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春节假期养肺补心 是重点******
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝
春节前夕 ，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点是恢复肺气，趁着假期可以补养心气 。
刺激肺经，恢复肺气
新冠对肺脏的伤害是比较大的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏 的养护 。如何养护肺脏 ？范德辉指出 ，可以通过对肺经的刺激帮助排邪 ，养护正气。
“首先，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还 是肺经上的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气，增强肺脏驱赶邪气 的能力。”范德辉说。
其次，另一个重要的地方肺俞穴位。肺俞虽然不在肺经上，但也 是保养肺脏 的一个重要穴位，它是肺脏 的专属保健穴，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决 。范德辉认为 ，首选艾灸 的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴”的方法，利用药物 的渗透来刺激这个穴位 。
气阴两虚，注意补养心气
心与肺同在胸腔，二者位置接近，也可相互影响 。中医认为 ，心脏 的功能第一点 是藏神明 ，心脏统管全身 的精神、意识和思维活动。所以心气弱 的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活、睡眠不好等问题 。
人体发热后一般气阴两虚，可用人参、黄芪 、五指毛桃 、西洋参、虫草之类炖鸡或者瘦肉 ，益气养阴，补充体力 。范德辉介绍：“养心气比较好的药物有参类，如西洋参 、人参等。西洋参药性微寒 ，服用不易上火。人参可大补元气，必定能补益到心气 。当食用人参时，可以配合一些养心阴 的麦冬、敛心液的五味子 ，组成经典 的生脉饮，以益气生津，敛阴止汗 。”
另外，专家还建议 ，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖 ，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”
脾胃弱，兼顾运化脾胃
味觉减退、食欲不佳、腹泻等症状 ，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响 。如何补脾 ？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里的环转揉按之外，还有食疗和运动的方法 。
食疗——健脾祛湿汤。“选用山药 、茯苓 、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出 ，“新冠 的病人，大多数湿象会比较重 ，建议选用参苓白术散，它在健脾的同时 ，还可以达到祛湿的效果 。”
运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议 ，不要进行剧烈运动。这时，可以选择更为平和 的运动——八段锦，以疏通经脉、协调五脏六腑。
世卫组织发布风险评估 称XBB.1.5变异株或造成感染率增加******
中新网1月12日电 据联合国网站消息 ，针对近期在欧美受到关注 的奥密克戎变异株亚谱系XBB.1.5，世卫组织11日发布首份风险评估。
资料图：美国纽约曼哈顿14街一处新冠病毒检测站为居民做检测。中新社记者 廖攀 摄评估指出，从2022年10月22日至今 ，世卫共收到来自38个国家和地区报告的5288份XBB.1.5病毒基因测序，其中有82.2%来自美国。
评估显示，根据XBB.1.5 的遗传特征以及对其早期传播增长速度 的估计，这种亚谱系可能会造成感染率的增加 。
世卫还表示，对XBB.1.5致病严重程度 的评估仍在进行中 ，当前还未发现该亚谱系带有已知 的可能改变致病严重程度 的突变 。
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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