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熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征”？******

　　近日 ，广东梅州的一家医院专门开设 的“世界杯综合征”门诊火了 。前两天，阿根廷小组赛首战失利，1比2不敌沙特阿拉伯 ，这让很多球迷情绪激动 ，甚至胸闷气短 。门诊专门为球迷开通了绿色通道 ，多学科联合会诊 。据介绍 ，这些主治医师们均为医院足球队成员，更能共情球迷们 的情绪 。

　　1　世界杯综合征是什么？

　　“世界杯综合征”是个统称 ，指的是世界杯期间 ，由于时差关系 ，不少球迷为了看直播选择熬夜观看，几天下来，身体吃不消出现胸闷气短 、睡眠障碍 、肠胃不适等与看球相关 的疾病，熬夜和情绪激动是主要原因 。具体包括以下几个方面：

　　心血管疾病。看球时情绪波动过大 ，改变作息时间不断熬夜 是主要诱因。如果出现头疼 、头晕、恶心、胸痛等症状时 ，不要掉以轻心 ，及时测量 是否有高血压。如果出现胸痛，一定要尽快就医。

　　胃肠道疾病 ，具体表现为胃疼、呕吐、腹泻等。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒 ，因此给肠胃造成了沉重的负担 ，容易诱发胃肠炎 、胆囊炎等疾病。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染、腹泻等。

　　呼吸道疾病。看球时容易激动 ，加上饮酒后身体容易发热 ，这时候脱衣服容易受凉，再加上疲劳过度，免疫力下降，容易感冒。

　　脑血管疾病 。这种疾病主要发生在年龄偏大的球迷，作息时间改变和情绪波动 ，容易诱发脑血管疾病 。

　　2　看个球怎么就生病了？

　　不少网友表示不理解 ，看个球而已，至于熬大夜吗？

　　首先客观上来说，由于时差的关系 ，确实需要熬夜才能看直播。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日 ，每日四场比赛 ，分别在当地时间13时、16时、19时和22时（北京时间18时 、21时、次日0时和次日3时）开球 。所以对于一些球迷来说 ，熬夜 是不可避免 的事情。

　　又有网友说了，那看重播不就行了吗？但是对大部分球迷来说 ，只有看直播才能体会到看球 的乐趣 ：直播时 的参与感、一起见证历史 的兴奋感、仿佛自己 的参与观看能改变比赛结果、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了，甚至延时几秒都 是一件让人难受 的事情，毕竟隔壁 的都已经欢呼了 ，你还在紧张着这个球到底能不能进。所以，熬夜看球，为自己喜欢 的球员大喜大悲 ，对一些看球 的粉丝来说，可能真 的至于。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧 。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征” ，在快乐 的同时又能保持健康吗？

　　1 、减少熬夜 ，补充睡眠 。尽量选择最想看 的比赛时间观看，凌晨0点和凌晨3点的球 ，如果不是非看不可，就早早洗洗睡吧。如果实在要熬夜，也记得补充睡眠 ，在不看比赛的时候利用午休 、熬夜前的两小时等时间进行休息。另外，患有高血压、心脏病 、冠心病 、糖尿病、神经衰弱等人群 ，都不宜熬夜看球 。

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　　2 、饮食方面，夜宵尽量选择清淡容易消化 的食物，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝 。可以准备一些水果，减少胃肠负担 的同时也能补充维生素 。还可以喝些茶，相关研究表明，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱 的潜力 。

　　3 、锻炼方面，看球时要避免久坐，特别 是患有颈椎、腰椎疾病的球迷 ，应该每半小时起身活动 ，避免久坐诱发疾患 ，但注意不要剧烈运动 。

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　　4 、控制情绪 。夜里 的血管较为脆弱 ，切勿大喜大悲 ，过于激动 。球迷们要理性看球，正确看待输赢 ，不要把支持的球队输赢与自身输赢混为一谈 ，注意控制情绪的起伏。

　　资料来源 ：中国新闻网 、重庆晨报、健康时报 、四川在线

　　整理：党敏

3月约战新西兰,国足能实现“稳赢”吗?******

　　主帅虚位以待 热身先被安排

　　3月约战新西兰，国足能实现“稳赢”吗？

　　“消失”了近一年 的国足 ，终于有了新动态。2月1日，国足热身赛计划终于尘埃落定 ，中国足协官方宣布国足将在3月23日和26日与新西兰国足进行两场热身赛 。

　　时隔三年半 ，国足终于再次得到了国际A级友谊赛 的比赛机会。

　　毫无疑问，与国际排名不如自己的新西兰进行热身 ，国足 的目标就是赢球找找自信。但令人尴尬的 是，虽然热身赛时间已经确定 ，但更加关键的球队主帅及集训成员 的人选问题却尚未有明确答案。

　　2019年6月11日 ，国足曾在前任主帅里皮的带领下，在天河体育中心约战塔吉克斯坦 。此后三年半的时间 ，国足再也未组织国际A级友谊赛。在备战40强赛和12强赛期间 ，也只是与几支中超球队或国字号梯队有过交流 ，热身效果很难得到保证。

　　在这种情况下 ，国足的此次热身赛机会显得尤为宝贵 。目前 ，新西兰国家队世界排名第105位 ，国足则排在第80位。

　　从排名上看 ，国足有望通过两场热身赛找一找在12强赛中失去的自信，同时为新 的世界杯周期开一个好头 。

　　不过 ，国足要想赢下两场比赛 ，也并非易事 。历史上，新西兰国家队与国足曾有过三次交流 ，国足均与对手1:1战平 ，难分胜负。此番作战，新西兰拥有主场加持，这将成为他们在比赛中 的有利因素。

　　同时 ，球队人员构成 的不确定性 ，更让国足难言“稳赢” 。自去年3月底结束12强赛以来 ，这支最受关注 的国字号球队近乎呈“解散”状态，近一年 的时间里没有开展任何形式 的集训。

　　直至今日 ，球队主帅由谁担任，仍没有人给出明确 的答案。主帅迟迟未定，集训阵容的确定更 是无从谈起。

　　从目前的情况来看 ，在扬科维奇确认担任U24亚运队主帅的前提下 ，李霄鹏有可能继续履行主教练合同，带领球队赴新西兰作战 。但可以肯定的是 ，新一期国足集训队阵容，较12强赛相比 ，将有不小的“换血” 。

　　去年的12强赛 ，国足阵容平均年龄接近30岁，更新换代势在必行。在最后几场比赛中，李霄鹏有意增加高天意、戴伟浚、朱辰杰等年轻小将 的出场机会 ，就 是在为新一期国足铺路。新 的世界杯周期，新 、中生代球员将挑起大梁 。

　　12强赛 的失利，让不少球迷4年 的等待化为泡影 。如今这支近一年未集训 、主帅尚未敲定且面临更新换代 的国足 ，想在“弱旅”身上取得“开门红” ，恐怕也没有外界想的那样乐观。(记者 季禹)

　　(来源 ：齐鲁晚报 2023年02月02日 A09版)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）