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新冠“乙类乙管”后 ，老年人防护记住这几个关键问题******

　　乙类乙管

　　老年人防护

　　1月8日起，新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管” 。在疫情防控新形势下 ，“乙类乙管”并不 是放任不管，而 是有了更加精准科学的防控措施 。尤其是对老年人、基础病患者等重点人群 ，需要更加科学 的防护 ，进一步推动新冠病毒疫苗接种，提高老年人群覆盖率。老年人防护这几个关键问题要知道！

　　《新型冠状病毒感染“乙类乙管”疫情监测方案》强调要进一步提高老年人新冠病毒疫苗接种率 。老年人如果不完成全程接种和加强免疫，面临哪些风险 ？

　　新冠病毒感染无论是“乙类甲管”还 是“乙类乙管” ，都是要按照传染病治疗 的 。因此 ，借鉴以往我们对天花、麻疹 、乙肝等传染病控制的经验 ，注射疫苗 是必须的，而且是全程接种 ，全程接种会使死亡率和重症率降低 。

　　对于65岁以上，特别是有四种以上基础疾病 的老年人 ， 是这次奥密克戎攻击 的重点对象，所以更要尽快完成全程的疫苗接种，这 是阻断病情加重 的一个很重要的途径。

　　很多老年人都患有高血压、糖尿病等慢性疾病 ，他们对于接种疫苗有很多顾虑 。这些老年人能否接种？患有肿瘤、术后等大病 的老年人能否接种？

　　这是很多老年人滞后接种疫苗或者不接种的一个重要原因，但有基础疾病 的老年人才是需要接种疫苗的重点人群。我国的高血压和糖尿病患者数量很庞大 ，还 是建议尽快 、尽早全程注射疫苗 。如果平时规律服药 ，长期把血压和血糖都控制在比较稳定 的状态，是完全可以去安全地注射疫苗 的。

　　如果 是正在进行化疗 的肿瘤患者，建议在肿瘤得到控制之后 ，肿瘤不是在进展期，和化疗错开时间，就可以去进行疫苗的接种 。如果肿瘤患者在化疗过程中阳了 ，要等阴性之后两到四周才能再次进行治疗，两到四周是给患者一个很好的恢复期 。

　　已经“阳康”的老年人 ， 是否还需要接种疫苗？

　　如果“阳康”后 的老年人，大概抗体 的产生 是要在转阴后两到三周才能产生，维持三到六个月 的抗体 。所以 ，在三到六个月之间是不用打疫苗 的 ，但是三到六个月之后 ，还是建议要注射疫苗 。

　　元旦、春节即将到来 ，老年人 是否还能走亲访友 ？针对不同的慢病或基础疾病的老年人，有没有什么要特别注意的？

　　老年人特别是高龄 的老人，在转阴之后 ，症状未必能够完全缓解 ，这时可能还会出现相应 的病情迁移，会导致原来的糖尿病 、高血压、冠心病、慢阻肺等慢性病 的进展。

　　此外，很多老年患者在患病过程中有过高烧、咽喉痛、流鼻涕 、头痛等比较明显的症状，即便抗原转为阴性，还是有一个恢复 的过程 。

　　如今，春节已临近，很多老年人想去走亲访友，但需要注意的是，在转阴后 的两三周时间里不 是所有人都能产生这次奥密克戎 的抗体，当免疫功能低下的时候 ，就会有再次感染 的风险。

　　感染过新冠病毒 的老年人身体会比较虚弱，会诱发原有基础疾病 的加重，所以，建议即便是已经“阳康”的老人 ，还是尽量减少聚集活动 ，走亲访友一定 是要量力而行 ，同时口罩 是不能摘 的。

　　老年人万一不幸感染，该如何应对？出现哪些情况下需要就诊 ？

　　如果是轻症，包括高热、恶心、呕吐 ，如果自己能够处理 ，就尽量居家处理。如果胃口、精神状态都还好，只是一些发热、肌肉酸痛的症状，建议还是可以居家 的。

　　但 是当出现气促 、呼吸困难、原有 的疾病症状加重 ，包括血压 、血糖异常 、头痛，或者是肢体运动障碍 ，这些症状加重 的情况下 ，要去医院就诊。

　　如果老人在家里有血氧仪 ，测量血氧低于95%了，这个时候一定要居家吸氧。如果三天以上血氧还不能回升 ，且呈持续下降的趋势，要尽快去医院 。

　　如果高热三天都不退 ，而且出现了一些并发症，包括咳嗽 、咳浓痰 、气促、呼吸困难 ，这些也要去医院就诊。

　　除了接种疫苗外，还有哪些方法能帮助老年人更好地抵御病毒 ？提高自身免疫力 是否能有所帮助 ？

　　第一，保持比较好 的心情、生活习惯和生活状态 ，好 的心情会使得我们 的免疫力保持在一个比较平稳的水平。

　　第二，均衡 的营养摄入 ，蛋 、奶 、肉、水果 、蔬菜，营养 。建议每天1到1.5克每公斤的优质蛋白补充 ，如果是一个60公斤的人 ，要优质蛋白大概60克，也就是说一两多的猪肉，是每天必须要保证 的 。

　　第三，依靠一些外来 的帮助 ，比如我们在病房里治疗 的病情相对比较危重的患者，需要补充免疫球蛋白。对于平时预防，可以使用胸腺法新日达仙 ，就 是99%和人体同源 的胸腺肽 ，我们一般建议老人每年注射1到2个疗程 ，对于提高人体免疫力有帮助。早期使用胸腺法新可减少新冠患者重症发生率，缩短住院天数 ，促进病情恢复 、降低COVID-19重症患者的死亡率且安全性良好。

　　如果老年人经济条件比较好 ，可以用一些口服 的蛋白粉来补充蛋白。因为在发热的时候，蛋白质 的消耗是很高 的 。假如三天都不怎么吃东西 ，这个时候可能会导致低蛋白血症 的出现，此时补充口服的蛋白 ，能够使得我们 的营养均衡，使得免疫力达到比较平稳 的水平 。

　　第四，建议老年人及时接种流感疫苗、新冠疫苗以及肺炎疫苗 。

　　微胖的老人更“扛病” ？老年人“微胖”是多胖 ？

　　微胖 的老人有一定皮下脂肪 ，抗寒 、抗病能力比瘦人强 。瘦人抵抗力较弱，对环境适应性差，对流感 、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病 ，都比胖人发病率高，而且抗打击能力差 ，有可能导致更加不良 的后果 。

　　“微胖”到底是多胖？四川大学华西医院老年医学中心医师刘颖介绍 ，老年人自己想要判断体重 是不是合适，看身体质量指数(BMI)更靠谱 。用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字 ，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度及是否健康 的一个标准。

　　刘颖医生介绍 ，对于不同的人种 ，同样 的BMI可能代表的肥胖程度不一样，中国在内的亚洲地区 的BMI水平在整体上低于欧洲国家 。体重指数每增加2，冠心病、脑卒中 、缺血性脑卒中 的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病 的概率会显著增加。

　　但据多项研究表明 ，亚洲人在较低的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高的危险。中国老人最理想 的体重指数应该 是22 。

　　当然 ，体重上下浮动，我们体重指数很难正好地保持在22，一般认为“老年人体重稍高一点”(即BMI保持在21~23.9)比较好。(来源 ：健康北京微信公众号)

聚焦网络强国、数字中国建设！光明网数字化频道2023年1月1日上线******

　　光明网讯（记者 李政葳）当前，我国网民规模已超10亿 ，形成全球最庞大 的数字社会，数字经济也作为一种新 的经济形态正在开启 。为深入贯彻落实党的二十大精神，进一步聚焦网络强国 、数字中国建设，不断发挥光明网自身优势做新做强互联网领域报道 。光明网于2023年1月1日，开设光明网数字化频道（https://digital.gmw.cn/）。

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　　“党的二十大报告中提出，加快建设制造强国 、质量强国 、航天强国 、交通强国 、网络强国 、数字中国 。这将 是当前和今后一个时期内 ，必须围绕 的中心和服务 的大局 。”光明网相关负责人表示，上线数字化频道旨在顺应互联网时代发展大势对于网络强国 、数字中国建设提出的一系列新任务 、新部署、新要求 ，尤其 是在服务中国式现代化建设、促进数字文明发展、加强信息基础设施建设、推动数字经济与实体经济融合的进程中 ，主流媒体应不断发挥引导能力 ，紧扣时代发展脉搏 ，营造良好舆论氛围。

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　　值得一提 的是 ，作为互联网领域的重磅盛会 ，2022年世界互联网大会乌镇峰会首次以国际组织年会的形式举办 。大会中文宣传项目由光明日报光明网承担 ，并在峰会期间推出系列峰会会刊等 。为此，数字化频道在右侧显著位置设置峰会专区 ，链接大会官网入口以及大会微信 、抖音二维码，并在该专区实时更新大会重要动态 。

　　网络安全和信息化是一体之两翼、驱动之双轮。或许大家会疑问 ，为什么数字化频道没有设置网络安全类板块 。其实 ，在2022年1月份，光明网便已单独开设了网络安全频道（https://wlaq.gmw.cn/） 。在过去一年里 ，频道秉持“共建网络安全 共享网络文明”的宗旨 ，持续联动政产学研界 ，携手推进网络安全教育、技术 、产业 的融合发展。

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　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）