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久缠的痛经与脱发 ，竟 是“隐形消耗”的代价******

　　医案——小敏 ，21 岁，经行腹痛半年余，伴有脱发 、汗多

　　小敏今年21岁 ， 是一位在读的设计专业大学生 。这个学期 ，她准备毕业实习，要设计一系列作品 ，由于经常熬夜 ，每天都与冰咖啡奶茶打交道 。然而 ，在半年前 ，她每次例假都会痛经 ，有时还需要服用止痛药 。尤其 是今年入冬以来 ，每次来例假都不得不请病假，只因痛得直不起腰板。近来她还掉头发严重，出汗也很多 ，常手脚冰凉，尤其是膝盖以下就像被冰水浸泡，多穿也不觉得暖和 。她还经常觉得腹部胀满。上一次来例假时有很多血块，血色暗红，腰酸腰痛 。于是在闺蜜 的陪伴下，向德叔求治 。

　　德叔解谜——气滞血瘀 ，寒凝胞宫

　　痛经的病机主要为冲任气血运行不畅 ，经血流通受阻，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛” 。小敏平日嗜食寒凉，寒湿伤于下焦 、客于胞中，经血因寒湿凝滞 ，溢泻不畅而痛经 ，伴有腹胀 、手脚冰凉、腰酸等不适 。加之小敏经常熬夜 ，滋养不了肝血，发为血之余 ，便易出现脱发 。治疗上，德叔采用温脾肾之阳 ，养肝血 ，佐以疏肝调经止痛 。小敏服用中药1周后 ，手脚冰凉明显缓解，痛经也缓解了 。

　　预防保健——穴位养生 ，激发阳气

　　冬至已至。冬至之前地表尚有“积热”，冬至之后则 是真正寒冬 。小敏这类痛经 的“冰美人”应做到“三暖” ：头暖、背暖和足暖。冬至是阴阳二气自然转化之时 ，此时艾灸 、按摩或拍打神阙、大椎 、至阳、足三里等穴位，可激发身体阳气 ，驱逐体内寒气，保持身体 、手足温暖并增强体质 ，预防疾病 。也可于冬至前后四天，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后，以肚脐为中心，由远至近转圈熏灼肚脐周围) 。注意不要灼伤皮肤，艾灸时有温热感即可 。每天一次 ，每次15分钟～20分钟。

　　德叔养生药膳房——

　　圆肉红枣饮

　　材料 ：当归15克，桑寄生15克 ，桂圆肉30克 ，红枣(去核)2-3枚 。

　　功效：温经散寒补肝肾。

　　烹制方法 ：上述食材清洗干净后，加入清水750毫升(约3碗水量) ，武火煮沸后改文火煮40分钟 ，代茶饮 。此为1-2人量 。

　　提示 ：每次月经干净后第三天连续服用3-5天。

　　当归羊肉煲

　　材料 ：羊肉300克，山药(鲜品)80克 ，当归15克，陈皮3克，红枣去核2-3枚，枸杞20克 ，生姜3-5片 ，精盐适量 。

　　功效 ：温中散寒止痛 。

　　烹制方法 ：诸物洗净，羊肉切块放入沸水中焯水备用 ，山药削皮切块备用 ；上述食材放入煲中 ，加清水1750毫升(约7碗水量) ，武火煮沸后改文火煲1.5小时 ，加入适量精盐调味即可。此为2~3人量 。（记者 林清清 通讯员 沈中）

【光明网专论】深入回答建设长期执政 的马克思主义政党重大时代课题******

　　作者：颜晓峰（天津大学马克思主义学院院长）

　　党 的二十大指出 ，经过不懈努力，党找到了自我革命这一跳出治乱兴衰历史周期率 的第二个答案。依靠党的自我革命跳出历史周期率 ， 是习近平总书记回答“怎样建设长期执政的马克思主义政党”这个重大时代课题 的核心观点，展开为“怎样建设长期执政 的马克思主义政党” 的一系列重要结论 。

　　一、始终坚持马克思主义的权力观 ，江山就是人民、人民就是江山

　　我们党依据马克思主义的国家学说，领导新民主主义革命 ，推翻三座大山统治 ，夺取国家政权 ，建立新中国 。人民民主的社会主义国家建立后，党仍然要为巩固国家政权 、保证长期执政、防止政权被颠覆而不懈努力。习近平总书记在党史学习教育动员大会上的重要讲话中指出：“历史充分证明 ，江山就 是人民，人民就 是江山 ，人心向背关系党的生死存亡。赢得人民信任 ，得到人民支持 ，党就能够克服任何困难，就能够无往而不胜 。反之 ，我们将一事无成，甚至走向衰败 。”这段论述深刻阐明了马克思主义政党 的权力观 。中国共产党作为马克思主义政党、作为工人阶级先锋队，与以往历代统治集团 、统治阶级在对待国家权力问题上 的根本区别 ，就是为谁打江山、为谁守江山。我们党坚持江山就 是人民、人民就是江山 ，坚持为人民打江山、为人民守江山，这 是跳出历史周期率、保证长期执政的根本之道 。

　　建设长期执政的马克思主义政党 ，最根本的是要坚持马克思主义 的权力观 ，解决权力属于谁、为谁执政 的问题。习近平总书记把权力属于人民、为人民执政的马克思主义权力观，运用于回答建设长期执政 的马克思主义政党这个重大时代课题之中 。为人民守江山，就守住了人民的心；守住了人民的心，就守住了人民 的江山 。执政时间越长 ，越是要时时铭记为人民守江山。

　　二 、始终坚持马克思主义执政党 的利益观，没有任何自己特殊的利益

　　马克思主义政党掌握执政权力后 ，就有了执政资源 ，于 是就产生了怎样运用执政权力 、使用执政资源的问题 ，这 是保证党长期执政最重要的问题。马克思主义执政党 的利益观，就 是执政为民 ，决不以权谋私。《中共中央关于党的百年奋斗重大成就和历史经验 的决议》明确指出 ：“党代表中国最广大人民根本利益，没有任何自己特殊 的利益，从来不代表任何利益集团 、任何权势团体 、任何特权阶层 的利益，这是党立于不败之地的根本所在。”坚持不谋自己特殊 的利益才能有效防止腐败 ，从不代表任何利益集团、权势团体 、特权阶层 的利益才能不落入“围猎”陷阱。经受得住权力诱惑和利益考验，就能够防止跌入陷阱，保证党不被历史淘汰、不被人民抛弃 ，以永葆先进性纯洁性确保长期执政 。

　　党执政70多年来，绝大多数党员干部都能够为民执政 、为民用权、为民谋利 ，拒诱惑、抗“围猎”、防腐败 ，守住了党员干部 的底线。但也有部分党员干部经不住诱惑、顶不住“围猎”，跌入腐败深渊 。党的高级干部位高权重，更具有带头示范作用。党 的二十大强调，要“以零容忍态度反腐惩恶，更加有力遏制增量，更加有效清除存量，坚决查处政治问题和经济问题交织 的腐败 ，坚决防止领导干部成为利益集团和权势团体 的代言人 、代理人，坚决治理政商勾连破坏政治生态和经济发展环境问题 ，决不姑息”。

　　三、始终坚持中国共产党人 的初心使命 ，为人民幸福、民族复兴长期执政、自我革命

　　党自我革命的勇气和决心来自于保持党的性质宗旨 的坚韧努力，来自于坚持党 的初心使命的强大动力 。党作为国家的领导集团 ，始终牢记是为人民掌权 、代表人民执政 ，因而具有自我革命 的高度自信，党在自我革命过程中只能 是淬炼得更加强大。党作为与资产阶级政党有着根本区别 的马克思主义政党 ，始终为中国人民谋幸福、为中华民族谋复兴，为人类谋进步 、为世界谋大同 ，因而具有自我革命的崇高境界，党在自我革命过程中只能是锤炼得更加纯洁 。党作为世界上最大 的马克思主义执政党 ，深知党的执政地位不 是一成不变的，始终面临着脱离群众的最大危险 ，如果党 的性质改变 ，就会失去人心 、失去政权 ，因而具有自我革命 的高度自觉 ，党在自我革命过程中只能是锻炼得更加先进。

　　能不能自我革命，有没有自我革命精神，检验出是不 是真正 的马克思主义政党 。自我革命是保持党的性质宗旨、坚守党 的初心使命的根本途径 ，自我革命精神是党永葆青春活力 的强大支撑 。自我革命精神使得党能够不断增强自我净化、自我完善、自我革新 、自我提高能力 ，荡涤自身 的某些污垢 ，修复自身的某些缺陷 ，纠正自身 的某些积弊，改变自身的某些短板，从而让百年大党不仅不显得老态龙钟 ，而且更显得风华正茂 。自我革命精神促进党始终保持同人民群众的血肉联系，凡是人民群众满意和拥护 的事情就要尽力去做，凡 是人民群众强烈不满和产生义愤 的事情就要坚决改正，从而大大提高党 的形象和威信，更加融洽党群干群关系。自我革命精神坚定党开展反腐败斗争的决心和信心，全力消除党长期执政的最大威胁 ，坚决把权力关进制度 的笼子里 ，进行反腐败重大政治斗争 ，从而使党风政风官风为之一新。

　　四、始终坚持勇于自我革命的坚定意志 ，确保党不变质、不变色 、不变味

　　党的自我革命 是新时代伟大斗争极为重要的内容。刀刃向内 是自我手术 ， 是自己革自己的命，党进行社会革命不容易 ，进行自我革命更不容易。建设长期执政的马克思主义政党，必须要有勇于自我革命 的坚定意志 ，而自我革命关键要有正视问题 的自觉和刀刃向内 的勇气。

　　一方面，自我革命面对 的 是党内存在 的沉疴积弊，有的年长日久 ，不好触动 ，不下猛药、不动真格 是解决不了的 。自我革命面对 的 是利益固化的藩篱，只有敢于啃硬骨头 ，敢于涉险滩，真刀真枪打破藩篱 ，才能有效破除这些体制机制弊端。自我革命面对的是党内 的腐败分子，必须坚持无禁区 、全覆盖 、零容忍 ，既敢“拍蝇”、“猎狐” ，更敢“打虎” 。习近平总书记在党的二十大报告中进一步强调 ，“全党必须牢记，全面从严治党永远在路上，党 的自我革命永远在路上，决不能有松劲歇脚、疲劳厌战的情绪 ，必须持之以恒推进全面从严治党，深入推进新时代党 的建设新的伟大工程 ，以党 的自我革命引领社会革命。”只有立下这样 的决心和勇气，才能确保党不变质、不变色、不变味 。

　　另一方面 ，勇于自我革命 的坚定意志 ，来自于使命担当 的责任意识 。实现中华民族伟大复兴，必须依靠党 的坚强领导。以实现民族复兴中国梦为己任 的中国共产党人，要保持强大战斗力 ，要成为民族复兴的先锋队 ，就不能允许管党不力、治党不严 的问题，不能允许腐败分子在党内有藏身之地 ，就要全面从严治党。勇于自我革命的坚定意志 ，来自于无私无畏 的高尚品格。党始终坚持全心全意为人民服务的根本宗旨，没有任何自己的特殊利益 ，也就不怕在自我革命中失去任何特殊利益，也就敢于和谋取特殊利益的任何党员干部作坚决斗争，无私才能无畏。勇于自我革命的坚定意志，来自于敢于斗争 的冲锋精神 。敢于斗争， 是党 的壮大之道 、胜利法宝。党在百年奋斗历程中面对强大敌人、艰难险阻 、严峻挑战 ，总 是绝不畏惧 、绝不退缩、不怕牺牲、百折不挠 ，成长为长期执政的强大政党 。进行自我革命同样要敢于斗争，查处严重违纪违法案件，充分展现了党中央敢于斗争的坚强意志。

　　（文章为作者在“第四届习近平党建重要论述研究论坛”上 的发言。光明网记者刘梦甜整理。）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）