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最强寒潮来袭，一键get防寒保暖知识！******

　　今年入冬以来 ，最强寒潮天气来袭。

　　27日寒潮天气已在西北地区“露头”，新疆北部和西部、内蒙古西部 、甘肃中西部等地出现大风降温天气，有23个台站的最大风速突破或达到历史极值 ，部分地区降温幅度达12℃至20℃。

　　28至30日，我国大部分地区气温继续断崖式下跌 ，部分地区降温可达18℃以上 。

图源：中央气象台

　　“这次寒潮过程最显著的特点就是降温剧烈，全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低 。”中央气象台首席预报员张芳华说 。

　　寒潮 是什么？

　　寒潮 是指来自高纬度地区 的寒冷空气 ，在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入 ，造成沿途地区剧烈降温 、大风和雨雪天气。这种冷空气南侵达到一定标准 的就称为寒潮。寒潮是一种大范围的天气过程 ，在全国各地都可能发生，可以引发霜冻 、冻害等多种自然灾害。

图源：摄图网

　　中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮的定义 是：某一地区冷空气过境后 ，气温24h内下降8℃以上，且最低气温下降到4℃以下 ；或48h内气温下降10℃以上，且最低气温下降到4℃以下 ；或72h内气温连续下降12℃以上，并且最低气温在4℃以下。

　　寒潮多发生在秋末 、冬季和初春时节。统计显示，近三十年，也就 是从1991年至2020年，我国平均每年发生寒潮5.4次，其中两到三次为全国性寒潮 。1991年以来，寒潮出现次数最多的年份 是2021年 ，共11次 ；出现寒潮次数最少 的是2017年 ，仅有2次。

　　寒潮来袭、气温骤降，容易导致哪些疾病？

　　心脑血管疾病 。突然降温 ，会刺激人体交感神经兴奋 ，造成血管收缩 、血液循环的外周阻力增加、血压升高、心肌耗氧量增多 ，引起血压飙升和心肌缺血加重 ，最终导致脑出血和心绞痛发作。天气寒冷还会使血液变得黏稠 、流速减缓 ，导致血栓形成，最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞。

　　脑卒中（中风） 。脑卒中发病率与季节有明显的联系 ，一般认为冬季最高，尤其是在温度骤降时 。气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度 ，易使得血压骤然上升 ，卒中意外也接踵而至 。

　　呼吸道传染病 。寒冷常伴随干燥、湿度低，容易使病原微生物悬浮于空气中，增加了病原微生物与人 的接触机会 ；寒冷 的空气会降低呼吸道 的免疫功能 ，抑制免疫细胞活性，减少气道纤毛功能 。

　　骨折 。气温低 ，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒 ，稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。尤其是老年人和绝经后女性 ，多伴有骨质疏松或骨量减少，相较年轻人更容易摔倒 ，也更容易骨折 。

　　如何防寒保暖 ，降低患病可能性

　　各位小伙伴儿们！世界上没有“金钟罩”“铁布衫”，请亲爱 的你们 ，尤其是老人 、小孩以及患有呼吸道疾病、心血管疾病等慢性病 的患者 ，降温期间做好个人防护 ，提高自身抵抗力 。

　　一定注意保暖 ！雨雪天外出一定要注意保暖，尤其要保护好头部、手部和脚部 ，千万别忘了戴帽子 、围巾和手套 。有心脑血管疾病 的人 ，出行时最好要随身携带速效救心丸 、硝酸甘油等急救药物 。当出现胸痛、呼吸困难 、肢体麻木 、活动失灵等症状时，应及时拨打120 ，以免错过最佳治疗时间 。

　　注意房间通风 。从减少病原菌单位浓度的角度，要定期通风，如在出门或离开房间时 ，可以视情况打开门窗。如果长时间待在室内 ，可以交替打开不同房间的门窗。此外 ，还需增加室内湿度 ，特别 是在开空调时 ，可使用湿化器，保持室内湿度30-40%之间。

　　寒冷天气尽量减少出行。如果有事必须外出，不要穿易滑 的塑料底鞋。在室外锻炼时，要尽量避开有水 、结冰 的路面 ，要充分进行准备活动 ，伸展肢体，进行“预热” 。

　　适量增加摄入产热高 的食物 。如羊肉、牛肉、鸡肉 、红枣等，这些食品中富含蛋白质及脂肪 ，对于身体虚寒 、阳气不足者特别有益 。还应多吃柚子、苹果等生津类水果，适量增加辛辣御寒食品 ，帮助祛寒和增进食欲，促进血液循环，增强御寒能力 。

　　资料来源 ：科普北京、中央气象台、中国疾控中心、健康时报 、健康杭州

　　整理 ：刘雪洁　蔡琳

忠门派出所 ：深入推进“跨省通办”，着力提升便民服务******

　　为进一步深化窗口“放管服”改革，提升户政服务便利化水平，福建省莆田市公安局忠门派出所聚焦群众普遍关心的户口迁移 、新生儿入户 、开具户籍类证明 、居民身份证申领等高频户政服务事项，全力深入推动落实 “跨省通办”服务。

　　一是“让数据多跑路，让群众少跑腿” 。群众只需在受理地派出所提交材料，受理地派出所和户籍地派出所通过全国系统流转材料 ，完成业务办理 。群众无需两地奔波 ，打破了地域阻隔 ，降低群众办事成本 。

　　二是“提供线上服务，多平台更全面”。依托福建省网上办事大厅和福建治安便民微信公众号两大平台，实现网上业务办理或材料预审 。群众可以在非工作时间的时段提交材料申请办理，工作人员会在24小时内完成审核并告知办事群众。让户政业务办理不受时空限制，让群众办事像“网购”一样方便快捷 。

　　三是“拓宽宣传渠道 ，延伸服务半径” 。制作详细业务办理指南，在派出所户籍室、辖区村委会 、居委会等人员聚集地派发，并在警民微信群内宣传讲解相关户籍业务知识。辖区群众可通过拨打户籍室电话、社区微信群留言和联系社区民警等方式进行预约办理。对留守老人、残障人士等特殊群体 ，民警为其提供全程指导和“帮代办”等服务，有效延伸了户政服务半径 。

　　自“跨省通办”机制落地以来，莆田市公安局忠门派出所积极在线上线下推广 ，已成功办理户口迁移“跨省通办”、新生儿入户“跨省通办”、首次申领居民身份证“跨省通办”等业务二百余件，获得了辖区群众的肯定。(林泽华 福建省莆田市公安局忠门派出所)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）