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大湾区年味儿渐浓 ，同根同源血脉相连****** “精彩丰富 的传统活动蕴含着相同的文化与情怀，让我有了更多机会透过广州了解大湾区，感悟传统文化 ，体验广府民俗 。”澳门青年刘延鑫说，这几年春节都 是留在广州 ，已经爱上这里了 。
年廿四，开油镬 ；年廿八 ，洗邋遢 ；年三十 ，行花街……自成一派的“广府年俗”是广府文化中极为重要 的一部分 。临近年关，逛花街、写挥春 、做灯笼……独具广府特色 的年俗活动在广州市青年文化宫悉数登场 ，让在穗过年 的港澳青年提前感受到了浓浓 的年味 。
春节假期养肺补心是重点****** 文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝 春节前夕 ，广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者 ，“阳康”后重点 是恢复肺气，趁着假期可以补养心气。 刺激肺经，恢复肺气 新冠对肺脏 的伤害是比较大的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护。如何养护肺脏？范德辉指出 ，可以通过对肺经的刺激帮助排邪，养护正气 。 “首先，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还 是肺经上 的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气的能力。”范德辉说 。 其次 ，另一个重要 的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上 ，但也 是保养肺脏 的一个重要穴位 ，它 是肺脏的专属保健穴，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位 。也可以选用贴“三九贴”的方法，利用药物的渗透来刺激这个穴位 。 气阴两虚，注意补养心气 心与肺同在胸腔，二者位置接近 ，也可相互影响。中医认为，心脏的功能第一点是藏神明，心脏统管全身的精神 、意识和思维活动。所以心气弱 的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳、思维不够灵活、睡眠不好等问题 。 人体发热后一般气阴两虚，可用人参、黄芪、五指毛桃、西洋参、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴，补充体力。范德辉介绍 ：“养心气比较好 的药物有参类 ，如西洋参 、人参等 。西洋参药性微寒 ，服用不易上火。人参可大补元气，必定能补益到心气。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴 的麦冬、敛心液 的五味子 ，组成经典 的生脉饮 ，以益气生津 ，敛阴止汗。” 另外，专家还建议 ，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气 。” 脾胃弱 ，兼顾运化脾胃 味觉减退、食欲不佳、腹泻等症状 ，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响 。如何补脾 ？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里的环转揉按之外 ，还有食疗和运动的方法 。 食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药 、茯苓、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出，“新冠 的病人 ，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散 ，它在健脾 的同时，还可以达到祛湿 的效果 。” 运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能，而专家建议，不要进行剧烈运动。这时，可以选择更为平和 的运动——八段锦，以疏通经脉 、协调五脏六腑 。 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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