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春运要来了，出行必看→******

　　近日，国务院应对新型冠状病毒感染疫情联防联控机制春运工作专班组织制定《2023年春运平安健康出行服务指引》。2023年综合运输春运从1月7日开始，至2月15日结束，共40天 。这份安全提示 ，一起了解↓↓↓

　　个人出行：加强全过程防护

　　勤洗手、少聚集，科学佩戴口罩 ，做好个人卫生。疫情流行期间减少聚集性活动。

　　出现发热等症状时 ，及时进行抗原或核酸检测 。感染后或发热等症状未消失前 ，避免乘坐公共交通工具。疫情流行期间或疫情严重时，倡导患有基础疾病的老年人及孕妇 、儿童等减少出行，降低自身及家人感染风险 。

　　密切关注目 的地疫情流行情况 ，科学制定出行计划，合理选择出行方式和出行时间 ，理性错峰避峰出行 ，尽量减少聚集 ，降低感染风险 。

　　进出站、购票、安检、候乘 、登乘、换乘期间尽量保持人际距离、减少聚集 。出行全过程佩戴口罩，注意咳嗽礼仪，做好手卫生 ，具备条件的分散就坐。有慢性基础病 的乘客，根据需要随身携带对症药品。

　　倡导优先通过互联网、手机客户端、小程序等方式购票，优先采用手机 、扫码等手段支付 。

　　自觉抵制超员、超载、非法营运等行为 ，不乘坐农用车、货车。

　　自驾出行 ：强化旅行途中防护

　　出行前密切关注自身和家人健康状况 ，出现发热等症状时及时进行抗原或核酸检测。未排除感染风险前或出现发热等症状时 ，倡导暂缓出行 。疫情流行期间或疫情严重时，不建议老年人 、孕妇和儿童等免疫力较弱 的人群进行长途旅行。

　　做好出行物品准备。根据出行距离和天气情况 ，提前准备必要 的生活物资和防疫物资 ，慢性基础病患者根据需要随身携带对症药品。

　　出行途中做好全过程健康防护，加强车辆通风消毒，保持合理人际距离，做好手卫生。在服务区下车休息时 ，戴口罩 ，不聚集 、不扎堆，减少逗留时间 ；到餐饮区就餐时进行手消毒 ，尽量保持人际距离，不能满足间隔用餐条件时 ，倡导打包至室外用餐 。在收费站通过人工窗口缴费时 ，戴好口罩 。

　　营运驾驶人员 ：加强自我健康监测

　　坚持健康生活方式，保持生活规律和充足睡眠。工作之外尽量少去人群密集和通风不良场所，减少参加聚会 、聚餐等聚集性活动，倡导“两点一线”生活方式 。

　　密切关注自身健康状况 ，如出现发热等症状及时报告单位 ，开展抗原或核酸检测 。有发热等症状或感染后不满7天的 ，不建议上岗 。

　　做好车辆船舶卫生管理，出现乘客呕吐时及时清洁处理。车辆进入高速公路服务区休息时 ，及时开窗通风换气。客运车船在行驶过程中，使用空调外循环模式 ；具备条件 的车船 ，每趟次运营结束后全面开窗通风。

　　本文来源：央视新闻微信公众号(ID ：cctvnewscenter)综合交通运输部

　　监制/徐冰 主编/杜显翰

“阳了”之后要正确喝水 否则可能喝出低钠血症危及生命******

　　在这波疫情中 ，“多喝热水”似乎成为一种“共识” ，很多感染新冠病毒的人往往会伴有发热 、咳嗽 、咽喉干痒肿痛等情况，于是床头常备一大壶水。不少人在“阳康”后更是止不住用喝水来缓解身体虚弱出汗而缺水 的情况。殊不知，水也不能随便乱喝 。在浙江大学医学院附属第一医院（以下简称“浙大一院”）急诊科 ，有些人就因为“喝错水” ，喝出低钠血症。

　　65岁 、22岁都中招 喝水喝不对也会惹“病”上身

　　65岁 的李大伯没有基础疾病，上个月感染新冠病毒，“阳了”之后全身酸痛 ，发烧至39℃ 。李大伯治疗常见小病小痛的“法宝”就 是多喝开水，在吃了退烧药后 ，他一边出汗一边大量喝水，每天要喝两大水瓶 的水，循环往复。

　　成功退烧之后 ，老伴却发现李大伯不对劲——他头昏沉沉，伴有恶心、呕吐，于是紧急将他送往浙大一院急诊科 。经过专家检查 ，李大伯血液中 的钠离子含量为122毫摩尔/升（正常值在137—147毫摩尔/升），李大伯 的种种症状正是由于患了严重 的低钠血症造成的。经过对症治疗 ，近日他痊愈出院。

　　22岁的杭州小伙家明（化名）平时身体不错、很少生病 ，这次“阳了”之后，一直发烧至38.5℃退不下去 。发烧后 ，由于没有食欲，家明基本上除了吃药就 是喝白开水，捂出一身汗后再继续喝水 。结果他强撑了三四天 ，就出现了全身乏力 、嗜睡、手抖及精神恍惚等症状。“送医前，他腿部和上臂 的肌肉也异常紧绷，真 是吓死人了 ！”女朋友将家明送到浙大一院后，他同样被诊断为“低钠血症” 。

　　高度重视低钠血症 少量多次科学饮水

　　“这几天，因低钠血症前来就医 的急诊患者有不少 ！我们有必要和大家做个提醒。”浙大一院急诊科主任陆远强主任医师介绍 ，有些患者因无法饮食 、连续呕吐导致钠离子大量丢失、无法正常摄入，血钠浓度在110毫摩尔/升以下，需紧急进行输液补钠；有些则 是过量饮水造成的低钠血症 。

　　正常情况下 ，人体细胞被钠和水平衡 的溶液所包围，细胞内和细胞外保持着平衡。但当人喝太多白开水时 ，肾脏每天只能从血液中排出约800至1000毫升 的水，多余 的水就会滞留在血管里。细胞外的钠浓度被稀释了 ，细胞内外形成梯度差 ，细胞外 的水分就会进入到细胞里 ，这会导致细胞水肿膨胀，就会引起血浆渗透压下降和循环血量增多 ，医学上称为稀释性低钠血症，俗称“水中毒”。另外，过量饮水还会对青光眼、慢性肾病、心脏病 、胃溃疡等患者带来健康威胁。

　　专家建议 ，新冠病毒感染 的普通型或康复期患者要保证充足饮水量 ，每天1500—2000毫升 。喝水的最佳方式是少量多次，小口慢饮，每次200毫升左右 ，不建议一次喝500毫升以上 ，也可根据个人情况，调整为蜂蜜水 、淡盐水、椰子水 、柠檬水等 。（记者 柯静 通讯员 王蕊 江晨）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）