了小鹿日常生活的一部分 ，而她也越来越清晰地感受到 ，获得奖牌除了获得激励外 ，这个过程也 是强化自我认知的过程 ，“想要获得奖励与荣誉，就需要自己努力，那块奖牌不仅代表着汗水，还代表了我拥有独立完成挑战 的能力 ，独立会给女孩子更多底气和信心。”

　　越来越多 的用户开始被一块小小的奖牌治愈 。在他们看来，跑一块奖牌背后是自己寻求自我认同 的过程，也 是个人魅力和能力的表达。“奖牌对我 的意义 ， 是战胜惰性运动起来的态度转变象征。通过阶段性运动激励 ，让我不断与更好 的自己相遇”，有奖牌深度用户表示 ，“每一个小小的奖牌，都 是自己为一个目标努力过的见证 ， 是发现另一个自己的钥匙。”

　　用奖牌唤醒运动激情

　　刘小土依然清晰地记得她第一次把“最佳女主角” 的奖杯送到闺蜜手里后 ，对方满心欢喜的模样 。彼时 ，刚失业的闺蜜陷入了对生活 的迷茫中，刘小土希望用一个寓意“爱自己” 的奖杯，来让闺蜜找到生活的锚点 。

　　这 是今年6月某知名运动平台发起 的一项线上竞走赛事 ，参与者报名并完成5.25公里跑步后 ，会获得一个实体奖杯作为鼓励 。谐音“我爱我” 的里程，瞬间让刘小土产生了兴趣。

　　去年年底 ，刘小土第一次接触到Keep线上跑，这种基于传统马拉松比赛延伸出来 的活动 ，可以通过线上报名，参与行走、跑步、骑行等多种形式的挑战 ，完赛后还可以获得各种创意主题活动的专属系列奖牌，有趣 的奖励立马就吸引了喜欢运动 的她 。为了让职场不顺利 的闺蜜也加强运动，她还带着闺蜜一起参与了“库洛米”与“美乐蒂”挑战赛，希望通过这种方式来让闺蜜走出阴霾 。

　　运动底子差的闺蜜也被可爱 的奖牌唤醒了运动热情 ，现在 ，两个人经常相约打卡线上挑战赛，运动让她们感受到了生活中的闪光瞬间 ，也让她们相信“尽情奔跑 ，前路有光”。

　　像刘小土这样因为线上赛背后 的寓意以及实体奖牌的激励而入坑的年轻人并不少见，据公开页面统计，目前每个季度都有超过200万用户报名Keep 的线上系列跑 。而在社交平台上，可以看到有大量用户在晒单和展示，小红书上甚至有用户晒出了整整一屏的奖牌。

　　在Keep运动研究院资深研究员海东看来 ，奖牌可以缓解运动本身的延迟满足感，这一实体奖励会激发用户 的运动热情 ，“首先 ，在玩法上，Keep奖牌展示给用户 的是确定 的IP，与潮玩主力产品盲盒存在非常大的不同；其次 ，Keep奖牌 的获得，并非下单即可得，用户必须完成自己报名的比赛才能收到奖牌——既是对完赛用户 的价值肯定，也能够激励大家真正运动起来。”

　　对于一些徘徊在运动门口的人来说 ，奖牌 的吸引力无疑是一个巨大的助推 。很多用户在社交平台表示 ，因为奖牌降低了运动门槛以及其社交属性，而积极加入到运动中 。网友们纷纷表示拿到漂亮的奖牌 是对自己的激励，可以“愉悦身心、有仪式感” 。同时 ，奖牌背后也不乏动人的故事 ，从体育生为女朋友跑大耳狗奖牌 ，到拉着闺蜜跑库洛米 、美乐蒂奖牌 ，奖牌也见证了很多用户情谊 的沉淀。

　　脚步与爱同行

　　2016年4月16日，Keep上线了第一场奖牌跑 。经历过6年时间后 ，Keep不仅上线了大耳狗云漫跑、库洛米美乐蒂见习爱神心动线上跑等IP赛事，也推出了关注当代人情绪压力 的“治愈系列” 、关注非物质文化遗产传承 的“非遗系列” 、关注女性成长的女性主题赛事……覆盖的人群也从专业跑者扩散到小白用户，希望用多样化的赛事给予用户丰富有趣 的体验 。

　　根据Keep赛事运营负责人白璐透露 ，Keep线上赛事在运营过程中 ，会不断分析用户画像 ，在做了大量调研后 ，根据用户的深层次需求，找到与用户强连接 的认知主题 ，帮助用户实现自我激励与自我认同 。

　　另一方面，官方也在不断发掘奖牌在自我激励之外 的价值，奖牌的社会价值也得到了用户与行业 的肯定。

　　今年四月，Keep联合美团单车发起的“比心地球”低碳骑行赛 ，呼吁大家选择减脂又减碳 的单车出行 ，让地球好好呼吸。这种既可以通过挑战获得精美奖牌与限量周边 ，又可以增强全社会低碳生活意识，助力保护地球生态环境的骑行赛事 ，吸引了大量年轻人参与。

　　关于线上赛事与公益的结合，Keep一直在进行多方探索。12月初，Keep联合中国青年报社发起了一场名为“小手套公益挑战赛”的线上赛事 。在2023年1月31日之前 ，每位用户通过任意运动 ，累计消耗200大卡热量即为完赛 。每一位用户完成挑战后，Keep都将向中国青少年发展基金会捐出20元用于购买保暖物资 ，为有需要的农村小学儿童送上冬季温暖。

　　Keep线上赛事已经呈现出了多元 的社会价值，除了这种公益的赛事外 ，它还拓展了赛事的文化内涵 。

　　比如，为了吸引更多年轻人加深对传统文化的了解，为保护传统文化贡献自己的力量，Keep在2021年10月上线了非遗系列 的线上赛事 。该系列赛事 的奖牌以皮影戏 、花丝 、运锦、剪纸 、苏绣等10多种非遗元素为主题，让用户在跑步中感受不同非遗元素蕴含的美 。

　　Keep线上赛事运营人员表示，通过在赛事中融入非遗元素 ，可以让这些看起来离生活有一定距离 的传统文化融入年轻人 的生活中去 ，传承 的并非仅仅 是一个符号而是日常生活中 的小确幸，“拉近距离才能更好地进行保护和传承。”该运营人员说道 。

　　据Keep线上赛事运营负责人白璐介绍 ，未来Keep线上赛事的公益探索还将持续进行 ，“Keep希望通过线上赛事 ，尝试更多公益 的参与形式，让用户的脚步与爱同行” 。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）