二手烟、三手烟的危害究竟有多大?******
最近,一对60多岁 的夫妻先后确诊了肺癌 。妻子介绍 ,自己丈夫吸烟将近50年 ,没想到自己比他先患上肺癌。夫妻一方吸烟 ,另一方势必会被动地吸到二手烟、三手烟 。
吸烟 是导致肺癌 的首要原因,即使不患肺癌,烟草也会对肺功能造成其他严重 的损害 。
每当劝身边人戒烟时 ,总会被这样的话噎住:“隔壁那谁,抽了一辈子烟,也活得好好的……”还有类似“我抽烟我身体不好 ,和你没什么关系”这样 的话语。其实,抽烟不仅仅对抽烟者 的身体有害,二手烟、三手烟对其他人也有很大危害 ,甚至超过了对抽烟者自身 的危害!
什么 是二手烟 、三手烟 ?
点燃一支烟,吸烟者吸入 的是经过过滤的烟雾 ,剩下大部分未经过滤 的烟雾,就成为了“二手烟”。二手烟由两种烟雾混合而成 :侧流烟和主流烟 。侧流烟指 的 是直接从纸烟、雪茄或者烟斗里飘出的烟 ,主流烟则是从吸烟者嘴里吐出 的烟雾。
二手烟中,有大约250种有毒物质 ,其中至少69种致癌,金属 、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质 。据世界卫生组织报告,烟草每年使全球800多万人失去生命,其中,有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致 的疾病。同时二手烟暴露也 是导致冠心病的重要因素 。
三手烟其实来源于二手烟,但 是比二手烟成分要复杂。“三手烟” 是指附着在衣服 、墙壁 、地毯 、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾 ,所含 的有毒成分包括氢氰酸 、丁烷 、甲苯 、砷 、铅、一氧化碳以及超过十种高度致癌 的化合物 。
三手烟会附着在接触到的任何物体上,且随着时间的推移而累积,可以渗入到地板和墙壁中,很难清除和清洁。此外,吸附在物体表面 的三手烟还会重新散发到空气中,与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物 。有研究表明,烟草烟气中残留的尼古丁会与环境中 的一氧化二氮发生反应 ,形成致癌的烟草特异性亚硝胺 。
二手烟、三手烟的危害有多大 ?
很多人认为 ,只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响,但这种观点是错误的 。相关研究指出,吸烟 的父母就算不在他们 的婴儿面前吸烟,却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁 的代谢物可丁宁 ,其含量 是一般婴儿的5.58倍。
吸二手烟、三手烟 的危害,可能比吸烟者还大!这是因为香烟点燃后外冒的烟与吸入的烟相比 ,一些致癌物质的含量更高 ,如一氧化碳含量高5倍 ,焦油和尼古丁高3倍,苯高4倍 ,氨高46倍 ,亚硝胺高50倍 ,这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后 ,一样可损害气管上皮细胞 ,诱发癌变 。
对女性来说,长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰 、月经紊乱、雌激素低下、骨质疏松,严重的还将引发宫颈癌、子宫癌等疾病。
儿童更易受到三手烟的危害 ,他们成天爬来爬去 ,嬉戏玩耍 ,经常接触到被污染 的表面。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低 ,免疫系统较脆弱 ,吸入这些有害物质后,最直接的后果就 是引起婴幼儿 的呼吸系统问题 ,如急性支气管炎、哮喘等。另外,环境中 的烟草残留物 ,也可对儿童的神经系统、呼吸系统、循环系统等造成不小的危害。
图源 :摄图网
如何尽量减少二手烟 、三手烟的伤害?
如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟的环境中 ,可以通过以下几点措施 ,尽量减少二手烟 、三手烟对自己的伤害 。
开窗通风 。在室内即使只吸一支烟 ,也需要开窗通风16个小时以上 ,才能使PM2.5浓度恢复之前 的水平。除了开窗通风,室内还可以适当摆放绿植 ,必要时可使用空气净化器 。
及时清洗衣物。若身边有人吸烟 ,不要在吸过烟 的环境中长期停留,回家后应更换衣服且洗澡。及时更换可能存在三手烟的物品如衣物 、窗帘 、地毯 、床上用品等,并且避免在室内留放吸烟用品 。
多吃水果蔬菜 。多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果 ,适当喝些绿茶,这些食物有助于清除烟进入人体后产生 的自由基 ,减少伤害 。
远离吸烟者 。在室外尽量少在吸烟场所逗留 ,尤其 是婴幼儿、青少年及体弱多病者等特殊人群 。外出旅游时,尽量选择待在无烟区 。乘车时 ,选择无烟车厢 ;住酒店时 ,选择无烟 的房间 。
劝他人戒烟 。如果避无可避,要对吸烟者果断说“不” ,让他不要在公共场所吸烟 。
癌症是多个因素综合作用的结果 ,吸烟只是其中 的一个重要因素,但这是最重要的一个因素 ,又 是一个绝对可以控制 的因素 ,为爱人 ,为子女,为了身边 的人 ,为了健康 ,戒烟吧 !
来源 :科技日报、中国疾病预防控制中心 、生命时报、人民日报 、科普熊猫 、广东卫生信息
整理 :刘雪洁
(文图:赵筱尘 巫邓炎)