彩神彩票手机版APP|彩神彩票邀请码

春节假期养肺补心 是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕 ，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点 是恢复肺气，趁着假期可以补养心气。

　　刺激肺经 ，恢复肺气

　　新冠对肺脏的伤害是比较大 的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护。如何养护肺脏 ？范德辉指出 ，可以通过对肺经的刺激帮助排邪，养护正气。

　　“首先 ，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部，而且还 是肺经上的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气的能力 。”范德辉说 。

　　其次 ，另一个重要的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上 ，但也 是保养肺脏的一个重要穴位 ，它是肺脏的专属保健穴 ，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决 。范德辉认为 ，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴”的方法 ，利用药物的渗透来刺激这个穴位 。

　　气阴两虚，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔 ，二者位置接近，也可相互影响 。中医认为 ，心脏 的功能第一点 是藏神明 ，心脏统管全身的精神、意识和思维活动。所以心气弱 的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活 、睡眠不好等问题。

　　人体发热后一般气阴两虚，可用人参、黄芪 、五指毛桃、西洋参、虫草之类炖鸡或者瘦肉 ，益气养阴，补充体力。范德辉介绍 ：“养心气比较好 的药物有参类 ，如西洋参 、人参等。西洋参药性微寒 ，服用不易上火。人参可大补元气 ，必定能补益到心气 。当食用人参时，可以配合一些养心阴 的麦冬、敛心液 的五味子，组成经典的生脉饮，以益气生津，敛阴止汗。”

　　另外 ，专家还建议，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气 。”

　　脾胃弱 ，兼顾运化脾胃

　　味觉减退 、食欲不佳 、腹泻等症状 ，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响 。如何补脾？范德辉认为 ，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里的环转揉按之外 ，还有食疗和运动的方法。

　　食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药、茯苓、莲子 、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出 ，“新冠的病人，大多数湿象会比较重 ，建议选用参苓白术散 ，它在健脾的同时 ，还可以达到祛湿的效果 。”

　　运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能，而专家建议 ，不要进行剧烈运动。这时 ，可以选择更为平和的运动——八段锦，以疏通经脉、协调五脏六腑。

【地评线】秦平 ：坚定践行生态文明持续建设美丽中国******

　　近日 ，国家林草局 、财政部 、自然资源部 、生态环境部联合印发了《国家公园空间布局方案》 。《方案》确定了国家公园建设的发展目标、空间布局 、创建设立 、主要任务和实施保障等主要内容 。相关负责人介绍 ，《国家公园空间布局方案》坚持生态保护第一、国家代表性 、全民公益性 的国家公园理念，实现自然生态系统 的原真性 、完整性保护 ，维护国家生态安全 ，为建设美丽中国和人与自然和谐共生的现代化筑牢生态根基 。

　　生态文明深入人心 ，绿色发展蔚然成风 。党 的十八大以来 ，以习近平同志为核心 的党中央以前所未有 的力度抓生态文明建设 ，坚持“像保护眼睛一样保护生态环境，像对待生命一样对待生态环境” ，从思想 、法律 、体制、组织 、作风上全面发力 ，全方位 、全地域、全过程加强生态环境保护，开展了一系列根本性、开创性 、长远性工作 ，决心之大、力度之大、成效之大前所未有 。经过不懈努力 ，全党全国推动绿色发展的自觉性和主动性显著增强 ，美丽中国建设迈出重大步伐 ，我国生态环境保护发生历史性、转折性 、全局性变化 。

　　生态兴则文明兴 ，生态衰则文明衰 。数据显示 ，2012年至2021年，我国以年均3% 的能源消费增速支撑了年均6.6%的经济增长 ，二氧化碳排放强度下降了34.4% ， 是全球能耗强度降低最快的国家之一。不仅如此，我国水电 、风电 、太阳能发电、生物质发电装机和新能源汽车产销量均居世界第一。我国的绿色发展实践有力表明 ，生态环境保护和经济发展是辩证统一、相辅相成 的 。我们要充分发挥生态环境保护 的引领、优化和倒逼作用，加快推动产业结构调整优化 ，推动形成绿色低碳 的生产方式和生活方式 ，提升经济发展 的“含金量”“含绿量”，降低“含碳量”，持续提升绿色可持续发展 的坚实根基。

　　良好生态环境 是最公平 的公共产品，是最普惠的民生福祉 。空气更清新了、蓝天更多了、河水更清了、绿色公园随处可见……近年来 ，我国始终坚持以人民为中心 的发展思想 ，集中攻克老百姓身边 的突出生态环境问题 ，提供更多优质生态产品，让人民群众在绿水青山中共享自然之美 、生命之美、生活之美。随着我国社会主要矛盾发生变化，尤其 是全面建成小康社会后 ，人民群众对优美生态环境的期望值更高 。必须积极顺应人民群众对美好环境 的需求，让人们的生活在天更蓝、山更绿 、水更清 、环境更优美 的优良生态环境中。

　　建设生态文明 ，关系人民福祉 ，关乎民族未来 。党 的二十大报告围绕推动绿色发展 ，促进人与自然和谐共生，对新时代新征程生态文明建设作出重大决策部署 。我们要深入学习贯彻习近平生态文明思想，胸怀“国之大者” ，牢固树立绿水青山就是金山银山的理念，统筹产业结构调整 、污染治理、生态保护、应对气候变化 ，协同推进降碳 、减污 、扩绿、增长 ，努力建设人与自然和谐共生 的美丽中国 ，为子孙后代留下美丽家园 ，为中华民族赢得美好未来。（秦平）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）