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春节假期养肺补心是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点 是恢复肺气，趁着假期可以补养心气 。

　　刺激肺经 ，恢复肺气

　　新冠对肺脏 的伤害 是比较大 的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏 的养护。如何养护肺脏？范德辉指出，可以通过对肺经 的刺激帮助排邪，养护正气 。

　　“首先 ，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部，而且还 是肺经上的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气的能力。”范德辉说。

　　其次，另一个重要 的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上 ，但也是保养肺脏 的一个重要穴位 ，它是肺脏的专属保健穴，即出现任何肺系疾患 ，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决 。范德辉认为 ，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位 。也可以选用贴“三九贴” 的方法 ，利用药物的渗透来刺激这个穴位 。

　　气阴两虚，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔，二者位置接近 ，也可相互影响。中医认为，心脏 的功能第一点是藏神明 ，心脏统管全身的精神 、意识和思维活动 。所以心气弱 的人除了心慌气短之外 ，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活 、睡眠不好等问题 。

　　人体发热后一般气阴两虚 ，可用人参、黄芪、五指毛桃、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴 ，补充体力。范德辉介绍 ：“养心气比较好的药物有参类，如西洋参 、人参等 。西洋参药性微寒，服用不易上火 。人参可大补元气，必定能补益到心气。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴 的麦冬 、敛心液 的五味子，组成经典 的生脉饮，以益气生津 ，敛阴止汗 。”

　　另外，专家还建议，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气 。”

　　脾胃弱，兼顾运化脾胃

　　味觉减退 、食欲不佳、腹泻等症状 ，说明新冠也会对脾胃造成一定的影响。如何补脾 ？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里的环转揉按之外，还有食疗和运动的方法 。

　　食疗——健脾祛湿汤。“选用山药 、茯苓 、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出 ，“新冠的病人 ，大多数湿象会比较重 ，建议选用参苓白术散 ，它在健脾 的同时，还可以达到祛湿 的效果。”

　　运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能，而专家建议，不要进行剧烈运动。这时，可以选择更为平和的运动——八段锦 ，以疏通经脉、协调五脏六腑 。

美国科技史上最大规模裁员开启：亚马逊超1.8万人被裁，中国区春节后通知******

　　澎湃新闻记者 范佳来

　　亚马逊正式开启新一轮裁员，这将是公司历史上规模最大 的一轮裁员 。

　　当地时间1月18日，据美国消费者新闻与商业频道(CNBC)报道 ，亚马逊在周三正式启动新一轮裁员 ，已有被裁员工收到公司全球零售主管道格・赫林顿(Doug Herrington)和人力资源主管贝丝・加莱蒂(Beth Galetti)发送 的电子邮件 。此前亚马逊曾表示 ，预计裁员超1.8万个岗位 。

　　CNBC提到，在此轮裁员中，亚马逊人力资源和门店部门受影响最严重 。据CNBC披露 的内部邮件显示 ，周三结束时，亚马逊会通知美国、加拿大 、哥斯达黎加所有受影响员工 ，其它地方晚一点也会收到通知，例如，中国区员工要到农历新年后才会收到通知 。

　　邮件中，赫林顿表示，疫情期间，公司首要任务 是扩大规模满足客户需求 。“尽管其他公司可能对短期经济犹豫不决 ，但在这个前所未有的时期 ，我们优先考虑客户和员工。”

　　他提到 ，当疫情影响逐渐淡化后，供应链困难、通货膨胀和生产力过剩等问题都增加公司服务成本 ，需要进一步改善成本结构，以此来吸引更多客户 。只有通过削减成本 ，公司才能为创新业务提供更多投资。

　　“裁员 是公司为了降低成本而采取的步骤之一，我们还增加了本地库存储备，使消费者更容易整合多件商品发货，增加购买日常必需品 的方式，这些都旨在降低公司网络和交付成本 。通过改善成本结构 ，我们还能够继续在食品类、亚马逊企业购(Amazon Business) 、Buy with Prime和医疗保健等领域进行有意义 的投资 。”赫林顿表示 。

　　当地时间1月18日，据《西雅图时报》报道，亚马逊已经在西雅图和贝尔维尤解雇2300名员工，其中西雅图有1852人 ，贝尔维尤有448人。在60天的过渡期内，亚马逊将仍会向受影响的员工支付工资，但不会期望他们继续工作 ，裁员将于3月19日开始。

　　西雅图是亚马逊最大的园区，其南湖联合办事处拥有5.5万名员工。该公司一直在城外大举招聘，以扩建其普吉湾总部 ，去年夏天在贝尔维尤 的总员工人数达到1万人 。

　　此前据彭博社1月5日消息，亚马逊CEO安迪·贾西(Andy Jassy)曾在4日的一份员工报告中表示 ，作为此前裁员计划 的一部分，亚马逊计划裁撤1.8万个岗位 。安迪·贾西表示 ，1月8日开始，与受裁员影响 的员工沟通 ，并表示有多个团队受到影响，包括亚马逊电商与人力资源、体验和技术(PXT)等相关部门。

　　亚马逊员工超过150万人， 是全球员工最多 的企业之一 。去年11月，亚马逊宣布开始裁员 ，并有1万名亚马逊员工已在2022年失业。这些失业的员工 ，主要集中在公司层面，包括零售 、设备和人力资源部门 。

　　对于裁员 的原因 ，据《华尔街日报》报道称 ，安迪·贾西在一篇博文中表示：“由于经济形势不明朗以及不确定性增加 ，我们将不得不继续裁员。”

　　亚马逊 是新冠疫情的最大受益者之一，因为顾客纷纷涌向网上购物 。从电子商务到云计算的各种业务推动了该公司几年来 的增长 。为了跟上需求，亚马逊将其物流网络扩大了一倍，并增加了数十万名员工 。

　　此前据《纽约时报》报道 ，当需求开始减弱 ，顾客转而回到线下商店购物时，亚马逊启动大范围 的成本削减审查 ，以缩减无利可图 的业务 。在2022年春季和夏季，公司进行了有针对性的削减以降低成本，关闭了实体店和亚马逊护理等业务部门 。亚马逊后来宣布在全公司范围内冻结招聘 ，然后决定让员工离职 。

　　据亚马逊在2022年10月28日发布的第三季度财报，亚马逊 的净利出现了下滑。亚马逊第三季度净销售额为1271.01亿美元，与去年同期 的1108.12亿美元相比增长15%，不计入汇率变动 的影响为同比增长19% ；净利润为28.72亿美元，与2021年同期的净利润31.56亿美元相比下降9% 。

　　CNBC在报道中还提到 ，疫情期间 ，亚马逊员工人数曾有快速增长。由于经济下行、核心零售业务增长放缓 ，贾西正在对亚马逊开支进行全面审查。目前亚马逊已经冻结招聘、砍掉一些实验性项目、仓库扩张速度也已经放缓。

　　实际上，美国科技公司裁员潮已持续一段时间 。仅1月4日 ，就有三家公司先后宣布裁员，除亚马逊外 ，美国视频分享平台Vimeo 、云计算巨头Salesforce也先后宣布裁员计划 。Vimeo首席执行官Anjali Sud在致员工的一封信中表示 ，公司计划裁员11%。而这是Vimeo去年7月裁员6%之后，进行的第二轮裁员 。根据PitchBook的数据 ，估计1400名员工中将裁员150人 。Salesforce首席执行官Marc Benioff也宣布计划“在未来几周内”裁员10%，预计近8000人受到影响 。

　　截至1月18日收盘，亚马逊(Nasdaq:AMZN)报收95.46美元，跌0.61% 。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）