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【国际锐评】这场新年首访 是“怀旧之旅”，更是“开创之旅”******

　　从“一带一路”、农渔业，到基础设施、金融 、旅游等，一系列合作文件在中菲两国元首共同见证下签署 。这一连串丰硕成果 ，见证了北京新年首场外事活动 的不同寻常。

　　4日 ，中国国家主席习近平在北京同来华进行国事访问的菲律宾总统马科斯举行会谈 。两国元首都强调了中菲关系对彼此的重要性，同意保持经常性战略沟通，并就深化务实合作、妥善处理海上问题等达成了重要共识 。

　　这 是马科斯去年6月就任总统后 ，首次正式访问东盟以外国家，也 是中方今年接待的首位外国领导人。中菲关系 的密切程度可见一斑。去年11月 ，习近平主席与马科斯总统在泰国曼谷首次举行面对面会晤 ，为双边关系发展指明方向 。时隔1个多月，两国元首在北京再次相聚 ，为双边关系未来发展擘画出更清晰、更细致的蓝图。总的来看，既涉及深化中菲政治互信 ，也涵盖拓展多领域 的务实合作 。

　　作为近邻，中菲有着上千年 的友好交往史 。过去一段时间，中菲关系曾经历一些困难，但在双方共同努力下 ，中菲关系近年来重返健康发展轨道 ，不断结出合作硕果。这样 的势头来之不易，值得双方共同珍惜 。

　　在会谈中 ，习近平主席指出 ，中方始终把菲律宾放在周边外交优先方向 ，坚持从战略和全局高度看待中菲关系，愿同菲方“做互帮互助 的好邻居 、相知相近 的好亲戚 、合作共赢 的好伙伴”，并从共同维护亚洲地区和平繁荣 的高度出发，提出愿与菲律宾及其他东盟国家聚焦合作与发展。这展现出中国与邻为伴、与邻为善的真诚意愿。作为一位与中国缘分很深的政治家，马科斯总统强调，中国 是菲律宾最强劲 的合作伙伴 ，没有什么能够阻挡菲中友谊的延续和发展 。这向外界传递出中菲双方排除外界干扰 、致力于深化两国传统友好的积极意愿。

　　近年来 ，中菲经贸合作展现出蓬勃生机。中国是菲第一大贸易伙伴 、第一大进口来源地和第二大出口目 的地。双方已确立农业、基建、能源、人文四大重点合作领域 。中方“一带一路”倡议同菲律宾“多建好建”有效对接 ，开展了近40个政府间合作项目 。此次 ，马科斯总统携规模庞大 的商业代表团访华 ，足以说明菲方对拓展对华合作的高度重视 。

　　在会谈中 ，习近平主席为深化中菲务实合作规划了清晰蓝图 。中方提出，愿助力菲方农业农村发展，打造农技中心品牌项目；扎实推进基础设施和互联互通领域合作 ；并愿持续扩大进口菲律宾优质农渔产品，支持中国企业赴菲律宾投资兴业。这些举措将有力支持菲律宾国家经济发展，密切两国合作纽带。

　　南海问题是中菲关系绕不开的一个问题。近年来 ，某些西方国家将战略重心转向亚太，试图借南海问题兴风作浪，挑动中国与有关国家 的矛盾分歧。但总体而言 ，中菲两国有效管控了相关分歧，没有让它伤害中菲关系大局。马科斯总统上任后曾明确表示，“不能让海上问题定义整个菲中关系”。

　　中方在这次会谈中提出，愿同菲方继续以友好协商方式妥善处理海上问题 ，重启油气开发谈判 ，推动非争议区油气开发合作。菲方积极回应称 ，愿同中方重启油气开发磋商 。这表明，中菲有信心、有能力、有智慧维护南海和平稳定，通过友好磋商和谈判解决争议 ，将南海建设成为和平、友谊、合作之海。这是对外部势力借南海议题在亚太制造分裂对抗的有力回应。一些分析指出 ，对于海上问题分歧，只要中菲双方坚持既有共识，做大合作蛋糕 ，前行之路就会越走越宽。

　　1974年，时年17岁 的马科斯陪同母亲首次访华，受到中国老一辈领导人的亲切接见 。如今，担任总统的他 ，实现了对中国“期盼已久 的访问”，这让外界对中菲关系 的未来发展充满期待。有理由相信 ，在两国元首战略引领下，中菲将聚焦友好合作主流，妥善处理分歧 ，让更多的务实合作成果造福两国人民 ，为地区和平稳定贡献更多积极力量 。（国际锐评评论员）

专家详解 “阳康”网红食物******

　　“阳康”后推荐喝奶茶？黄桃罐头除了愉悦心情有实效吗 ？盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗 ？在1月7日举办的上海科普大讲坛上 ，上海市疾病预防控制中心副主任医师 、营养学博士汪正园对当下 的一些“阳康”网红食物 是否有效、为何有效进行了解答 ：

　　粥没有错 ，但更推荐牛奶

　　胃口不太好 的情况下，大家可能选择喝粥来“续命” 。汪正园说 ，“粥并没有错，但 是粥相对来说，营养比较匮乏 ，能量密度比较低 ，吃多后把胃撑起来了 ，其他一些营养更好或者能量密度更大的食物就吃不下了 。”

　　因此，他推荐牛奶或酸奶 ，“‘阳康’ 的人胃口不是很好 ，吃不下东西 ，甚至我们 的嗓子不是很舒服的情况下 ，更推荐酸奶，因为酸奶能量密度更高，而且对乳糖不耐受人群更友好些 。”

　　奶茶登上“推荐榜”

　　碳水化合物让人“又爱又恨” ，但在抗病毒时它不可缺。“吃饱了才有力气减肥 ，同样 ，吃饱了才有力气对抗病毒。”汪正园说 。

　　他表示，一般来说 ，好 的碳水来源 是主食和水果 ，如果真 的吃不下，可以喝一些含糖饮料来作为能量的补充；含糖饮料中最推荐奶茶，因为奶茶的能量密度在含糖饮料中是偏高的 ，奶茶里还会加些料，营养素较一般 的饮料丰富 。

　　含糖饮料中，他还推荐运动饮料 ，因为运动饮料有一定 的矿物质含量标准 ，可补充因发烧流汗引起 的电解质损失 。

　　黄桃罐头不仅 是“精神罐头”

　　对于“网红食物”黄桃罐头，汪正园说，黄桃罐头 是可以补充维生素和矿物质 的，另外 ，罐头比较“凉爽” ，对咽部比较友好 ，可以提高进食 的舒适度。

　　他表示，罐头 的甜味也会给大脑提供愉悦信号 ，“糖分在进入我们身体的时候 ，可以跟口腔里面 的甜味受体结合 ，促使大脑分泌‘快乐分子’——多巴胺 。”

　　盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗？

　　盐蒸橙子能缓解“刀片喉” ，汪正园说，这是因为橙子富含芦丁，芦丁可以降低血管通透性 ，消除喉咙肿胀 。

　　那其他果汁是不 是也可以？对于这个问题，他解释 ，芦丁主要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中，蒸食有助芦丁更好地溶解 ，这样吃起来会更多 ；而橙汁饮料相对来说芦丁的含量会很低 。

　　他还介绍，富含芦丁的水果不仅有柑橘类水果(橙子、橘子 、柚子 、柠檬等)，还有西红柿 、茄子、苦荞等 。（记者 郑莹莹）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）