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新冠转阴就 是彻底康复了吗 ？还需注意哪些问题？******
权威解读丨新冠转阴就是彻底康复了吗？还需注意哪些问题？
现在大家都很关心新冠转阴后康复中的一些问题，比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动 ？ 是不是可以大吃大喝 ，把身体好好补一补？国务院联防联控机制今天(12月25日)邀请相关专家就新冠康复、合理用药等问题接受总台记者专访。
饮食起居：营养充足 工作节奏宜稍微放缓
专家指出 ，新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后 ，身体其实 是进入一个相对的脆弱期，首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意的问题。
北京中医医院院长刘清泉：我想第一件事要精神上不要认为这是什么特大的一个事儿一样 的 ，要精神上要保持一种高昂的斗志。第二，经过了几天的这样一个发烧、咽喉疼痛 、浑身不舒服的症状以后 ，吃饭也吃不下去，有 的人还有腹泻，腹泻腹胀，经过这个过程以后，想着我这回失去的太多了，我是不 是可以好好去补一补 ，现在又是冬天 ，冬天进补 ，还 是建议大家不要在这个时候去大吃大喝 ，吃一些特别多油脂的东西、肥甘厚味 的东西。这样不好 ，这样不单对你基本 的康复不好，而且可能会出现一些问题，所以说这个时候饮食要清淡，但是不能营养都没有，我就光喝稀汤寡水行不行？肯定不行 ，要有足够的蛋白质 ，你吃个鸡蛋 ，煮鸡蛋，喝牛奶，这样我们多吃蔬菜、水果 ，保证我们一些体力 的恢复 。第三 ，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，经过疾病以后 ，我的好多工作停下来没有干好 ，我再拼命加班 ，千万不要再去熬夜加班 ，你就用正常 的稍微松的这样一个节奏完成我们的工作。
专家：新冠康复后 先别急着剧烈运动
很多人有健身的习惯，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体 的习惯 ，大家都关心康复后是否可以运动 ，运动 的强度如何把握 。专家提醒，新冠转阴后不要着急剧烈运动 ，即使运动也要适度。
北京中医医院院长刘清泉：我们要适量运动，但 是不能剧烈运动。我们前几天有一个病人在跟我咨询，他已经退烧5天了，都特别好 ，他们家人也都好了 ，然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后，晚上就烧起来，但是烧得不高，一下就烧起来了 ，所以说我们运动要适量，适量 的运动 是有利于我们的恢复 的，过度的运动不但不能够恢复，有可能还出现一些其他 的问题 。当然随着你的体温正常以后 ，有点咳嗽 ，有点浑身疲乏 ，你 的运动量，以你平时运动量的1/3 ，我估计就够了，或者你自己感觉到身上有点热了 ，身上稍微有点泛热了就可以了 。我还是建议你用最低 的这种运动量运动，这些运动都 是根据你个人 的一些日常的运动习惯，不超过你平时的1/3，逐渐增长就可以了 。
康复后感觉累 ？专家 ：身体修复需要时间
还有很多人反应在新冠转阴返岗后 ，总 是感觉非常疲乏，这又 是什么原因呢？
北京大学人民医院感染科主任高燕：虽然这个病人烧也退了 ，抗原也转阴了，但 是其实人体整个体力的恢复 、功能 的恢复确实还是需要一个时间，大概需要2~3周 ，慢慢会恢复 的，这个时候我觉得不用太焦虑。尤其对于这些急性病都 是病来如山倒 ，病去如抽丝 ，其实就是这个道理，所以它跟慢性病的特点确实 是不太一样。这段时间的话适当地注意休息，适当地加强营养 ，促进它 的恢复，让你尽快地能够回归完全正常的状态 。
专家：科学合理使用对症治疗药物
新冠阳性的急性期和康复期都会使用一些对症治疗 的药物 ，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统 的一些反应 。应该如何科学合理使用药物 ？再来听听专家的建议。
北京大学人民医院感染科主任高燕：如果说本身就有一些胃 的慢性病 ，比如说你本身有胃溃疡 ，或者 是本身有十二指肠溃疡，或者平时有胃肠道 的这样的一些基础病的患者 ，那么在用解热镇痛药的时候 ，我个人认为还是应该稍微注意一些 ，比如说尽量不要空腹去用这些药 ，比如说你吃一些东西以后餐后再用药，这样的话会减轻这些胃肠道不适 的症状。应该同时合并上一些胃黏膜 的保护剂，再来吃这样的一类 的药会更安全一些。另外我们知道在临床上很多药物之间 ，它可能 是会有一些相互作用的，尤其是有一些比较严重 的慢性基础病的这一些人群 ，包括有慢性这些胃部的基础疾病的人 ，用药的时候还是应该去咨询一下医生 ，给你一个建议 ，这样更安全一些。(央视新闻客户端记者 史迎春)
外国友人邂逅浙江渔村 在别样年俗中感知“中国年味”******
(新春走基层)外国友人邂逅浙江渔村 在别样年俗中感知“中国年味”
中新网宁波2月2日电(记者 林波)制作麻糍、采挖牡蛎、包宁波汤圆……2月2日，在中国过春节的外国友人走进浙江省宁波市奉化区莼湖街道章胡村 ，体验海边渔村风情 ，感知“中国年味”。
莼湖依山傍海、良田肥沃 、物产丰富 ，也由此形成了独特 的饮食文化 。这种饮食文化有别于内陆地区，它讲究山珍、海味、田产融为一起 ，海鲜米豆腐就是其中 的代表之一。
外国友人体验牡蛎采挖 。 林波 摄据悉，海鲜米豆腐 是奉化沿海地区一道独特的风味小吃 ，是春节家家必备 的食品 ，为奉化乃至浙东所少有。
“非常鲜美 。”今年30岁 的李源(Nguyen Le)来自越南 ， 是一名在中国学习的博士生 ，在体验完牡蛎采挖后，她把新鲜采收 的牡蛎放进锅中，和米豆腐、肉丝 、蛋丝等素材一起烹饪后，一碗热气腾腾 的海鲜米豆腐就出锅了 。
在李源看来，中国 的年味从舌尖上就可以体验到，“麻糍的软糯 、汤圆的香甜 、海鲜的鲜美等 ，各种各样 的味道组成了多元化的中国年味。”
咸齑黄鱼汤 、笋干烤肉 、贡品奉蚶……在章胡村文化礼堂，望着丰盛 的菜肴，来自印度 的Taiseer Hussain Nafea感受到了春节满满 的仪式感 ，“春节汇聚了各种各样 的美食 ，不仅人团圆 ，菜也‘团圆’。”
外国友人体验包汤圆 。 林波 摄除了舌尖美食外，中国年味无疑也独具文化味 。
“中国春节，家家户户都会挂红灯笼 、贴‘福’字和窗花 。”今年35岁的宝林(Paulina Kus Ariningsih)来自印尼 ，在她的记忆中，中国春节 是热闹喜庆的，特别 是春节期间，马路上也挂起了红灯笼，寓意着新年红红火火 、福气满满 。
外国友人体验年俗活动现场。 林波 摄将红色 的竖条纸粘贴在灯笼 的骨架上 ，再将光源放入其中……在宝林 的手中，一个红色 的灯笼雏形显现 ，“中国文化源远流长，了解中国春节 ，才能读懂中国文化 。”
“我 的爷爷来自中国 ，我们家还保留着春节发红包 的习俗。”来自印尼的婉徽(Karen Chow)今年18岁 ，她告诉记者，每一年的春节，长辈们都会给孩子发红包 ，“春节那一天家里人也会聚在一起，团圆是我对春节最初的认知。”
外国友人送春节祝福。 林波 摄事实上 ，从最初的穿唐装、吃汤圆、发红包，到现在的捣年糕 、舞龙 、舞狮，中国春节 的年味和习俗正悄然在世界各地扩散 、传播，“过春节”开始成为一种时尚和新 的生活方式。
“我们举办这样 的活动，希望加强与中外青年学子之间的联系和交流 ，在渔村的人情味中感受扑面而来 的中国年味，感受元宵文化的独特魅力 。”奉化团区委副书记袁静接受采访时如是表示 。(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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