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二手烟 、三手烟 的危害究竟有多大？******

　　最近 ，一对60多岁的夫妻先后确诊了肺癌 。妻子介绍，自己丈夫吸烟将近50年，没想到自己比他先患上肺癌。夫妻一方吸烟，另一方势必会被动地吸到二手烟、三手烟。

　　吸烟是导致肺癌的首要原因 ，即使不患肺癌，烟草也会对肺功能造成其他严重的损害。

　　每当劝身边人戒烟时 ，总会被这样 的话噎住：“隔壁那谁 ，抽了一辈子烟 ，也活得好好 的……”还有类似“我抽烟我身体不好 ，和你没什么关系”这样的话语 。其实 ，抽烟不仅仅对抽烟者的身体有害 ，二手烟、三手烟对其他人也有很大危害，甚至超过了对抽烟者自身的危害！

　　什么是二手烟、三手烟？

　　点燃一支烟 ，吸烟者吸入的 是经过过滤 的烟雾，剩下大部分未经过滤的烟雾，就成为了“二手烟” 。二手烟由两种烟雾混合而成 ：侧流烟和主流烟。侧流烟指 的 是直接从纸烟 、雪茄或者烟斗里飘出 的烟 ，主流烟则 是从吸烟者嘴里吐出的烟雾。

　　二手烟中 ，有大约250种有毒物质，其中至少69种致癌，金属 、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质。据世界卫生组织报告 ，烟草每年使全球800多万人失去生命，其中 ，有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致 的疾病 。同时二手烟暴露也是导致冠心病 的重要因素。

　　三手烟其实来源于二手烟，但是比二手烟成分要复杂 。“三手烟”是指附着在衣服、墙壁 、地毯 、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾 ，所含 的有毒成分包括氢氰酸 、丁烷 、甲苯 、砷 、铅 、一氧化碳以及超过十种高度致癌 的化合物。

　　三手烟会附着在接触到的任何物体上，且随着时间 的推移而累积 ，可以渗入到地板和墙壁中，很难清除和清洁。此外 ，吸附在物体表面的三手烟还会重新散发到空气中 ，与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物。有研究表明 ，烟草烟气中残留的尼古丁会与环境中的一氧化二氮发生反应 ，形成致癌的烟草特异性亚硝胺。

　　二手烟、三手烟的危害有多大？

　　很多人认为 ，只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响，但这种观点 是错误 的。相关研究指出 ，吸烟 的父母就算不在他们的婴儿面前吸烟 ，却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁 的代谢物可丁宁 ，其含量是一般婴儿的5.58倍 。

　　吸二手烟、三手烟 的危害，可能比吸烟者还大！这 是因为香烟点燃后外冒的烟与吸入的烟相比 ，一些致癌物质 的含量更高，如一氧化碳含量高5倍 ，焦油和尼古丁高3倍，苯高4倍，氨高46倍，亚硝胺高50倍，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后 ，一样可损害气管上皮细胞 ，诱发癌变 。

　　对女性来说 ，长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰 、月经紊乱 、雌激素低下、骨质疏松，严重的还将引发宫颈癌、子宫癌等疾病 。

　　儿童更易受到三手烟 的危害 ，他们成天爬来爬去 ，嬉戏玩耍，经常接触到被污染 的表面 。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低 ，免疫系统较脆弱 ，吸入这些有害物质后 ，最直接的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题 ，如急性支气管炎、哮喘等 。另外，环境中 的烟草残留物，也可对儿童的神经系统、呼吸系统、循环系统等造成不小的危害 。

图源 ：摄图网

　　如何尽量减少二手烟、三手烟 的伤害 ？

　　如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟 的环境中 ，可以通过以下几点措施 ，尽量减少二手烟 、三手烟对自己 的伤害。

　　开窗通风 。在室内即使只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上 ，才能使PM2.5浓度恢复之前 的水平。除了开窗通风，室内还可以适当摆放绿植，必要时可使用空气净化器。

　　及时清洗衣物。若身边有人吸烟，不要在吸过烟的环境中长期停留 ，回家后应更换衣服且洗澡 。及时更换可能存在三手烟的物品如衣物、窗帘 、地毯 、床上用品等 ，并且避免在室内留放吸烟用品 。

　　多吃水果蔬菜 。多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果，适当喝些绿茶 ，这些食物有助于清除烟进入人体后产生 的自由基 ，减少伤害 。

　　远离吸烟者。在室外尽量少在吸烟场所逗留 ，尤其是婴幼儿、青少年及体弱多病者等特殊人群 。外出旅游时 ，尽量选择待在无烟区。乘车时，选择无烟车厢 ；住酒店时 ，选择无烟的房间。

　　劝他人戒烟 。如果避无可避，要对吸烟者果断说“不” ，让他不要在公共场所吸烟 。

　　癌症 是多个因素综合作用的结果 ，吸烟只是其中 的一个重要因素，但这 是最重要 的一个因素，又 是一个绝对可以控制 的因素，为爱人 ，为子女 ，为了身边的人 ，为了健康 ，戒烟吧 ！

　　来源 ：科技日报 、中国疾病预防控制中心、生命时报、人民日报、科普熊猫 、广东卫生信息

　　整理：刘雪洁

苏醒：“只要你自己还喜欢 ，去做就对了”******

　　2022文艺真心话

　　2022年的中国流行乐坛，一批“老人儿”再度走红 ，聚光灯外，引起人们的无限遐思：年长者如崔健 、罗大佑 、林子祥、叶倩文……开启了“爷青回”；年轻者如苏醒、陆虎等组成了“再就业男团” 。

　　从“当红”到“翻红” ，人生起伏，每一位重归聚光灯下 的演员对生活与名利有了新的认识 。岁月已逝，容颜已老 ，唯一不变 的是好歌与实力 。

　　曾经的“快男”，现在的“再就业男团”成员苏醒在接受记者专访时说 ：“人对于自己喜欢 的事情，一直做就好了，先别管会不会被关注到，只要你自己还喜欢去做就对了。”

　　回头再看，这句话完美解释了2022年音乐圈里发生的这些故事，都与努力 、坚持相关 。当然 ，这也是苏醒自己 的人生经验 ，以他 的故事来为这句话做注解，再合适不过。

　　“热搜”迟到五年

　　2022年5月 ，苏醒和他 的一首老歌《破亿》上了热搜 。《破亿》是苏醒五年前发行 的一首歌。

　　当时怎么想到写这样一首歌 ？其实创作 的过程很简单 ，苏醒只 是将自己出道这些年所经历的 、所感 、所想，用音乐的方式表达出来 ，又进行了艺术化 的加工。对苏醒来说 ，这就 是一次普通 的创作，跟他创作其他歌曲的过程毫无区别 ，当时只是花了一个下午 ，或者更多 的时间写出了歌词 ，其中不少内容 是他此前看到、听到之后就记录过的 。网友觉得歌词太过直白、露骨 ，但他却不认为歌词里提到 的内容有任何负面 ，那就是一个客观存在 。

　　歌曲出炉后 ，苏醒自己是有一点小得意的，觉得这首歌很有力量，但遗憾 的是这首歌在当年并未掀起一片浪花。

　　苏醒当年并没有太在意 ，也不觉得有多遗憾 ，因为彼时他的音乐事业还未见起色，后来他总结：《破亿》的落寞 ， 是因为“人糊” ，而非作品差 ，“人糊不能怪歌 ，作品 是无辜的”。

　　2007年，23岁 的苏醒参加湖南卫视选秀节目《快乐男声》 ，取得西安赛区冠军 、全国总决赛亚军的成绩 ，赛后签约天娱传媒，发专辑、演话剧 、办巡演，可谓出道即巅峰 ，但后来的发展却不尽如人意。

　　“人糊” 的这几年 ，苏醒在微博晒简历找工作 ，在线呼吁“谁有活儿 ，带带我” ，网友便调侃“我 是来晚了 ，还 是你糊了？”苏醒搞笑回复自己 是“糊咖” 。

　　对于那段出道即巅峰的岁月 ，苏醒从不曾怀念，唯一怀念 的是自己 的青春、与青春有关 的一切：比较瘦、跳得高、跑得快 、体力好。

　　五年后“糊咖”苏醒当时无人问津 的《破亿》引发关注 ，他自己也没想到 。这首歌再度发表的当口，正 是苏醒和几位当年的快男一起上了一档综艺节目引发关注之时 。他说“就要趁着有流量的时候拿出来”，事实证明，时机真 的很重要，这个决定 ，做对了。

　　自得其乐却从未躺平

　　《破亿》登上热搜后 ，苏醒又录了一条视频，先 是说《破亿》热度上来后，再就业男团 的其他人表示“必要时可以放弃苏醒”。然后让粉丝安心，说应该不会出现“今天是我粉苏醒 的第一天 ，明天他就退出娱乐圈”的情况 。

　　事实上 ，这些年苏醒从未躺平，即使处在低谷之中 ，也依然在认真写歌、拍摄短视频 ，提升自己的专业素养 。沉寂的时候 ，他在线呼吁“谁有活儿 ，带带我”可能并不仅仅 是一句调侃，但心态上他并不着急，也不 是不够上进，可能只是火候没到 。

　　有时候连苏醒的经纪人都着急，觉得苏醒太过“佛系”，但苏醒永远懂得掌握自己 的节奏。他说 ，机会没到 的时候 ，或者火候还不够 ，就不用想那么多，该做什么还做什么，即使一直都没有等到机会 ，也没什么大不了，但如果机会来了 ，说明一直以来 的努力没有白费 ，总会有人看得到 。就像歌手刘畊宏 ，健身已经好多年 ，并不 是谁看到、关注的时候才开始的 。

　　由此苏醒得出了一个结论，希望和大家共勉 ：“所以人对于自己喜欢 的事情 ，一直做就好了，先别管会不会被关注到，只要你自己还喜欢去做就对了 。”

　　“再就业男团”翻红

　　2019年，2007届快乐男声成员苏醒 、王栎鑫、张远、陈楚生、王铮亮、陆虎参加一档节目叫《合唱吧300》，为团队取名“再就业男团” 。当时几位成员确实处在就业机会没那么多或者条件没那么好 的状态，来录节目有点像“再就业” ，于是取了这样一个名字 。

　　2022年 ，“再就业男团”又携手走进综艺节目《欢迎来到蘑菇屋》 ，当时苏醒依然没有其他工作安排 。他们自嘲为“糊咖”聚首，却意外爆火 。

　　六位艺人在镜头前 的重聚 ，勾起了无数人 的青春记忆 。几位老友互嘲逗趣的场面既搞笑又温馨，节目收视超出预期，“再就业男团”因此翻红，并且被称为“顶流”。但自称“初代流量”的苏醒并未因此沾沾自喜 ，这几位以苏醒为代表 的经历过大风大浪 的“老炮儿”对于“顶流”、“热搜”都看得很明白 ：热度持续一两个月算不错了 ，你能上热搜也随时能下去。

　　《破亿》的热搜事件后，王栎鑫曾仗义喊话：你下次再被封杀了我就带你一起去带货。当然这只是一句调侃 、玩笑话 ，但即便真如王栎鑫所说“被封杀”离开演艺圈，苏醒也不担心自己会失业 。苏醒自认为除了音乐 ，还有编剧的才能 ，拍短视频 ，做广告营销都 是他在行的。“实话实说 ，我不担心好像我今天如果不做艺人就没饭吃了 ，找个班上也不 是不行。”

　　但这世上只有现实，没有如果，所以从2007年到2022年，不管境遇如何，苏醒从没放弃过 。还有很多人也在追梦的路上坚持着，因为他们一直相信：人对于自己喜欢的事情，一直做就好了 ，先别管会不会被关注到，只要你自己还喜欢去做就对了 。（文/记者寿鹏寰 统筹/满羿）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）