彩神彩票开户-彩神彩票返点

广东地区铁路到达旅客连续5日超130万人次******

　　中新网广州1月31日电 (郭军 胡靖 郭静)记者1月31日从广铁集团获悉 ，当日春运进入第25天 ，广铁预计发送旅客158万人次 ，同比2022年春运增长29.5%，恢复到2019年春运同期的99%。

　　当日，广东地区铁路发送旅客81.5万人次 ，湖南地区铁路发送旅客58.6万人次。广东地区铁路到达旅客连5日超130万人次 ，当日到达旅客134.8万人次，其中广州南站到达40万人次，广州站到达9.1万人次 ，深圳北站到达27.4万人次 。

　　据广铁集团客运部介绍，今年节后春运，务工流、探亲流 、学生流叠加 ，预计元宵节后将迎来春运节后第二个客流高峰。根据售票预售情况分析，2月6日 ，广铁集团旅客发送量峰值预计超120万人次，为2022年节后客流最高峰 的八成以上。

　　广铁集团根据铁路12306车票预售和候补情况，精准有序做好运力梯次投放。重点对前往广州 、深圳 、东莞等地 的返程旅客，采取扩编、加挂 、启动热备车底、加开夜间高铁等多种扩能方式 ，保障旅客出行需求 。

　　1月31日，广铁集团开行1451对列车(含1244对动车组列车) ，其中加开379对列车(含304对动车组列车)。此外，为满足务工旅客多样化的出行需求 ，当日增开长沙至深圳T8305次、K6623次两趟普速列车等75趟普速列车 。

　　广州南站、广州站、深圳北 、长沙南等车站，优化旅客进站 、候车 、检票、上车、乘车 、出站流线 ，加强客流密集场所和关键部位的旅客组织，确保旅客乘降安全有序 。广州地铁部分线路站点延长75分钟营业时间 ，公交车部分线路延长至凌晨1点，出租车服务至最后一班高铁到达后20分钟 ，为旅客打通出行“最后一公里” ，实施“兜底”疏运保障。

　　余票信息方面 ，截至1月31日 ，湖南 、广东地区前往以下方向还有余票：湖南地区长沙南站至郑州、深圳 、省内短途等方向尚有余票，长沙南至上海 、杭州、宁波、广州等方向有少量余票 。

　　广东地区广州南站至潮汕 、长沙、武汉 、贵阳、南宁等方向尚有余票，去往北京 、上海 、杭州等方向票额紧张；广州站去往上海 、杭州等方向票额比较紧张 ，其余方向票源充足；湛江西站去往广州 、深圳等方向票额较为紧张。(完)

“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季 ，有一类人在怕冷的同时 ，身体还出现上火 的症状 ，上半身 是“火炉” ，下半身是“冰窖” 。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症 ，也就 是人体在同一时期既有“热”的症状 ，又有“寒” 的症状。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒”的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒。”也就是说，“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下、寒热异味 、无法上下流通导致的一系列症状 。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元，肾脏的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生，水火既济 。当身体上焦 的心火无法下流，下面 的肾水无法上升 ，心肾不交 ，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡的疾病 ，形成“上热下寒” 的现象 。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现？李步双介绍，主要 是咽痛口苦 、口腔溃疡，还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎 、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉、腿脚冰凉、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况 。李步双介绍，“上热下寒”的另一明显特征是失眠 、易醒 、睡眠质量较差。在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣 的热气东西就上火，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻。

　　李步双说，“上热下寒”的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物 ，体内阴阳颠倒。另外 ，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白，长此以往，“上热下寒” 的体质就形成了。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ，调理“上热下寒”的体质要注意三点 。

　　首先 ，可以尝试多泡脚 ，温暖下肢 ，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环 。可以煮艾叶、肉桂来泡脚 ，也可以用专门的泡脚方，效果更好 。

　　其次，饮食方面也要注意。“上热下寒” 的人饮食要清淡，不能吃太饱，给脾胃留一些消化的空间 。平时可多吃些茯苓 、山药、莲子、黑豆等温和食物 ，尽量少吃生冷油腻的食物 ，忌吃辛辣伤阴的食物 。

　　再次 ，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位：关元、足三里 、三阴交 、涌泉穴 。对这四个穴位，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸 。值得一提的 是 ，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好 的效果 。

　　另外，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通的方法 ，引热下行，恢复身体寒热平衡 的状态 。针灸穴位主要是曲池、合谷 、太冲等穴位。

　　（摘自《厦门晚报》）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）