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坚持以人民为中心 的创作导向 唱响新时代 的主旋律舞出中国人的精气神******

习近平回信勉励中国东方演艺集团 的艺术家

坚持以人民为中心 的创作导向

唱响新时代 的主旋律舞出中国人 的精气神

　　新华社北京12月25日电 中共中央总书记、国家主席 、中央军委主席习近平12月24日给中国东方演艺集团的艺术家们回信，勉励他们深入学习宣传贯彻党的二十大精神，为建设社会主义文化强国再立新功 。

　　习近平在回信中说 ，今年恰逢中国东方演艺集团前身——中央歌舞团成立70周年 、东方歌舞团成立60周年 ，谨向你们以及全体演职人员表示热烈祝贺和诚挚问候 ！

　　习近平指出 ，多年来，你们认真贯彻党的文艺方针政策 ，推出了许多优秀 的文艺作品，在文艺繁荣发展 、服务对外文化交流等方面作出积极贡献 ，成为新中国 的重要“文化使节” 、亮丽“文化名片” 。一代代艺术家不忘初心 、牢记使命，为时代放歌 、为人民起舞 ，展现了文艺工作者 的使命担当 。

　　习近平表示 ，希望你们深入学习宣传贯彻党的二十大精神 ，坚持以人民为中心的创作导向 ，崇德尚艺，守正创新 ，唱响新时代的主旋律，舞出中国人 的精气神 ，为繁荣发展文艺事业、推进文化自信自强 、建设社会主义文化强国再立新功 。

　　中国东方演艺集团 的前身主要有两个，分别是1952年12月成立的中央歌舞团和1962年1月成立的东方歌舞团。党 的十八大以来 ，该集团创作演出了舞蹈诗画《国色》、舞乐《中国故事·十二生肖》、舞蹈诗剧《只此青绿——舞绘〈千里江山图〉》、音乐剧《绽放》等一批广受好评 的文艺作品 。近日 ，中国东方演艺集团 的10名艺术家给习近平总书记写信 ，汇报新时代十年开展文艺创作 的收获 ，表达牢记初心使命、用艺术讲好中国故事 、传播好中国声音 的决心。

　　《光明日报》（ 2022年12月26日 01版）

新冠转阴就是彻底康复了吗？还需注意哪些问题 ？******

　　权威解读丨新冠转阴就是彻底康复了吗 ？还需注意哪些问题？

　　现在大家都很关心新冠转阴后康复中的一些问题 ，比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动 ？ 是不是可以大吃大喝 ，把身体好好补一补 ？国务院联防联控机制今天(12月25日)邀请相关专家就新冠康复、合理用药等问题接受总台记者专访。

　　饮食起居 ：营养充足 工作节奏宜稍微放缓

　　专家指出 ，新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后 ，身体其实 是进入一个相对 的脆弱期，首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意的问题 。

　　北京中医医院院长刘清泉 ：我想第一件事要精神上不要认为这 是什么特大的一个事儿一样 的，要精神上要保持一种高昂 的斗志。第二 ，经过了几天 的这样一个发烧、咽喉疼痛 、浑身不舒服的症状以后，吃饭也吃不下去，有 的人还有腹泻，腹泻腹胀，经过这个过程以后 ，想着我这回失去 的太多了，我是不是可以好好去补一补 ，现在又是冬天 ，冬天进补，还 是建议大家不要在这个时候去大吃大喝 ，吃一些特别多油脂的东西 、肥甘厚味 的东西。这样不好，这样不单对你基本的康复不好，而且可能会出现一些问题，所以说这个时候饮食要清淡，但是不能营养都没有，我就光喝稀汤寡水行不行 ？肯定不行，要有足够 的蛋白质 ，你吃个鸡蛋，煮鸡蛋 ，喝牛奶，这样我们多吃蔬菜 、水果，保证我们一些体力 的恢复。第三 ，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，经过疾病以后 ，我 的好多工作停下来没有干好 ，我再拼命加班，千万不要再去熬夜加班，你就用正常的稍微松 的这样一个节奏完成我们 的工作。

　　专家：新冠康复后 先别急着剧烈运动

　　很多人有健身 的习惯 ，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体 的习惯 ，大家都关心康复后 是否可以运动，运动 的强度如何把握。专家提醒，新冠转阴后不要着急剧烈运动 ，即使运动也要适度 。

　　北京中医医院院长刘清泉：我们要适量运动，但是不能剧烈运动。我们前几天有一个病人在跟我咨询 ，他已经退烧5天了，都特别好，他们家人也都好了 ，然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后 ，晚上就烧起来，但是烧得不高 ，一下就烧起来了，所以说我们运动要适量，适量的运动 是有利于我们 的恢复的 ，过度的运动不但不能够恢复 ，有可能还出现一些其他的问题 。当然随着你 的体温正常以后 ，有点咳嗽，有点浑身疲乏 ，你 的运动量 ，以你平时运动量的1/3 ，我估计就够了，或者你自己感觉到身上有点热了 ，身上稍微有点泛热了就可以了。我还是建议你用最低的这种运动量运动 ，这些运动都是根据你个人 的一些日常 的运动习惯，不超过你平时 的1/3 ，逐渐增长就可以了 。

　　康复后感觉累？专家：身体修复需要时间

　　还有很多人反应在新冠转阴返岗后，总是感觉非常疲乏，这又 是什么原因呢？

　　北京大学人民医院感染科主任高燕 ：虽然这个病人烧也退了，抗原也转阴了，但是其实人体整个体力的恢复 、功能的恢复确实还 是需要一个时间 ，大概需要2~3周，慢慢会恢复 的 ，这个时候我觉得不用太焦虑 。尤其对于这些急性病都是病来如山倒 ，病去如抽丝 ，其实就 是这个道理 ，所以它跟慢性病 的特点确实 是不太一样。这段时间的话适当地注意休息，适当地加强营养 ，促进它 的恢复，让你尽快地能够回归完全正常的状态。

　　专家 ：科学合理使用对症治疗药物

　　新冠阳性 的急性期和康复期都会使用一些对症治疗的药物，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统 的一些反应 。应该如何科学合理使用药物 ？再来听听专家 的建议 。

　　北京大学人民医院感染科主任高燕：如果说本身就有一些胃 的慢性病 ，比如说你本身有胃溃疡 ，或者 是本身有十二指肠溃疡，或者平时有胃肠道的这样的一些基础病 的患者，那么在用解热镇痛药的时候，我个人认为还 是应该稍微注意一些，比如说尽量不要空腹去用这些药，比如说你吃一些东西以后餐后再用药，这样 的话会减轻这些胃肠道不适 的症状 。应该同时合并上一些胃黏膜的保护剂 ，再来吃这样 的一类 的药会更安全一些。另外我们知道在临床上很多药物之间 ，它可能 是会有一些相互作用的，尤其 是有一些比较严重 的慢性基础病的这一些人群 ，包括有慢性这些胃部 的基础疾病的人 ，用药的时候还 是应该去咨询一下医生 ，给你一个建议，这样更安全一些。(央视新闻客户端记者 史迎春)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）