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春节假期养肺补心 是重点******
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝
春节前夕，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点 是恢复肺气，趁着假期可以补养心气 。
刺激肺经 ，恢复肺气
新冠对肺脏 的伤害 是比较大 的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护。如何养护肺脏？范德辉指出，可以通过对肺经的刺激帮助排邪，养护正气 。
“首先 ，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还是肺经上 的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气 的能力。”范德辉说。
其次，另一个重要的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上 ，但也是保养肺脏 的一个重要穴位 ，它是肺脏 的专属保健穴，即出现任何肺系疾患 ，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为，首选艾灸 的方式来刺激肺俞穴位 。也可以选用贴“三九贴” 的方法 ，利用药物 的渗透来刺激这个穴位。
气阴两虚 ，注意补养心气
心与肺同在胸腔，二者位置接近，也可相互影响。中医认为，心脏的功能第一点 是藏神明 ，心脏统管全身 的精神 、意识和思维活动 。所以心气弱 的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活 、睡眠不好等问题 。
人体发热后一般气阴两虚 ，可用人参、黄芪 、五指毛桃 、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴 ，补充体力 。范德辉介绍：“养心气比较好的药物有参类，如西洋参、人参等。西洋参药性微寒，服用不易上火 。人参可大补元气 ，必定能补益到心气。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴的麦冬、敛心液 的五味子，组成经典 的生脉饮 ，以益气生津 ，敛阴止汗。”
另外，专家还建议 ，多晒太阳 。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”
脾胃弱，兼顾运化脾胃
味觉减退、食欲不佳 、腹泻等症状 ，说明新冠也会对脾胃造成一定的影响 。如何补脾 ？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里的环转揉按之外，还有食疗和运动的方法 。
食疗——健脾祛湿汤。“选用山药、茯苓 、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出，“新冠 的病人 ，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散 ，它在健脾的同时 ，还可以达到祛湿的效果 。”
运动锻炼——八段锦 。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议 ，不要进行剧烈运动 。这时 ，可以选择更为平和 的运动——八段锦，以疏通经脉 、协调五脏六腑 。
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（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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