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春节假期经港珠澳大桥“北上”入粤澳门单牌车快速增长******
中新网珠海1月27日电 (邓媛雯 王相国)自“澳车北上”政策实施以来，经港珠澳大桥珠海公路口岸出入境 的澳门单牌车数量持续增长，港珠澳大桥边检站27日对外公布 ，截至27日9时 ，累计通关数量已突破5200辆次 。其中，在春节假期期间 ，“北上”入粤澳门单牌车增长尤为明显 。
港珠澳大桥边检站工作人员正在验放“北上”的澳门单牌车。 王相国 摄港珠澳大桥边检站相关负责人介绍 ，港珠澳大桥珠海公路口岸是“澳车北上”唯一指定通行口岸。新春假日期间 ，澳门私家车主入粤旅游、探亲需求集中释放，催生“珠海一日自驾车游”“环珠三角游”等旅游新现象，推动“北上澳车”通行数量高位运行 。其中 ，该站在1月24日、25日单日查验数量连续突破500辆次，刷新“澳车北上”政策实施以来的最高验放纪录 。
此外 ，得益于“澳车北上”宽松的申请条件，入粤创业流 、就业流持续增多，在新年换工季、实习季之际，越来越多澳门居民 ，尤其青年居民得以“低门槛”驾车“北上”寻找工作投资机会 ，推动通关车辆进一步增长 。
该负责人表示，为保障通关安全顺畅，港珠澳大桥边检站持续优化“一站式”通道设备，联同口岸单位增设现场指引 ，重新规划车道流线 ，增派现场警力部署，加强对首次入粤澳门私家车主 的指引和提醒 。
同时，该站积极打通备案信息管理系统互联互通机制，实现旅客备案问题“一事一办” 、“专人专办” ，并同步增设现场备案点和电话咨询点，为旅客提供便利 的办证及咨询服务。
据边检部门预测，随着春节假期结束，利用“澳车北上”政策入境参加融资洽谈、会议展览 、置办产业等商务类活动的澳门私家车主将增长较多 ，单日通关车辆有望在短期内破千 。(完)
追光丨健身er们“阳康”后 ，如何科学稳妥地恢复运动？****** 新冠感染后“阳康”了 好想赶快回健身房“撸铁” 可现在到底适不适合锻炼？ 应该怎样科学恢复运动 ？ 这是近期不少小伙伴们关心 的问题 让我们听听专家们怎么说
问题一 ：恢复期到底能不能运动？ 山西白求恩医院康复医学科主任王萍芝表示 新冠感染后长期住院或居家养病 会导致肌肉力量和耐力 的下降 适量运动有利于身体恢复 但切忌操之过急 一般情况下 恢复期运动量 不宜超过平时的三分之一 逐渐增量即可 对患有糖尿病、高血压 、冠心病 等慢性病人群 及60岁以上老年人 最好在运动前咨询医生 根据自身情况 制定具体运动处方
问题二：如何保证运动适量？ 恢复运动之前及过程中 可持续对身体状况进行评估 广东省体育局日前发布 的 《新型冠状病毒感染转阴后（阳康人员）重返运动指南》指出 可使用6分钟步行距离试验 简易评估运动能力 正常人6分钟步行距离大于450米 主观感受轻松、不费力 心率在每分钟110次以下 可以尝试开始恢复运动 世卫组织提示 恢复运动过程中 可使用“Borg主观疲劳感知评估量表” 粗略作为逐步提高活动水平的指南
如在锻炼后感到严重疲劳 以及其他症状加重 此时应避免进一步活动
问题三 ：恢复运动应如何“循序渐进”？ 恢复初期可开展一些相对温和的运动 如慢步走 、做广播操 、健身操等 而且要控制时间和强度 足球 、篮球、羽毛球、长跑等 较为剧烈 的运动 建议暂缓恢复 根据世卫组织发布的 《康复指导手册 ：COVID-19相关疾病 的自我管理（第二版）》 可考虑将恢复锻炼分为 五个阶段 每个阶段至少保持7天 第一阶段 ：为恢复锻炼做准备 例如：呼吸练习、温和的步行 、拉伸和平衡练习 第二阶段：低强度活动 例如：散步、轻微的家务 第三阶段 ：中等强度的活动 例如 ：快走、上下楼梯、慢跑等 第四阶段：具有协调和有效技能的中等强度练习 例如:跑步、骑自行车、游泳等 第五阶段 ：回归到基线练习 可以完成感染之前的正常运动锻炼了
问题四 ：“阳康”人员恢复运动还有哪些注意事项 ？ 王萍芝提醒 运动时要及时监测心率变化 以及主观感觉 如再次感染新冠 或运动时出现 心悸 、头晕、胸痛等不适 须立即停止运动 必要时寻求医疗帮助 长期健身者普遍认为自身体质好 易在未完全康复的情况下 进行较高强度运动 造成病情反复 因此切忌盲目自信 避免过度运动
记者：刘扬涛 、马晓媛 、薛宁婧 视频制作：薛宁婧 编辑 ：吴俊宽、王沁鸥 （文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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