教你五步把疼痛说清楚******
人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰,91% 的中国人经历过身体疼痛 ,34%的人每周都会经历身体疼痛 。很多疾病最初被发现也 是因为疼痛。能够正确描述你 的疼痛有助于医生更准确找到背后 的原因。然而 ,很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。
本周 是中国镇痛周 ,学会下面“5步描述法” ,您就对自己的疼痛情况掌握得八九不离十了。如果您还会自备一个笔记本,并能动态记录疼痛 的变化 ,那就更能让医生迅速读懂你的痛!
第一步 :告诉医生疼痛 的部位
是脖梗子、肋叉(三声)子、胯骨轴子,还 是波棱盖儿 、脚脖子?如果说不清楚,可以当场掀开衣服给医生看 。
如果 是线上复诊的患友,可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛的部位,帮助医生理解 。
第二步 :想想疼痛时间与频率
“持续时间”是指疼痛第一次出现的时间, 是一周前、两月前、半年前 、还是五年前。
“发作频率” 是指一直痛(持续性)还是一阵儿一阵儿 的 ,也就是阵发性的。如果 是阵发性的 ,那么每次发作时间有多长 ,每阵发作间隔有多长 。
很多患者不知道 的是 ,有时候经过治疗 ,疼痛的程度也许缓解不明显 ,但 是发作频率降低 、发作时间缩短,也 是病情改善 的标志 。
第三步 :试着描述一下疼痛的性质
这就是医生口中常问 的“怎么个疼法儿” ?
表达能力强的患者 ,通常会给出各种各样有意思 的形容 。比较具有代表性以及专业性 的描述大致如下,大家对号入座即可 :酸痛 、胀痛、火烧痛 、针扎痛、串电痛 、蚂蚁爬、绞痛、一碰就痛、刀割痛……
第四步 :进阶到描述“疼痛的程度”
这便是俗称 的“有多痛”。
向医生形容有多痛 ,可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分。如果我们将疼痛程度分为10级 ,最痛打10分,完全不痛打0分 ,从无痛、轻微疼痛、轻度疼痛、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛,您的疼痛程度可以打几分 ?
如果还是不能理解或者不好描述的话 ,简单告诉医生,夜间 是否影响睡觉、白天是否影响工作生活也是可以 的。
第五步:回忆诱因及影响疼痛因素
“诱因”指 的 是首次出现症状时可能 的诱发原因 ,比如劳累 、剧烈运动、外伤……
“加重或缓解因素”指 的是疼痛出现以后,什么情况下会轻一点 ,什么情况下会重一点。比如休息、弯腰、排便、用药之后会好一些 ;按压 、运动 、睡眠不足之后会加重等 。
文/崔旭蕾 陈思(北京协和医院)
(文图 :赵筱尘 巫邓炎)