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疼！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命？******

　　世界杯已进入第四天 ，如火如荼的赛程让人激动不已，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯，其中脚踝损伤是足球运动员常见的伤病之一 ，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂 ，在最后一场热身赛中告别了世界杯 。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复 ，前锋维尔纳 ，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯 的主力球员 ，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯 。

　　不只是专业球员 ，普通人也会经常脚踝损伤，也就是我们所说 的崴脚。但 是因为太常见，很多人不当回事，除非肿痛难忍才去看医生 。

　　其实，脚踝损伤需要及时处理，否则会给我们留下后遗症 ，带来生活 的不便。

　　一 、我们的脚踝什么时候最容易受伤

　　正常情况下 ，韧带——一种短而坚韧的带状组织 ，将我们关节处的骨头固定在一起，所以我们 的脚踝才可以自如地活动 。

　　当我们在高低不平 的地面上行走或跑步时，下楼梯 、起跳后落地 ，容易失去平衡会发生踝关节扭伤，尤其是在踩到石头或踩空时更容易发生 。

　　在上述场景中 ，我们 的踝关节扭曲 、拉伸或弯曲过度，固定在我们踝关节 的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸 ，严重时，还会出现骨折。

来源 ：解放军第306医院

　　如果之前曾经发生过踝关节扭伤 ，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤，穿高跟鞋等，会更容易扭伤踝关节 。

　　二、处理方式不当，可能会留下后遗症

　　如果 ，不小心扭伤脚踝后，你第一时间会选择怎样处理 ？

　　转动下脚踝，感觉不太痛，继续运动 ？

　　在感觉到痛的地方，抹上红花油活血化瘀？

　　拿个热毛巾敷一敷 ？

　　其实以上都是错误的处理方式 。

　　继续运动 ，可能使损伤部位症状加重。

　　红花油的活血作用 ，会使血流加快 ，让肿胀更加严重 。

　　在受伤早期，韧带表面分布 的细小血管破裂 ，如果采取热敷的方式 ，可能会使细小血管进一步扩张，导致出血更加严重，淤青更加明显。

　　有数据统计 ，踝关节扭伤损伤者中，会有30%-40%的人是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状 。因为不当的处置导致愈合不良 ，容易出现经常性 的踝关节疼痛肿胀，经常崴脚等症状。

　　如果存在以下情形 ，就需要警惕可能 是留下了后遗症 ，需要到医院去寻求帮助：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛 、肿胀等不适症状，或者走平路也经常扭脚 ；走远路感到踝关节疼痛 、肿胀 ；走路时出现“闪”一下或者“打软腿”的情形 ；下楼梯时需要小心翼翼 ，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝 ；在运动中变向比较困难等。

　　三 、脚踝损伤后如何正确处理 ？

　　我们首先可以先判断一下扭伤的严重程度 。

　　脚踝损伤的症状一般包括：踝关节肿胀、疼痛 ，尝试行走时疼痛加重，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布的细小血管破裂所导致）。

　　如果扭伤后感受不到严重的疼痛，也没有出现淤青 、肿胀等症状 ，一般情况不严重 ，不必去医院，这种情况下，减少活动多休息，对脚踝进行冰敷 ，这可以通过降温收缩毛细血管，减少出血和渗液，有利于控制病情发展 。

　　如果无法判断病情程度 ，可以采取PRICE原则 ，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗 。

　　P：保护。

　　以适当的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护，避免造成二次伤害，保护固定踝关节 的时间大概为一到三周 。

　　R：休息

　　停止脚踝活动 ，避免加重伤势 。

　　I：冰敷

　　在扭伤后48小时内 ，通过降低受伤部位温度 ，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀 。注意不要将冰块直接敷在扭伤 的地方 ，可以用湿毛巾裹住冰块 ，以免冻伤。

　　C：压迫

　　用弹性绷带包裹给受伤部位加压，可以阻止继续出血 ，预防严重的踝关节肿胀。

　　E：抬高患肢

　　将小腿和踝关节抬高至高过心脏 的位置，比如躺下在腿下放几个枕头。注意踝关节的高度应超过膝关节 ，膝关节 的高度超过髋关节，髋关节的高度超过身体水平位 。这可以促进下肢静脉血管的运行 ，降低脚踝疼痛肿胀的症状。注意 ，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件的话尽量保持受伤脚抬高 。

　　资料来源 ：潇湘晨报 、科技日报澎湃新闻 、生命时报 、阜外华中心血管病医院 、广州日报

　　整理 ：党敏

8部新片2月上映 后春节档淡季不淡******

　　梁朝伟两部影片“左右互搏”漫威时隔3年重回内地大银幕

　　8部新片2月上映 后春节档淡季不淡

　　2023年1月中国电影市场迎来漂亮的“开门红”——在春节档的加持下 ，1月最终票房破100亿 ，单月大盘历史上第五次突破百亿大关 ，是内地市场首次在2月以外达此成就。内地市场以历史最快速度冲破100亿 ，比2022年提早了整整10天 。

　　后春节档票房走势如何 ？目前有8部新片定档2月 ，题材各异不乏看点，可以说虽是“淡季” ，但电影并不“淡” 。

　　《中国乒乓》能否“绝地反击”

　　《中国乒乓之绝地反击》 是今年火爆 的春节档中的“另类”，影片原定大年初一上映 ，后改为大年初三 ，大年初五调整为小规模放映 ，最终于2月17日“绝地反击”。

　　影片由邓超、俞白眉联合执导，邓超、孙俪 、许魏洲 、段博文、蔡宜达主演，取材于上世纪九十年代初国乒男队低谷时期 的故事 。彼时瑞典队异军突起，技术打法赶超中国，铁腕少帅临危受命 ，组建起一支备受争议的男乒新军——负伤主力 、失意老将、千度近视的削球手以及缺乏大赛经验的双子星。面对内外质疑 ，主教练携教练组坚持大刀阔斧改革 ，不被看好的“男乒新五虎”发挥各自优势 ，终于在1995年世乒赛上演了精彩的绝地反击，重新夺得斯韦思林杯 。

　　《中国乒乓之绝地反击》豆瓣开分7分，不少看过的观众评价其热血 、励志，但是档期的调整，显然是一个不确定因素 ，期望影片 的票房能够“绝地反击”。

　　两部港片佳作期待票房佳绩

　　《风再起时》和《毒舌律师》两部港片分别将于2月5日和2月24日上映。一部 是郭富城和梁朝伟的双雄探长 ，一部则 是黄子华出演 的大律师 。

　　《风再起时》由翁子光执导并编剧，由郭富城、梁朝伟、杜鹃领衔主演，许冠文 、春夏特别出演。影片取材自20世纪中叶“四大探长”的故事，讲述张扬敢拼的磊乐(郭富城饰)与内敛善谋的南江(梁朝伟饰)，在因缘际会下携手 ，破除旧规 ，立威造势，在磊乐太太蔡真(杜鹃饰)的斡旋下 ，成为“双雄探长”，叱咤三十年 。

　　翁子光以自编自导《踏血寻梅》而在内地拥有众多粉丝 ，《风再起时》集结郭富城和梁朝伟两大影帝而备受期待 。影片还代表中国香港地区竞逐今年 的第95届奥斯卡最佳国际影片奖。有趣的是 ，梁朝伟、王一博等主演 的《无名》正在热映，如今《风再起时》定档 ，2月影院，梁朝伟可谓“左右互搏” 。

　　《毒舌律师》讲述的是黄子华饰演的律师林凉水，为维护深陷虐女冤案的单亲妈妈，向权贵发起捍卫法律尊严之战 的故事 。影片由江志强、何韵明监制，吴炜伦导演，黄子华、谢君豪、王丹妮、廖子妤、王敏德领衔主演 ，何启华、杨偲泳 、栢天男主演 ，林保怡、谷德昭特别出演 。

　　黄子华去年主演 的《还是觉得你最好》叫好叫座，新作《毒舌律师》今年春节档在中国香港上映 ，荣登史上港产贺岁片开画票房第一。影片豆瓣评分8分，能否在内地上映时再创票房奇迹，令人期待。

　　漫威重回中国内地大银幕

　　时隔3年半 ，漫威重回中国内地大银幕 。《黑豹2》将于2月7日在内地上映 ，《蚁人3》即《蚁人与黄蜂女：量子狂潮》定档2月17日中美同步上映 。

　　《黑豹2》北美去年11月11日上映，内地定档2月7日，是自2019年6月底《蜘蛛侠 ：英雄远征》之后，时隔3年半上映的第一部漫威电影宇宙作品 。电影讲述在“黑豹”特查拉国王不幸去世后 ，苏睿、奥克耶 、拉玛达王太后 、姆巴库为了保护瓦坎达而战 。瓦坎达人努力迎接他们的新篇章，他们必须在娜吉雅和罗斯探员 的帮助下团结起来 ，为瓦坎达王国开辟新道路 。2020年 ，《黑豹》主演查德维克·博斯曼去世 ，在《黑豹2》中，利蒂希娅·赖特扮演新一代黑豹 。

　　《蚁人3》 是漫威电影宇宙第五阶段的首部影片 。在影片里，蚁人变大变小的量子科技得到了升级，保罗·路德 、伊万杰琳·莉莉 、迈克尔·道格拉斯 、寇瑞·斯托尔 、朱迪·格雷尔 、迈克尔·佩纳 、艾比·莱德·弗特森等主创将悉数回归。

　　《不能流泪的悲伤》讲述纯情爱恋

　　与往年“2·14”档期爱情片云集不同的 是，今年2月14日，目前只有《不能流泪 的悲伤》一部定档。影片由唐家辉执导，何蓝逗 、蔡凡熙领衔主演 ，王耀庆 、许光汉特别出演，左小青 、柯淑勤友情出演，讲述了赵心卉(何蓝逗饰)和林汉聪(蔡凡熙饰)从青梅竹马到年少心动，最后携手成为命定恋人的故事 。距离的隔阂、家庭 的牵绊，让两人一次次走散 。学长陈孝名(许光汉饰)的惊喜告白 ，男女主角“初恋即一生” 的纯情爱恋，动人又治愈 。

　　将于2月25日上映 的《拨浪鼓咚咚响》讲述了一个痛失爱子 的寻仇货郎和一个寻找父亲 的孩子从不共戴天到形同父子的感人故事 。这段寻父之旅使充满复仇心理的苟仁重新燃起对生活的希望 ，也使寻找父亲 的孩子毛豆找到了心灵归宿，二人相互救赎了彼此 。

　　《印式英语》女性当自强

　　2月新片中还有一部印度“老片”——将于2月24日在内地上映的《印式英语》于2012年10月在印度上映 ，豆瓣8.2分 ，是一部非常好看的印度电影。

　　电影讲述喜欢做拉杜球 的印度家庭主妇莎希，因为终日把照顾家人生活作为自己生活 的全部中心 ，和时代有些脱节 。不懂英语 的她在生活中还受到了丈夫和女儿的嘲笑，和家人共同话题的减少让她感觉到了危机 的存在 。意外 的机会，远在美国的亲人邀请莎希去帮他们料理结婚事宜。

　　为了促进和家人 的沟通、赢得他们 的尊重和关注，莎希决定在纽约的四个星期报名参加英语培训班来克服自己 的语言障碍 。在这个培训班里，莎希也告别了以往沉寂如水 的生活 ，结识了各式各样的朋友——为了学好英语这一共同 的目 的 ，大家相互鼓励共同进步 。功夫不负有心人 ，日夜苦学英语的莎希由零基础到在婚礼宴会上大放光芒 ，用英语讲述 的对新人的一席祝福不仅让众人刮目相看，更让她重新赢得了家人 的爱和尊重 。 文/本报记者肖扬

　　统筹/刘江华

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）