二手烟、三手烟 的危害究竟有多大?******
最近,一对60多岁的夫妻先后确诊了肺癌 。妻子介绍 ,自己丈夫吸烟将近50年,没想到自己比他先患上肺癌 。夫妻一方吸烟 ,另一方势必会被动地吸到二手烟、三手烟。
吸烟 是导致肺癌 的首要原因 ,即使不患肺癌,烟草也会对肺功能造成其他严重的损害。
每当劝身边人戒烟时,总会被这样的话噎住:“隔壁那谁,抽了一辈子烟,也活得好好的……”还有类似“我抽烟我身体不好 ,和你没什么关系”这样的话语。其实,抽烟不仅仅对抽烟者 的身体有害,二手烟 、三手烟对其他人也有很大危害,甚至超过了对抽烟者自身的危害 !
什么 是二手烟、三手烟?
点燃一支烟,吸烟者吸入 的 是经过过滤的烟雾,剩下大部分未经过滤 的烟雾,就成为了“二手烟” 。二手烟由两种烟雾混合而成:侧流烟和主流烟 。侧流烟指 的 是直接从纸烟、雪茄或者烟斗里飘出 的烟,主流烟则 是从吸烟者嘴里吐出 的烟雾。
二手烟中 ,有大约250种有毒物质 ,其中至少69种致癌,金属 、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质。据世界卫生组织报告 ,烟草每年使全球800多万人失去生命,其中,有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致的疾病。同时二手烟暴露也 是导致冠心病 的重要因素。
三手烟其实来源于二手烟 ,但是比二手烟成分要复杂 。“三手烟”是指附着在衣服、墙壁 、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面 的残留烟草烟雾 ,所含 的有毒成分包括氢氰酸、丁烷 、甲苯、砷 、铅 、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物 。
三手烟会附着在接触到 的任何物体上 ,且随着时间的推移而累积,可以渗入到地板和墙壁中,很难清除和清洁。此外,吸附在物体表面的三手烟还会重新散发到空气中,与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物 。有研究表明,烟草烟气中残留的尼古丁会与环境中的一氧化二氮发生反应,形成致癌的烟草特异性亚硝胺。
二手烟 、三手烟的危害有多大?
很多人认为,只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响 ,但这种观点是错误的。相关研究指出 ,吸烟 的父母就算不在他们 的婴儿面前吸烟 ,却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁的代谢物可丁宁,其含量是一般婴儿 的5.58倍 。
吸二手烟 、三手烟的危害,可能比吸烟者还大!这 是因为香烟点燃后外冒的烟与吸入 的烟相比 ,一些致癌物质 的含量更高,如一氧化碳含量高5倍 ,焦油和尼古丁高3倍 ,苯高4倍,氨高46倍,亚硝胺高50倍,这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后 ,一样可损害气管上皮细胞,诱发癌变 。
对女性来说,长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰、月经紊乱、雌激素低下 、骨质疏松,严重 的还将引发宫颈癌 、子宫癌等疾病 。
儿童更易受到三手烟的危害,他们成天爬来爬去 ,嬉戏玩耍 ,经常接触到被污染 的表面。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低 ,免疫系统较脆弱 ,吸入这些有害物质后 ,最直接的后果就 是引起婴幼儿 的呼吸系统问题,如急性支气管炎、哮喘等 。另外,环境中 的烟草残留物,也可对儿童 的神经系统 、呼吸系统 、循环系统等造成不小的危害。
图源:摄图网
如何尽量减少二手烟 、三手烟 的伤害?
如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟 的环境中,可以通过以下几点措施,尽量减少二手烟、三手烟对自己的伤害。
开窗通风 。在室内即使只吸一支烟 ,也需要开窗通风16个小时以上,才能使PM2.5浓度恢复之前的水平 。除了开窗通风,室内还可以适当摆放绿植,必要时可使用空气净化器 。
及时清洗衣物 。若身边有人吸烟 ,不要在吸过烟 的环境中长期停留,回家后应更换衣服且洗澡 。及时更换可能存在三手烟 的物品如衣物 、窗帘 、地毯、床上用品等,并且避免在室内留放吸烟用品。
多吃水果蔬菜 。多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果,适当喝些绿茶,这些食物有助于清除烟进入人体后产生的自由基 ,减少伤害 。
远离吸烟者 。在室外尽量少在吸烟场所逗留 ,尤其是婴幼儿、青少年及体弱多病者等特殊人群 。外出旅游时 ,尽量选择待在无烟区 。乘车时,选择无烟车厢 ;住酒店时 ,选择无烟的房间。
劝他人戒烟 。如果避无可避 ,要对吸烟者果断说“不”,让他不要在公共场所吸烟。
癌症是多个因素综合作用 的结果,吸烟只 是其中 的一个重要因素 ,但这是最重要 的一个因素,又 是一个绝对可以控制的因素 ,为爱人 ,为子女 ,为了身边的人 ,为了健康,戒烟吧!
来源:科技日报、中国疾病预防控制中心、生命时报 、人民日报、科普熊猫 、广东卫生信息
整理:刘雪洁
(文图:赵筱尘 巫邓炎)