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个人养老金制度运行平稳 截至去年底613万人缴费******

　　中新网北京1月18日电 (记者 梁晓辉)人力资源和社会保障部18日表示，个人养老金制度总体运行平稳有序，截至2022年底，参加人数1954万人 ，缴费人数613万人 ，总缴费金额142亿元。

　　当日 ，人社部举行2022年四季度新闻发布会 ，养老保险司副司长亓涛作出上述介绍 。

　　个人养老金是政府政策支持 、个人自愿参加 、市场化运营 的补充养老保险制度， 是多层次 、多支柱养老保险体系的重要组成部分 。去年11月25日 ，个人养老金制度在36个先行城市(地区)启动实施，个人年缴费上限为12000元。

　　亓涛表示 ，人社部将及时总结工作中的经验 ，发现和解决问题 ，不断完善相关政策，积极稳妥推进个人养老金制度实施 。

　　在基本养老保险方面 ，据介绍，人社部实施企业职工基本养老保险全国统筹，去年共跨省调剂资金2440亿元，有力支持了基金困难省份养老金发放。同时 ，推动基本养老保险基金委托投资，实际投资运营规模1.62万亿元 。(完)

春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******

　　今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就 是今天 的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群 的恢复呢 ？一起来听听专家的建议。

　　专家提示春节饮食要特别注意这几件事 ：

　　避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则 ，最好每餐七分饱 。对肥胖症 、糖尿病 、心脑血管疾病等慢性疾病患者 、老年人和儿童等尤应注意 。

　　保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐 的原则。

　　尽量做到少饮酒、不饮酒 。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒 ，可以选用低度 的果酒。应特别注意，孕产妇 、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压 、血尿酸等控制不理想 的慢性疾病患者，尽量不饮酒。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康 ：春节期间食物尽量温和、清淡 ，别做太油腻，太辛辣刺激 ，或者太咸的食物。春节期间 ，有 的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适 ，或者血糖、血脂、血压的波动 ，这个我觉得得不偿失。

　　专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品

　　过春节了 ，亲朋好友之间 ，尤其 是给长辈可能会送一些营养品 。新冠感染康复后要不要吃一些营养品 ？听听专家怎么说 。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下 。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物 ，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少 ，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况 。如果已经恢复到以前正常 的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够 的 。但如果在恢复 的过渡期，还没有恢复到以前 的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂 ，比如复合 的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多 。对于一些特殊的群体 ，或者特殊 的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科 的门诊 ，提供一个专业 的解决方案。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）