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寒潮黄色预警发布 应急管理部提示做好防范应对工作
网络常说的“强迫症” ,到底是怎么一回事 ?****** 中新网北京12月28日电(记者 上官云)“这下我 的强迫症被治好了”……如今 ,类似的话题在网络上并不少见。还有人说 ,看到提示“99+”未读信息,总有点开 的冲动 ,调侃自己“是不 是得了强迫症”。 浙江省台州医院心理科副主任医师包祖晓认为 ,这种调侃之所以在网络上流行 ,主要 是因为强迫思维和强迫行为在生物学界 是普遍存在 的 ,会随着文化及历史变迁而变化 。 而且,人们有时候认为它们是有价值 的 、有用 的。从某种程度上说,多产的作家和“一根筋” 的音乐家等等 ,其自身都具有一定的“强迫症” 的倾向。 图片来源 :微博截图或许,它并非一无 是处 在社会交往中,人们似乎不时会遇到具有“完美主义”倾向 的人。他们往往将大量 的精力投注到那些与自身生活息息相关的事情上 ,努力使之趋近完美。 例如,看到桌子上 的物品排列得不整齐,他们可能会感到心里不舒服 ,于 是产生把它们摆好 的冲动念头和行动。周围的人则会开玩笑,说这些人有点“强迫症”。 这类调侃在生活中并不少见。包祖晓介绍,从人类进化 的角度看 ,强迫症或许并非一无 是处 ,而是可能在人类生活中起过重要 的作用。 例如 ,强迫行为 的主要表现清洗、清洁 、检查等在过去都可能 是生活的策略 ,是早期人类或 是更古老时期 的哺乳动物赖以生存 的自我保护习惯。 再如,梳洗行为可以巩固群体内部 的联系,防止疾病 ;对后代、配偶、领地和储备加以检查则能保障安全。 简单 的说 ,“为了心理 的宁静” 是这种调侃发生的背后动因 。 医学范畴 的“强迫症”是怎样的? 跟社交媒体所说的调侃式 的“强迫症”不同 ,精神医学范畴中 的“强迫症”, 是指以强迫观念 、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要临床相 的一类神经症性障碍 。 包祖晓简单概括了它 的特点 ,即有意识 的自我强迫和反强迫并存 ,两者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦 。 此外,病人体验到观念和冲动来源于自我 ,但违反自己 的意愿 ,需极力抵抗,又无法控制;病人也意识到强迫症状 的异常性,但无法摆脱 。 它的常见 的表现形式有:怕脏和怕被污染强迫 、责任和检查强迫、完美强迫 、顾虑强迫、过度关注强迫、囤积强迫等等。 从行为主义角度说 ,强迫症是一种对特定情境的习惯性反应 。强迫行为和强迫性仪式动作被认为是减轻焦虑的手段 ,但仅能暂时减轻焦虑 ,从而导致仪式行为的重复发生。 依照精神分析理论 的提示 ,强迫症 的形成与成长过程中 的不良教养方式有关,正所谓“习惯 的锁链一直难以察觉 ,直到它变得难以打破”。 对生活的影响有哪些? 顽固的“强迫症”会对生活有哪些影响? 包祖晓说,医学上所说的强迫症对患者 的生活和社会功能影响较大 。如果有人把强迫比作“心魔” ,或许并不是夸大其辞 。 这 是因为强迫症患者在深受侵入性思维折磨 的同时,还由于害怕自己身上被贴上种种负面标签而选择守口如瓶,独自咀嚼着无边的苦涩。 也就 是说,他们很容易一而再 、再而三地陷入强迫思维-强迫行为恶性循环 的沼泽,始终难以走出焦虑、恐惧、挫败的境地。 《平息战斗:心理医生教你摆脱强迫的折磨》 。受访者供图包祖晓曾经遇到过一个比较典型的例子 ,“有一位强迫症患者 ,自知种种重复行为没必要,但控制不了 。家人 的责骂让他更家烦躁,学习成绩下降 ,经常头晕 、心慌。近日脾气越来越暴躁 ,无故踢家中东西、扔物品 ,大声吼叫” 。 如果发现孩子有“强迫症”倾向,父母首先需要做 的是带孩子去就医 。要知道,强迫思维不能用讲道理和意志力去对抗 。父母平时要避免说类似“叫你别多想,你还要想”等等,往往会适得其反 。 “强迫症就像一种虚假的火警 。当强迫症患者有一种强迫行为或可怕的想法时,就像有人在他脑袋里拉了一下警报器 。然而 ,周围并没有危险的东西 。”包祖晓认为,父母应该在心理治疗师 的指导下协助孩子进行对强迫行为的矫正 。 职场也有“强迫症” ? “强迫症”仅仅存在于家庭生活中吗 ?其实也不是。 包祖晓介绍 ,职场上 的“强迫症”主要表现为对关系方面的过度关注 。例如 ,对任何与关系有关的事物进行心理回顾等等 。 简单来说 ,就是过度在意人与人之间的关系。比如当两个人交往谈话时 ,担心自己 是否说错话了 ,事后会反复回忆说过的每一句话 。 对此 ,采取唱歌等娱乐活动来宣泄情绪不是良好 的处理方法 ,也不能从根本上解决问题。从长远看 ,反而可能会加重症状 。 《平息战斗:心理医生教你摆脱强迫的折磨》一书中提出 ,接纳 、停顿和专注 、旁观和标示等正念技术适合强迫症患者 的自我疗愈 。 “简单 的正念操作方法 ,第一步 是接纳,正常看待当下出现 的所有感受和现象;第二步是重新聚集,主动地把注意力放在一个专注对象上。”包祖晓称,第三步则是持续地以旁观者 的身份观照身体行为和心理感受 ,但不要过度用力 。(完)
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