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春节假期天气地图 ：我国无大范围低温雨雪冰冻 南方多地雨中迎新春******
中国天气网讯 今天（1月19日）上午 ，中央气象台正式发布春节假期天气预报，预计2023年春节假期（除夕至初六）我国无大范围低温雨雪冰冻等灾害天气 ，冷空气活动较为频繁 ，中东部地区气温波动较大，内蒙古东部 、东北一带气温偏冷明显，部分地区将现极寒。南方多地雨水中迎新春 ，除夕 、初一及初五前后会有阴雨 ，需注意出行安全。
北方冷空气频扰气温偏低 东北等地将现极寒天气
中央气象台预计 ，春节假期 ，我国无大范围低温雨雪冰冻等灾害天气 ；中东部地区冷空气活动频繁；北方大部地区以晴到多云天气为主，平均气温较常年同期偏低1至3℃ ；南方地区有一次大范围小雨过程，平均气温较常年同期偏高1℃左右。
内蒙古 、黑龙江部分地区将现极寒天气。受冷涡影响 ，春节期间内蒙古东部和东北一带气温偏低明显，会有大片区域气温创今冬来新低，黑龙江中北部、内蒙古东部有不少地方还可能会打破1951年以来低温历史纪录 。
其中，黑龙江省会哈尔滨，初一 、初二最高气温仅有-23℃、-24℃，将连创今冬新低 ，最低气温更 是会降至-35℃ ，实力演绎北国冬日的天寒地冻。内蒙古东部的图里河连续4天最低气温-49℃，冷得罕见 ，当地从1951年以来仅有两天最低气温达到-49℃以下。这些地区的小伙伴 ，过年一定备足最厚 的装备 ，全副武装防寒保暖。
西北大部、华北北部气温偏低，雨雪少。除了东北地区 ，西北大部 、华北北部春节期间气温也将会比常年同期偏低，最高气温在冰点线徘徊，最低气温跌至-10℃左右 。另外这些地区雨雪稀少 ，春节期间在保暖防寒 的同时要及时补水防燥 。
华北中南部 、黄淮假期初期有霾扰。除夕和初一冷空气影响间歇期 ，大气静稳 ，华北中南部 、黄淮等地可能会有霾天气出现 ，初二开始随着冷空气的到来 ，空气质量好转。
南方大范围降雨来扰 华南西南等地警惕大雾
南方大部假期雨水开启 。南方大部地区除夕、初一会遭遇降水 ，强度较弱 ，其中，湖北西部一带海拔较高区域可能会有雨夹雪或小雪出现 ；初二到初四天气转晴，只有西南地区东部可能会有分散 的弱降水 ，但受到冷空气扩散南下影响 ，可能会出现4至6℃降温；到初五前后 ，南方雨水又将增多，春运返程或将受到影响 。
西南 、华南等地有雾来扰。除夕夜至初一，四川盆地南部 、安徽、华南南部及沿海，北部湾 、台湾海峡等地有大雾，局地能见度不足200米；初五 、初六早晨时段，贵州南部、广西、广东西部等地有大雾 。
西藏西南部警惕强降雪。西藏西南部在初三后会有强降雪 ，部分地区大到暴雪 ，需警惕降雪带来的不利影响 。
今年，随着疫情防控政策调整 ，不少在外工作 的人都选择了返乡过年，此时防疫并不能完全松懈。在返乡途中 ，依然要做好个人防护，佩戴口罩必不可少；返乡初期 ，要加强自我健康监测，尽量避免接触家里有基础性疾病的老人；春节期间，不熬夜 ，避免劳累 ，不大量饮酒 ，不暴饮暴食。
中国天气网提前祝大家春节快乐，兔年大吉 ，万事如意 ！（策划/冯玮 设计/张莉 数据支持/张娟）
新冠转阴就 是彻底康复了吗？还需注意哪些问题 ？****** 权威解读丨新冠转阴就 是彻底康复了吗？还需注意哪些问题 ？ 现在大家都很关心新冠转阴后康复中 的一些问题，比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动？ 是不是可以大吃大喝 ，把身体好好补一补？国务院联防联控机制今天(12月25日)邀请相关专家就新冠康复 、合理用药等问题接受总台记者专访 。 饮食起居 ：营养充足 工作节奏宜稍微放缓 专家指出 ，新冠转阴并不意味着我们和病毒 的战斗结束了，刚刚转阴后 ，身体其实是进入一个相对的脆弱期 ，首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意的问题。 北京中医医院院长刘清泉：我想第一件事要精神上不要认为这 是什么特大 的一个事儿一样的 ，要精神上要保持一种高昂的斗志。第二，经过了几天的这样一个发烧 、咽喉疼痛、浑身不舒服 的症状以后 ，吃饭也吃不下去，有的人还有腹泻 ，腹泻腹胀，经过这个过程以后 ，想着我这回失去 的太多了 ，我 是不 是可以好好去补一补 ，现在又是冬天 ，冬天进补，还 是建议大家不要在这个时候去大吃大喝 ，吃一些特别多油脂 的东西 、肥甘厚味的东西 。这样不好 ，这样不单对你基本的康复不好，而且可能会出现一些问题，所以说这个时候饮食要清淡 ，但是不能营养都没有，我就光喝稀汤寡水行不行 ？肯定不行 ，要有足够 的蛋白质 ，你吃个鸡蛋，煮鸡蛋 ，喝牛奶，这样我们多吃蔬菜、水果，保证我们一些体力的恢复。第三 ，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点 ，经过疾病以后 ，我的好多工作停下来没有干好，我再拼命加班 ，千万不要再去熬夜加班 ，你就用正常的稍微松 的这样一个节奏完成我们的工作。 专家：新冠康复后 先别急着剧烈运动 很多人有健身的习惯，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯，大家都关心康复后是否可以运动 ，运动的强度如何把握 。专家提醒 ，新冠转阴后不要着急剧烈运动 ，即使运动也要适度 。 北京中医医院院长刘清泉 ：我们要适量运动 ，但是不能剧烈运动 。我们前几天有一个病人在跟我咨询 ，他已经退烧5天了 ，都特别好 ，他们家人也都好了，然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后，晚上就烧起来，但是烧得不高，一下就烧起来了，所以说我们运动要适量 ，适量的运动 是有利于我们 的恢复的 ，过度的运动不但不能够恢复，有可能还出现一些其他 的问题。当然随着你的体温正常以后，有点咳嗽，有点浑身疲乏，你 的运动量，以你平时运动量的1/3，我估计就够了 ，或者你自己感觉到身上有点热了 ，身上稍微有点泛热了就可以了 。我还是建议你用最低 的这种运动量运动 ，这些运动都是根据你个人 的一些日常 的运动习惯 ，不超过你平时 的1/3，逐渐增长就可以了 。 康复后感觉累 ？专家 ：身体修复需要时间 还有很多人反应在新冠转阴返岗后，总 是感觉非常疲乏，这又 是什么原因呢 ？ 北京大学人民医院感染科主任高燕：虽然这个病人烧也退了，抗原也转阴了，但 是其实人体整个体力的恢复、功能的恢复确实还 是需要一个时间，大概需要2~3周 ，慢慢会恢复的 ，这个时候我觉得不用太焦虑 。尤其对于这些急性病都是病来如山倒 ，病去如抽丝，其实就是这个道理 ，所以它跟慢性病的特点确实是不太一样 。这段时间的话适当地注意休息，适当地加强营养 ，促进它 的恢复，让你尽快地能够回归完全正常 的状态。 专家 ：科学合理使用对症治疗药物 新冠阳性 的急性期和康复期都会使用一些对症治疗的药物，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统 的一些反应。应该如何科学合理使用药物？再来听听专家 的建议。 北京大学人民医院感染科主任高燕 ：如果说本身就有一些胃的慢性病，比如说你本身有胃溃疡 ，或者 是本身有十二指肠溃疡，或者平时有胃肠道 的这样 的一些基础病的患者，那么在用解热镇痛药 的时候，我个人认为还是应该稍微注意一些，比如说尽量不要空腹去用这些药，比如说你吃一些东西以后餐后再用药，这样 的话会减轻这些胃肠道不适的症状 。应该同时合并上一些胃黏膜的保护剂，再来吃这样的一类的药会更安全一些 。另外我们知道在临床上很多药物之间，它可能是会有一些相互作用 的，尤其是有一些比较严重 的慢性基础病的这一些人群 ，包括有慢性这些胃部 的基础疾病 的人，用药 的时候还 是应该去咨询一下医生 ，给你一个建议，这样更安全一些。(央视新闻客户端记者 史迎春) （文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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