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Keep奖牌，治好了我 的精神内耗******

　　如何告别2022？或许可以选择一场酣畅淋漓的跑步 ；如果不够，那就再奖励自己一块高颜值的奖牌 。

　　近日，杭州女孩小沈用整整一面奖牌墙来告别2022年，这一独特 的年终总结方式引发了网友们的热烈讨论，#女生一年参加百场长跑赢一墙奖牌#一度成为了微博热搜话题 。

　　小沈在接受采访时表示，自己最初是因为获得可爱 的奖牌入坑跑步，不知不觉一年参加了上百场跑步赛事 ，于是在与朋友的跨年局里用一面满目琳琅 的奖牌墙来展示自己一年来跑下 的“江山”，希望借助奖牌来鼓励自己再接再厉 。

　　这面奖牌墙让很多年轻网友高呼“羡慕” ，这种自律 的运动习惯也让小沈收获了健康和自信。

　　小沈是热爱奖牌 的年轻人 的一个缩影 。近年来，奖牌吸引了众多拥趸 ，参加线上赛事也逐渐成为年轻人们 的生活方式之一 。我们不禁好奇 ，这枚小小的奖牌，到底有什么魔力，可以如此风靡？

　　用自律对抗情绪内耗

　　精神焦虑 ，或许 是当代年轻人 的现状，既不想躺平 ，又觉得卷不动 。想要摆脱这种状态 的年轻人，选择用自律来对抗情绪焦虑 。

　　刚迈过30岁门槛 的小鹿，工作忙，压力大，还要面临择偶、催婚等难题，焦虑 是不可避免的 。但小鹿在与压力正面刚 的过程中逐渐与自己和解 ，跑步成为了她自洽道路上重要的调节器，养成自律的习惯后，她的情绪也越来越稳定 。

　　一场酣畅淋漓的线上跑，一块高颜值 的奖牌，就能让小鹿摆脱丧的情绪 ，重新恢复元气 。现在，参与线上跑已经成为了小鹿日常生活 的一部分 ，而她也越来越清晰地感受到 ，获得奖牌除了获得激励外 ，这个过程也 是强化自我认知 的过程，“想要获得奖励与荣誉，就需要自己努力 ，那块奖牌不仅代表着汗水 ，还代表了我拥有独立完成挑战 的能力，独立会给女孩子更多底气和信心 。”

　　越来越多的用户开始被一块小小的奖牌治愈。在他们看来 ，跑一块奖牌背后是自己寻求自我认同 的过程，也是个人魅力和能力的表达。“奖牌对我的意义 ，是战胜惰性运动起来 的态度转变象征 。通过阶段性运动激励，让我不断与更好的自己相遇”，有奖牌深度用户表示 ，“每一个小小 的奖牌 ，都是自己为一个目标努力过的见证， 是发现另一个自己的钥匙。”

　　用奖牌唤醒运动激情

　　刘小土依然清晰地记得她第一次把“最佳女主角” 的奖杯送到闺蜜手里后 ，对方满心欢喜 的模样。彼时 ，刚失业的闺蜜陷入了对生活的迷茫中 ，刘小土希望用一个寓意“爱自己”的奖杯，来让闺蜜找到生活 的锚点 。

　　这是今年6月某知名运动平台发起的一项线上竞走赛事，参与者报名并完成5.25公里跑步后 ，会获得一个实体奖杯作为鼓励。谐音“我爱我” 的里程 ，瞬间让刘小土产生了兴趣 。

　　去年年底 ，刘小土第一次接触到Keep线上跑 ，这种基于传统马拉松比赛延伸出来 的活动，可以通过线上报名 ，参与行走 、跑步、骑行等多种形式 的挑战，完赛后还可以获得各种创意主题活动 的专属系列奖牌 ，有趣 的奖励立马就吸引了喜欢运动 的她 。为了让职场不顺利的闺蜜也加强运动 ，她还带着闺蜜一起参与了“库洛米”与“美乐蒂”挑战赛 ，希望通过这种方式来让闺蜜走出阴霾 。

　　运动底子差 的闺蜜也被可爱的奖牌唤醒了运动热情 ，现在 ，两个人经常相约打卡线上挑战赛，运动让她们感受到了生活中的闪光瞬间，也让她们相信“尽情奔跑 ，前路有光”。

　　像刘小土这样因为线上赛背后 的寓意以及实体奖牌的激励而入坑的年轻人并不少见，据公开页面统计，目前每个季度都有超过200万用户报名Keep的线上系列跑 。而在社交平台上 ，可以看到有大量用户在晒单和展示，小红书上甚至有用户晒出了整整一屏 的奖牌。

　　在Keep运动研究院资深研究员海东看来 ，奖牌可以缓解运动本身的延迟满足感 ，这一实体奖励会激发用户 的运动热情 ，“首先 ，在玩法上，Keep奖牌展示给用户的 是确定的IP ，与潮玩主力产品盲盒存在非常大的不同；其次，Keep奖牌的获得，并非下单即可得，用户必须完成自己报名的比赛才能收到奖牌——既 是对完赛用户 的价值肯定 ，也能够激励大家真正运动起来。”

　　对于一些徘徊在运动门口 的人来说 ，奖牌的吸引力无疑 是一个巨大 的助推。很多用户在社交平台表示，因为奖牌降低了运动门槛以及其社交属性 ，而积极加入到运动中。网友们纷纷表示拿到漂亮的奖牌 是对自己 的激励，可以“愉悦身心、有仪式感” 。同时 ，奖牌背后也不乏动人 的故事 ，从体育生为女朋友跑大耳狗奖牌，到拉着闺蜜跑库洛米 、美乐蒂奖牌，奖牌也见证了很多用户情谊 的沉淀。

　　脚步与爱同行

　　2016年4月16日，Keep上线了第一场奖牌跑。经历过6年时间后，Keep不仅上线了大耳狗云漫跑、库洛米美乐蒂见习爱神心动线上跑等IP赛事 ，也推出了关注当代人情绪压力 的“治愈系列” 、关注非物质文化遗产传承的“非遗系列”、关注女性成长 的女性主题赛事……覆盖的人群也从专业跑者扩散到小白用户 ，希望用多样化 的赛事给予用户丰富有趣 的体验 。

　　根据Keep赛事运营负责人白璐透露，Keep线上赛事在运营过程中，会不断分析用户画像，在做了大量调研后，根据用户 的深层次需求 ，找到与用户强连接 的认知主题 ，帮助用户实现自我激励与自我认同。

　　另一方面 ，官方也在不断发掘奖牌在自我激励之外 的价值，奖牌 的社会价值也得到了用户与行业 的肯定 。

　　今年四月，Keep联合美团单车发起 的“比心地球”低碳骑行赛 ，呼吁大家选择减脂又减碳的单车出行 ，让地球好好呼吸 。这种既可以通过挑战获得精美奖牌与限量周边 ，又可以增强全社会低碳生活意识 ，助力保护地球生态环境的骑行赛事 ，吸引了大量年轻人参与 。

　　关于线上赛事与公益的结合 ，Keep一直在进行多方探索。12月初，Keep联合中国青年报社发起了一场名为“小手套公益挑战赛” 的线上赛事。在2023年1月31日之前 ，每位用户通过任意运动 ，累计消耗200大卡热量即为完赛。每一位用户完成挑战后 ，Keep都将向中国青少年发展基金会捐出20元用于购买保暖物资 ，为有需要 的农村小学儿童送上冬季温暖 。

　　Keep线上赛事已经呈现出了多元的社会价值，除了这种公益 的赛事外，它还拓展了赛事的文化内涵 。

　　比如 ，为了吸引更多年轻人加深对传统文化 的了解，为保护传统文化贡献自己 的力量 ，Keep在2021年10月上线了非遗系列的线上赛事。该系列赛事的奖牌以皮影戏 、花丝 、运锦、剪纸、苏绣等10多种非遗元素为主题，让用户在跑步中感受不同非遗元素蕴含 的美。

　　Keep线上赛事运营人员表示 ，通过在赛事中融入非遗元素，可以让这些看起来离生活有一定距离的传统文化融入年轻人的生活中去 ，传承 的并非仅仅是一个符号而 是日常生活中的小确幸，“拉近距离才能更好地进行保护和传承 。”该运营人员说道。

　　据Keep线上赛事运营负责人白璐介绍，未来Keep线上赛事的公益探索还将持续进行，“Keep希望通过线上赛事，尝试更多公益的参与形式 ，让用户 的脚步与爱同行”。

光明文化周末：母亲 的厨房******

　　作者 ：李秀萍

　　冬日，乡下人家的厨房，烧火做饭的热气和寒气交融在一起 ，雾气缭绕 。清晨 ，我在睡眼惺忪之时听到锅碗瓢盆相互触碰的声响 ，就知道母亲已经在厨房的一片雾气中准备早饭了 。

　　我们家的厨房 是母亲 的厨房 。母亲似乎永远都精力充沛地在厨房里忙碌着，为全家人准备一日三餐 。她 的厨艺谈不上精湛，但她总 是力所能及地满足着全家人的口腹之欲。我品尝过天南海北 的许多美食，但偏偏钟情于寻常食物——母亲蒸的馒头，烙 的油饼 。

　　母亲蒸的白面馒头特别好吃，尤其是刚出锅 的。母亲迅捷地揭开锅盖，馒头便赫然呈现在眼前 ，白白胖胖，热气腾腾。她捡出热馒头 ，双手来回倒换着放在小篮筐里 。我忍不住抓起一个放到嘴里 ，嚼起来面香浓郁。一些馒头下面没有屉布 ，面团膨胀时直接穿过蒸笼的小孔，出锅后馒头下面便有了很多小凸起 。我就喜欢吃小凸起，挨个揪着吃 。

　　母亲烙饼时我爱到厨房帮忙——帮着往灶膛里添柴 。柴不能随便添 ，玉米秸秆或 是稻草秸秆要轮换着添 ，还要控制好数量 ，以保证大铁锅温度适宜 。母亲烙饼我添柴，我配合得恰到好处。新出锅的油饼让我垂涎 ，油汪汪，香喷喷，既酥脆又松软 。母亲烙饼的手艺在亲戚中是出了名的 ，但她还 是会问我好不好吃，我嘴巴忙着吞咽 ，顾不上说话 ，只能点头。

　　小时候最喜欢除夕那天厨房里煎炒烹炸、热气腾腾 的景象。平时不下厨 的父亲登台亮相，一展身手 。香气透过门缝飘出来 ，我和弟弟悄悄溜进厨房 ，看见父亲手拿一把勺子 ，动作夸张地翻炒着 ，锅里腾起一股油烟 。母亲在灶下添柴，不时地递酱油，递白糖 ，递醋 ，递盐……两人呼来唤去 ，又转来转去 ，厨房里仿佛有千军万马 的喧嚣。弟弟馋得厉害，不时询问什么时候开饭 。

　　雏鸟终会长大 ，在广阔 的天地间独自飞翔。我和弟弟也有了自己的家 ，自己 的生活 。从此 ，母亲 的厨房沉寂了许多 。只有节假日时 ，全家齐聚一堂 ，厨房里才会重现昔日生机勃勃的景象 ：大铁锅里炖着肉 ，电磁炉上煨着汤，煤气灶上炒着菜 。我们在厨房里各自施展厨艺，母亲在一旁看着，时不时地告诉我们各种调料的位置 。她心里应该很快乐吧 。我从年少到现在 ，母亲和我说 的许多话——那些鼓励 的话 、劝慰的话，大多是在厨房里我们一起做饭时说的 。

　　后来，母亲在我家帮我看护孩子多年 ，于是，我家的厨房也成了母亲的厨房。母亲识字不多，但并不缺少生活智慧，说话做事讲究分寸，她通常征求我们的意见为孩子准备食物，也为我们准备可口 的饭菜。有时下班晚了 ，疲惫不堪，饥肠辘辘，在昏黄的暮色中，望见家里的厨房亮着灯 ，便不由得加快了脚步。待我推开家门 ，厨房里正飘出饭菜 的香气 ，还未等我坐定，母亲已经把饭菜摆在了餐桌上 。

　　母亲从一个厨房辗转到另一个厨房 ，交付了全身心 的热忱，使得她常常忘记自己 ，也从不觉得单调乏味 。她把厨房当作自己 的道场 ，演绎着她 的情感与责任，她只希望她 的孩子们能够积蓄力量，如鸟儿般从地面一跃而起，翱翔在生活之上 。母亲的生活 是简单的 ，又 是丰富 的；是狭窄 的，又 是辽阔 的 。

　　《光明日报》（ 2023年01月06日 15版）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）