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最新研究！不 是谁都需要每天八杯水******

　　从小到大

　　总是听人说

　　每人每天要喝够8杯水（约2升）

　　最近 ，一项新的研究结果驳斥了这个说法

　　其实人类饮水需求千差万别

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　　科学家们是怎么测量人一天需要多少水 的?

　　11月24日发表于《科学》期刊 的这项研究 ，测量了26个国家5600多人的饮水量，参与者年龄从8天到96岁不等 ，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水 。研究人员发现 ，人们每天 的平均饮水量在1升到6升之间 。

　　图源：摄图网

　　此外 ，研究人员们收集并分析了参与者 的数据 ，将参与者所在地的温度、湿度和海拔高度等环境因素 ，与测量 的水分周转率 、能量消耗、体重、性别、年龄等进行了比较 。

　　在所有条件相同的情况下，男性和女性 的差异大约是半升水的周转量 。研究结果预计，一个20岁、体重70公斤、生活在发达国家的海平面高度 、平均气温10摄氏度 、相对湿度50%的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水 。同样年龄和活动水平 的女性 ，体重60公斤 ，住在同样 的地方，需要消耗2.7升水 。

　　同时，一个人消耗的能量增加1倍，则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤，用水量则增加0.7升 。湿度每增加50% ，用水量就会增加0.3升 。运动员比非运动员多消耗大约1升水。

　　快来算算自己需要多少水!

　　这项研究中 ，近100个团队的科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式” 。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适。

　　其中，PAL 是身体活动水平，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数，反映不同地方的社会进步程度 。对于此公式中 ，发达国家的HDI值为0 ，中等国家HDI值为1，落后国家HDI值为2。此外，非运动员的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1。

　　研究人员用此公式计算发现，平均而言 ，20至35岁的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁的女性消耗3.3升水 。而且从60岁起，水的需求量随着年龄的增长而下降 。等到了90多岁，人的需水量已经降至2.5升左右 。

　　科学喝水，还得注意这些！

　　俗话说“人以食为天，食以水为先” ，每天保持充足的饮水量，对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用 。以下为大家准备了一些日常科学喝水 的小提示：

　　图源 ：网络表情包

　　1. 不要等到口渴再喝水 。口渴 是身体缺水 的信号，当你感觉口渴的时候 ，那说明细胞已经缺水了。

　　2. 吃饭前不要大量喝水 。这可能会冲淡消化液，使胃酸浓度降低 ，易出现消化不良 、急性胃肠炎及腹泻。

　　3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃。

　　4. 运动后不要一次性牛饮 ！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低 ，这一现象被称为“稀释性 的低钠血症” ，也叫水中毒 。运动后人体 的各个脏器处于比较劳累 的状态 ，突然大量补水会导致心脏负担明显加重，对很多脏器功能，特别是对心脏不利 。

　　5. 在高强度 的运动后，需要适当喝含有电解质的水，比如含盐 、含糖的 ，这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来。

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　　资料来源：科普中国 、中国科学网 、澎湃新闻

　　整理 ：董小娴

工信部部署2023年工作：全面推进6G技术研发******

　　中新社北京1月11日电 (记者 刘育英)在1月11日举行 的全国工业和信息化工作会议上 ，中国工业和信息化部提出2023年要抓好十三个方面重点任务。

　　据工信部网站消息 ，2023年 ，首要任务是全力促进工业经济平稳增长。会议提出 ，要稳住重点行业，针对不同行业特点分别制定稳增长工作方案；鼓励工业大省主动挑大梁，支持中西部地区积极承接产业转移，支持东北地区制造业振兴取得新突破 。

　　在投资消费方面 ，会议指出，要稳住汽车等大宗消费 ，实施消费品“三品”行动 ，深化信息消费示范城市建设，扩大适老化家居产品和生活用品供给；支持企业加大设备更新和技术改造，做好制造业重点外资项目服务保障工作；深化产融合作，充分发挥投资基金带动作用 ，引导社会资本加大对制造业投入 。

　　此外，会议还提出 ：扎实推进“十四五”规划落地见效 ；提升重点产业链自主可控能力；深入推进产业基础再造；加快推进重大技术装备攻关 ；加快改造提升传统制造业 ；培育壮大新兴产业；加快信息通信业发展等 。

　　其中 ，在提升产业链自主可控能力方面，会议提出 ，围绕制造业重点产业链，找准关键核心技术和零部件“卡脖子”薄弱环节，“一链一策”推进强链补链稳链；推进关键核心技术攻关工程 ，健全“揭榜挂帅”长效机制 。

　　在产业基础再造方面，会议提出，在重点领域布局一批产业基础共性技术中心 ，重点发展一批市场急需 的基础零部件和关键材料 ，加快新型元器件产业化应用，加快突破石化 、船舶、航空等重点行业工业软件等 。

　　在加快推进重大技术装备攻关方面 ，会议提出，加快大飞机产业化发展 ，推动工业母机高质量发展 ；加快高端医疗装备 、农机装备 、深远海装备 、自然灾害防治技术装备等高端专用装备发展 。

　　会议还提出，力争到2023年底 ，全国专精特新中小企业超过8万家、“小巨人”企业超过1万家 ；加快5G和千兆光网建设 ，启动“宽带边疆”建设 ，全面推进6G技术研发等。(完)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）