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春节假期养肺补心 是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点是恢复肺气，趁着假期可以补养心气。

　　刺激肺经，恢复肺气

　　新冠对肺脏 的伤害是比较大的，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护。如何养护肺脏 ？范德辉指出，可以通过对肺经 的刺激帮助排邪 ，养护正气 。

　　“首先 ，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部，而且还是肺经上的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气 的能力 。”范德辉说。

　　其次，另一个重要 的地方肺俞穴位。肺俞虽然不在肺经上 ，但也 是保养肺脏的一个重要穴位，它 是肺脏的专属保健穴，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为，首选艾灸 的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴”的方法，利用药物 的渗透来刺激这个穴位 。

　　气阴两虚 ，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔，二者位置接近，也可相互影响 。中医认为 ，心脏的功能第一点 是藏神明 ，心脏统管全身的精神 、意识和思维活动 。所以心气弱 的人除了心慌气短之外 ，往往还会伴有精神不佳、思维不够灵活 、睡眠不好等问题。

　　人体发热后一般气阴两虚 ，可用人参、黄芪、五指毛桃、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴，补充体力 。范德辉介绍 ：“养心气比较好的药物有参类 ，如西洋参、人参等。西洋参药性微寒，服用不易上火。人参可大补元气 ，必定能补益到心气。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴 的麦冬、敛心液的五味子 ，组成经典 的生脉饮 ，以益气生津 ，敛阴止汗 。”

　　另外 ，专家还建议，多晒太阳 。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时，吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”

　　脾胃弱，兼顾运化脾胃

　　味觉减退、食欲不佳 、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响 。如何补脾？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里的环转揉按之外，还有食疗和运动 的方法 。

　　食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药 、茯苓、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿 。”范德辉还指出，“新冠 的病人，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散，它在健脾的同时 ，还可以达到祛湿 的效果。”

　　运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能，而专家建议 ，不要进行剧烈运动 。这时 ，可以选择更为平和 的运动——八段锦，以疏通经脉 、协调五脏六腑 。

外媒 ：北美峰会承诺被指空洞无约束力******

　　参考消息网1月12日报道据法新社1月10日报道 ，美国、加拿大和墨西哥领导人10日在墨西哥城举行北美领导人峰会 ，许诺共同致力于经济 、气候和移民问题 ，保证合作，但没有真正 的具体声明。

　　据报道，白宫公布了三个国家作出 的一长串承诺 ，但没有任何有约束力 的措施，也没有宣布具体的资金。

　　例如 ，三位领导人想要推出一个关于半导体采购的三边讨论形式 ，并推出一个学术交流系统 。

　　关于环境 ，他们“承认迫切需要采取迅速 、协调和雄心勃勃的措施”。

　　报道称 ，这三个国家都承诺减少甲烷排放和食物浪费。

　　它们还打算在边境安装电动汽车充电桩，并开发“清洁”氢市场 。

　　报道还称 ，关于移民问题，没有真正引人注目的公告。三国将主要推出一个关于现有程序和限制 的联合网站。

　　至于打击贩卖毒品 、武器和人口，美国 、墨西哥和加拿大也承诺加强对话 。

　　据报道，美加领导人在会谈时表示，他们尤其要共同讨论“帮助稳定海地 的方法” 。

　　一段时间以来，美国和加拿大一直在讨论向这个遭受不安全和公共健康问题破坏 的加勒比国家派遣一支国际干预部队的可能性。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）