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2023年纪检监察工作八大任务******
一图速览 | 2023年纪检监察工作八大任务
2023年1月10日，二十届中央纪委二次全会公报发布 。就做好2023年纪检监察工作 ，公报提出8方面具体任务，并作出细化部署 。详情请看↓↓↓
最新研究！不是谁都需要每天八杯水****** 从小到大 总 是听人说 每人每天要喝够8杯水（约2升） 最近，一项新的研究结果驳斥了这个说法 其实人类饮水需求千差万别
1 科学家们是怎么测量人一天需要多少水的? 11月24日发表于《科学》期刊的这项研究，测量了26个国家5600多人 的饮水量 ，参与者年龄从8天到96岁不等，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素 的水 。研究人员发现 ，人们每天 的平均饮水量在1升到6升之间 。
图源：摄图网 此外，研究人员们收集并分析了参与者的数据 ，将参与者所在地的温度、湿度和海拔高度等环境因素 ，与测量的水分周转率 、能量消耗 、体重 、性别、年龄等进行了比较。 在所有条件相同的情况下，男性和女性的差异大约是半升水的周转量。研究结果预计，一个20岁 、体重70公斤 、生活在发达国家的海平面高度 、平均气温10摄氏度、相对湿度50% 的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平 的女性，体重60公斤 ，住在同样的地方，需要消耗2.7升水 。 同时 ，一个人消耗的能量增加1倍 ，则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤 ，用水量则增加0.7升。湿度每增加50%，用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水。 快来算算自己需要多少水! 这项研究中 ，近100个团队 的科学家们联合开展了实验 ，得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式” 。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适。
其中，PAL是身体活动水平 ，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数，反映不同地方 的社会进步程度。对于此公式中，发达国家 的HDI值为0 ，中等国家HDI值为1，落后国家HDI值为2 。此外 ，非运动员 的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1 。
研究人员用此公式计算发现 ，平均而言 ，20至35岁 的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁 的女性消耗3.3升水。而且从60岁起 ，水的需求量随着年龄的增长而下降。等到了90多岁 ，人 的需水量已经降至2.5升左右 。 科学喝水，还得注意这些 ！ 俗话说“人以食为天，食以水为先” ，每天保持充足的饮水量，对人体皮肤、血管 、肠道健康等都起着至关重要的作用 。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示：
图源 ：网络表情包 1. 不要等到口渴再喝水 。口渴 是身体缺水 的信号，当你感觉口渴 的时候，那说明细胞已经缺水了 。 2. 吃饭前不要大量喝水。这可能会冲淡消化液 ，使胃酸浓度降低 ，易出现消化不良、急性胃肠炎及腹泻 。 3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃ 。 4. 运动后不要一次性牛饮 ！如果运动后狂饮，会导致钠离子含量变低 ，这一现象被称为“稀释性 的低钠血症” ，也叫水中毒。运动后人体的各个脏器处于比较劳累 的状态 ，突然大量补水会导致心脏负担明显加重，对很多脏器功能 ，特别是对心脏不利。 5. 在高强度 的运动后 ，需要适当喝含有电解质的水，比如含盐、含糖 的 ，这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来。 END 资料来源 ：科普中国、中国科学网、澎湃新闻 整理：董小娴 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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