图片来源:微博截图
或许 ,它并非一无是处
在社会交往中 ,人们似乎不时会遇到具有“完美主义”倾向的人 。他们往往将大量的精力投注到那些与自身生活息息相关 的事情上,努力使之趋近完美 。
例如 ,看到桌子上的物品排列得不整齐,他们可能会感到心里不舒服 ,于是产生把它们摆好 的冲动念头和行动 。周围 的人则会开玩笑 ,说这些人有点“强迫症”。
这类调侃在生活中并不少见 。包祖晓介绍,从人类进化 的角度看,强迫症或许并非一无是处 ,而是可能在人类生活中起过重要 的作用。
例如,强迫行为 的主要表现清洗、清洁 、检查等在过去都可能是生活的策略 , 是早期人类或 是更古老时期 的哺乳动物赖以生存 的自我保护习惯。
再如 ,梳洗行为可以巩固群体内部 的联系 ,防止疾病 ;对后代、配偶 、领地和储备加以检查则能保障安全。
简单的说 ,“为了心理的宁静”是这种调侃发生的背后动因 。
医学范畴 的“强迫症”是怎样 的?
跟社交媒体所说 的调侃式的“强迫症”不同,精神医学范畴中的“强迫症” ,是指以强迫观念 、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要临床相的一类神经症性障碍 。
包祖晓简单概括了它的特点 ,即有意识的自我强迫和反强迫并存 ,两者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦 。
此外 ,病人体验到观念和冲动来源于自我,但违反自己 的意愿 ,需极力抵抗,又无法控制;病人也意识到强迫症状 的异常性 ,但无法摆脱 。
它 的常见 的表现形式有:怕脏和怕被污染强迫、责任和检查强迫、完美强迫 、顾虑强迫 、过度关注强迫、囤积强迫等等 。
从行为主义角度说 ,强迫症是一种对特定情境的习惯性反应。强迫行为和强迫性仪式动作被认为是减轻焦虑的手段 ,但仅能暂时减轻焦虑 ,从而导致仪式行为的重复发生。
依照精神分析理论 的提示,强迫症的形成与成长过程中 的不良教养方式有关 ,正所谓“习惯的锁链一直难以察觉,直到它变得难以打破”。
对生活 的影响有哪些 ?
顽固的“强迫症”会对生活有哪些影响?
包祖晓说,医学上所说 的强迫症对患者的生活和社会功能影响较大 。如果有人把强迫比作“心魔”,或许并不是夸大其辞 。
这 是因为强迫症患者在深受侵入性思维折磨的同时 ,还由于害怕自己身上被贴上种种负面标签而选择守口如瓶,独自咀嚼着无边 的苦涩。
也就 是说 ,他们很容易一而再、再而三地陷入强迫思维-强迫行为恶性循环的沼泽,始终难以走出焦虑 、恐惧、挫败的境地 。
《平息战斗 :心理医生教你摆脱强迫的折磨》。受访者供图包祖晓曾经遇到过一个比较典型 的例子 ,“有一位强迫症患者,自知种种重复行为没必要,但控制不了 。家人 的责骂让他更家烦躁,学习成绩下降,经常头晕 、心慌 。近日脾气越来越暴躁 ,无故踢家中东西 、扔物品,大声吼叫” 。
如果发现孩子有“强迫症”倾向,父母首先需要做的是带孩子去就医 。要知道 ,强迫思维不能用讲道理和意志力去对抗 。父母平时要避免说类似“叫你别多想,你还要想”等等 ,往往会适得其反 。
“强迫症就像一种虚假 的火警。当强迫症患者有一种强迫行为或可怕的想法时 ,就像有人在他脑袋里拉了一下警报器。然而,周围并没有危险的东西。”包祖晓认为 ,父母应该在心理治疗师 的指导下协助孩子进行对强迫行为的矫正 。
职场也有“强迫症” ?
“强迫症”仅仅存在于家庭生活中吗?其实也不 是 。
包祖晓介绍 ,职场上 的“强迫症”主要表现为对关系方面 的过度关注。例如 ,对任何与关系有关 的事物进行心理回顾等等 。
简单来说 ,就 是过度在意人与人之间的关系。比如当两个人交往谈话时,担心自己 是否说错话了,事后会反复回忆说过 的每一句话 。
对此 ,采取唱歌等娱乐活动来宣泄情绪不 是良好 的处理方法 ,也不能从根本上解决问题。从长远看,反而可能会加重症状 。
《平息战斗:心理医生教你摆脱强迫的折磨》一书中提出 ,接纳 、停顿和专注、旁观和标示等正念技术适合强迫症患者的自我疗愈 。
“简单的正念操作方法,第一步是接纳,正常看待当下出现的所有感受和现象;第二步是重新聚集,主动地把注意力放在一个专注对象上 。”包祖晓称,第三步则是持续地以旁观者的身份观照身体行为和心理感受,但不要过度用力 。(完)
国家移民管理局:预计春节假期日均出入境人数同比增长约2倍****** 中新网1月18日电 据国家移民管理局官方微信消息 ,据国家移民管理局分析评估 ,预计2023年春节假期全国口岸出入境人数日均将达到60万人次 ,较去年同期增长约2倍, 是2019年同期 的32.7% 。 资料图 :旅客在北京首都国际机场T3航站楼准备前往国际、港澳台出发口 。 中新社记者 侯宇 摄大型空港口岸方面 ,北京首都机场 、上海浦东机场、广州白云机场 、成都双流机场等大型国际空港口岸出入境客流总体平稳 。 毗邻港澳大型陆路口岸方面 ,毗邻港澳大型陆路口岸出入境客流将持续增长 ,预计客流高峰主要集中在春节前夕1月20日,以及春节期间1月25日、26日、27日,其中 ,珠海拱北 、青茂口岸日均通关人数预计将达到27.7万人次、5.7万人次 ,深圳福田口岸日均通关人数预计将达到4.2万人次。 国家移民管理局提示广大出入境旅客,出行前及时关注口岸客流变化和通关状况 ,仔细检查出入境证件签证 是否有效 ,提前了解前往国家和地区入境和防疫管理政策,合理安排行程 ,注意人身安全健康自我保护。通关过程中如遇困难 ,可随时拨打国家移民管理局12367服务热线或向现场执勤的移民管理警察寻求帮助。
|