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康复期怎样避免心肌损伤 ？这5点不能忽视→******
“新冠防治 有问有答”
邀请权威专家
对新冠防治过程中 的热点问题
进行答疑解惑
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今天有哪些问题吧↓↓
问：怎么判断自己 是否患上了病毒性心肌炎？什么情况要去医院？
注意以下几种表现 。
疑似出现病毒性心肌炎时，一般都会有胸痛 、心悸 、活动耐量减退 的症状，比如说走走路、做做事情 ，就感觉到心悸、气喘 ，如果3周后症状还没有好转，需要及时就医。
医生通过心电图 、心肌标志物 、心脏彩超、心脏核磁共振等检查 ，会综合在一起来判定是否患上了病毒性心肌炎。
问 ：最近大家都在讨论病毒性心肌炎 ，听得我很焦虑 ，感染新冠后患上病毒性心肌炎 的几率到底高不高？
发病率并不算太高。
首先 ，根据目前已有 的临床病例 ，我们基本能够确定新冠病毒 的确有可能会引发病毒性心肌炎。
病毒进入身体后 ，主要机理有2种 ，一种 是病毒损伤了心肌 ，这其实只占比较小 的一部分。而另一种情况 是 ，人体感染病毒后 ，诱发了自身 的免疫反应，产生对抗入侵病毒 的抗体，但如果此时抗体出现“短路” ，那么就会错误地攻击我们自身 的心肌细胞，导致病毒性心肌炎的发生 。在临床上，心肌炎属于危重疾病 ，猝死率很高，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30% 。
但不论是普通 的心肌炎，或 是由新冠病毒所导致的病毒性心肌炎 ，都属于相对罕见的疾病 ，发病率并不算高 ，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者。
实际上，绝大部分患者是在感染新冠病毒后，出现了心肌细胞受损，远远没有达到心肌炎 的程度。
问：我“阳”了，康复期怎样避免心肌损伤？
做好这3点 。
在抗原或核酸转阴后，不能一下子就“撒欢”了 ，想降低心肌炎及其他心脏并发症的风险，新冠感染后约3周需做好以下3点：
1.不要剧烈运动 ，不要过度劳累 ，尽量减缓工作节奏。
2.晚上不能熬夜 ，一定要早睡早起。
心脏 是一个非常讲究昼夜节律的器官 ，它由交感神经、植物神经系统来支配整体运行 。当你通宵达旦地熬夜后 ，哪怕睡足了8个小时，对心脏来讲 ，它的交感神经兴奋性也会增高 ，压力会增大，那么就可能导致恶性 的心律失常。
3.充分补充营养 。
充分补充维生素类 、高蛋白类食物，还要注重摄入微量元素 ，比如钾、钠等电解质 ，对心脏都有好处 。
问：我已经“阳康”了，多久后能锻炼 ？
4周后可以逐步恢复锻炼 。
大部分轻症患者症状消退后2～3周内 ，不要进行高强度运动。4周后若身体没有不适 ，可循序渐进地锻炼 ，但一定要把握好度 ，不能一上来就恢复到原来的运动量，要慢慢来 。
问：听说辅酶Q10对心脏好，要不要先吃上 ，避免心肌炎？
不需要 。
辅酶Q10又称泛素酮 ， 是一种天然存在于人体的物质 ，心脏 、肝脏 、肾脏和胰腺中的含量最高。
如果得了心肌炎，在医生 的指导下服用可能有帮助 ，但对于预防心肌炎来说，辅酶Q10是没有用的 。
目前 ，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病 。只要能够正常进食，并且做到均衡饮食 ，通常不会缺乏辅酶Q10 。
台湾11月工业、制造业生产指数均延续负增长******
中新社台北12月23日电 台湾经济事务主管部门23日公布台湾11月工业生产指数为130.3 ，同比减少4.93% ；11月制造业生产指数为132.8，同比减少5.26% 。两指数均为连续第三个月负增长。
据中央社 、《经济日报》等媒体报道，台湾工业与制造业受全球通胀升息及终端市场需求下滑等因素影响 ，生产均有所减少，且减幅均较10月有所扩大。制造业方面 ，若按四大业别分，则金属机电工业 、化学工业 、民生工业11月生产情况同比均有缩减，仅资讯电子工业维持了同比1.39%的增长率 。
台经济事务主管部门当日还发布了11月批发、零售及餐饮业营业额统计情况。11月批发业营业额为9981亿元(新台币 ，下同) ，同比减少8.3%，结束了此前24个月正增长、转为负增长 。主管部门分析，年末批发业虽进入传统春节备货旺季 ，但因全球经贸扩增力道走弱，营业额恐将持续下滑 。
另外，11月零售业营业额为3827亿元 ，同比增长1.4% ，其中电子购物及邮购业因业者举行“双11”优惠促销活动，刺激购买人气。11月餐饮业营业额760亿元，同比增长13.3%，“双11”、卡塔尔世界杯等商机均为当月餐饮业利好因素。(完)
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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