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「春潮」抖音乐队现场在抖音直播间圆满收官******

2023年伊始，五支乐队海边开唱 ，用音乐陪大家激情开年 ！

1月9日 ，「春潮」抖音乐队现场在抖音直播间圆满收官 ，逃跑计划、夏日入侵企画 、棱镜 、橘子海、霓虹花园一起超燃开唱 ，完成了一场从夜幕到日出 的海边音乐派对 。

积攒了一年情绪，大家都迫不及待想要一场轰轰烈烈 的释放 ，这场狂欢party来的正 是时候 ！乐队现场一举吸引超3000多万人次观看 、播放高达1.3亿，点燃最燥的海边派对！五支乐队也拿出了自己的看家本领，用熟悉 的旋律唤醒大家内心躁动 的DNA ！

“夜空中最亮 的星，能否听清 ？”十年来，《夜空中最亮 的星》陪伴了无数人的夜晚，这一次逃跑计划也带来了更多经典歌曲蹦迪开唱 ：《你的爱情》 、《一万次悲伤》 、《海鸥》、《梦中 的你》 。逃跑计划的歌总有一种基于宏大世界观 的浪漫与力量 ，也带给了无数人前进 的动力与支持。

“等一个自然而然 的晴天 ，我想要带你去海边” ，夏日入侵企画这一次来入侵了冬日了！蔚蓝 的大海 ，快速倒退的树林 ，夏天的时候这首歌记录了无数人的海边故事 。在乐队现场 的舞台上 ，他们还唱了《夏末的歌》 、《如同宿命反复重演 的那一天》、《没有名字 的夜晚》、《梦醒时分》。他们带着海的咸味蓄势开唱，用一首首充满夏日味道的歌曲温暖新春！

“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季，有一类人在怕冷的同时，身体还出现上火的症状，上半身是“火炉” ，下半身是“冰窖” 。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症，也就是人体在同一时期既有“热”的症状，又有“寒”的症状 。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒”的说法很早就存在。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止 ，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒 。”也就是说，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常、阴并于下、寒热异味 、无法上下流通导致的一系列症状 。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元，肾脏的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生 ，水火既济。当身体上焦 的心火无法下流，下面的肾水无法上升 ，心肾不交，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡 的疾病 ，形成“上热下寒”的现象 。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现？李步双介绍 ，主要 是咽痛口苦 、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎 、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷，例如足膝发凉 、腿脚冰凉、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况 。李步双介绍 ，“上热下寒”的另一明显特征是失眠 、易醒 、睡眠质量较差。在饮食上 ，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣 的热气东西就上火，吃一点冷食的寒凉东西就腹泻 。

　　李步双说，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物，体内阴阳颠倒。另外 ，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白 ，长此以往 ，“上热下寒”的体质就形成了。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒” 的体质要注意三点。

　　首先 ，可以尝试多泡脚 ，温暖下肢 ，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环 。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚，也可以用专门 的泡脚方，效果更好。

　　其次 ，饮食方面也要注意 。“上热下寒” 的人饮食要清淡，不能吃太饱，给脾胃留一些消化的空间 。平时可多吃些茯苓 、山药 、莲子、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻的食物 ，忌吃辛辣伤阴 的食物。

　　再次 ，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位：关元 、足三里、三阴交、涌泉穴 。对这四个穴位，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸 。值得一提 的是，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴 ，有很好的效果。

　　另外 ，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通的方法 ，引热下行 ，恢复身体寒热平衡 的状态。针灸穴位主要是曲池、合谷、太冲等穴位 。

　　（摘自《厦门晚报》）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）