网络常说 的“强迫症”,到底是怎么一回事?******
中新网北京12月28日电(记者 上官云)“这下我 的强迫症被治好了”……如今 ,类似 的话题在网络上并不少见。还有人说,看到提示“99+”未读信息 ,总有点开 的冲动 ,调侃自己“ 是不 是得了强迫症”。
浙江省台州医院心理科副主任医师包祖晓认为,这种调侃之所以在网络上流行,主要是因为强迫思维和强迫行为在生物学界是普遍存在 的,会随着文化及历史变迁而变化 。
而且,人们有时候认为它们 是有价值的 、有用的。从某种程度上说,多产 的作家和“一根筋”的音乐家等等,其自身都具有一定 的“强迫症” 的倾向。
图片来源 :微博截图或许,它并非一无是处
在社会交往中 ,人们似乎不时会遇到具有“完美主义”倾向的人。他们往往将大量 的精力投注到那些与自身生活息息相关 的事情上,努力使之趋近完美 。
例如,看到桌子上 的物品排列得不整齐,他们可能会感到心里不舒服 ,于是产生把它们摆好的冲动念头和行动 。周围的人则会开玩笑 ,说这些人有点“强迫症”。
这类调侃在生活中并不少见。包祖晓介绍 ,从人类进化 的角度看,强迫症或许并非一无 是处,而是可能在人类生活中起过重要 的作用。
例如,强迫行为 的主要表现清洗 、清洁、检查等在过去都可能是生活 的策略 , 是早期人类或 是更古老时期的哺乳动物赖以生存的自我保护习惯。
再如,梳洗行为可以巩固群体内部 的联系,防止疾病;对后代、配偶 、领地和储备加以检查则能保障安全 。
简单的说,“为了心理的宁静” 是这种调侃发生 的背后动因。
医学范畴 的“强迫症” 是怎样的?
跟社交媒体所说的调侃式的“强迫症”不同 ,精神医学范畴中的“强迫症” , 是指以强迫观念 、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要临床相 的一类神经症性障碍。
包祖晓简单概括了它的特点 ,即有意识 的自我强迫和反强迫并存 ,两者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦 。
此外 ,病人体验到观念和冲动来源于自我,但违反自己 的意愿,需极力抵抗,又无法控制 ;病人也意识到强迫症状 的异常性,但无法摆脱。
它 的常见 的表现形式有 :怕脏和怕被污染强迫 、责任和检查强迫 、完美强迫 、顾虑强迫、过度关注强迫、囤积强迫等等 。
从行为主义角度说 ,强迫症是一种对特定情境的习惯性反应 。强迫行为和强迫性仪式动作被认为 是减轻焦虑的手段 ,但仅能暂时减轻焦虑 ,从而导致仪式行为 的重复发生。
依照精神分析理论的提示 ,强迫症的形成与成长过程中的不良教养方式有关,正所谓“习惯的锁链一直难以察觉,直到它变得难以打破”。
对生活 的影响有哪些 ?
顽固 的“强迫症”会对生活有哪些影响?
包祖晓说,医学上所说的强迫症对患者 的生活和社会功能影响较大 。如果有人把强迫比作“心魔”,或许并不是夸大其辞 。
这是因为强迫症患者在深受侵入性思维折磨的同时,还由于害怕自己身上被贴上种种负面标签而选择守口如瓶 ,独自咀嚼着无边的苦涩 。
也就 是说,他们很容易一而再 、再而三地陷入强迫思维-强迫行为恶性循环的沼泽,始终难以走出焦虑、恐惧、挫败 的境地 。
《平息战斗 :心理医生教你摆脱强迫的折磨》 。受访者供图包祖晓曾经遇到过一个比较典型的例子 ,“有一位强迫症患者,自知种种重复行为没必要 ,但控制不了。家人 的责骂让他更家烦躁,学习成绩下降 ,经常头晕 、心慌。近日脾气越来越暴躁 ,无故踢家中东西 、扔物品,大声吼叫”。
如果发现孩子有“强迫症”倾向 ,父母首先需要做的是带孩子去就医 。要知道,强迫思维不能用讲道理和意志力去对抗 。父母平时要避免说类似“叫你别多想 ,你还要想”等等,往往会适得其反 。
“强迫症就像一种虚假 的火警。当强迫症患者有一种强迫行为或可怕 的想法时,就像有人在他脑袋里拉了一下警报器 。然而 ,周围并没有危险的东西。”包祖晓认为,父母应该在心理治疗师 的指导下协助孩子进行对强迫行为的矫正。
职场也有“强迫症”?
“强迫症”仅仅存在于家庭生活中吗?其实也不 是 。
包祖晓介绍 ,职场上 的“强迫症”主要表现为对关系方面 的过度关注 。例如,对任何与关系有关的事物进行心理回顾等等 。
简单来说 ,就是过度在意人与人之间 的关系 。比如当两个人交往谈话时,担心自己 是否说错话了 ,事后会反复回忆说过的每一句话 。
对此,采取唱歌等娱乐活动来宣泄情绪不是良好的处理方法,也不能从根本上解决问题。从长远看,反而可能会加重症状。
《平息战斗 :心理医生教你摆脱强迫 的折磨》一书中提出 ,接纳 、停顿和专注 、旁观和标示等正念技术适合强迫症患者 的自我疗愈 。
“简单的正念操作方法 ,第一步是接纳,正常看待当下出现的所有感受和现象;第二步是重新聚集,主动地把注意力放在一个专注对象上。”包祖晓称,第三步则 是持续地以旁观者 的身份观照身体行为和心理感受 ,但不要过度用力。(完)
义乌“联合国社区”外籍人士过中国小年 :虎年讨好彩****** (新春见闻)义乌“联合国社区”外籍人士过中国小年 :虎年讨好彩 中新社义乌1月26日电 题 :义乌“联合国社区”外籍人士过中国小年 :虎年讨好彩 作者 董易鑫 “我刚学了个义乌 的年俗 ,小年要滚一滚茶叶蛋,这叫做‘滚元宝’ ,能讨个好彩头 ,我还给家里人拍了视频 。”家住浙江义乌鸡鸣山社区的吉尔吉斯斯坦人米卡说 ,她已经在这里生活四年了,但探索中国文化 的热情却只增不减。 25日 是农历腊月二十三,中国北方过小年,南方则错后一天在腊月二十四过小年 。当日,已在义乌鸡鸣山社区生活超两年 的十多名外籍学生 、客商等“沉浸式”体验了中国传统“小年”文化 ,参与拜年、包饺子 、“滚元宝”等活动。 “今年学会中国麻将” 鸡鸣山社区因靠近义乌国际商贸城 ,吸引了来自74个国家和地区的上千名外籍人士居住,被称为当地 的“联合国社区”。 “在义乌 ,有来自上百个国家和地区 的人,我就 是其中一个 。”来自也门 的外商马万说,临近春节 ,他的新年愿望 是“今年学会中国麻将” 。 “我看过中国兄弟玩麻将前总喊‘三缺一’,我觉得很有趣。但是游戏规则我还 是没研究明白。”马万说 ,下班后,他经常和也门“老乡”、中国朋友一起品味中国茶和阿拉伯咖啡。下一步 ,他希望把麻将也纳入下班娱乐范畴。 谈及来中国的初衷,马万说,受在浙江金华兰溪市开香水厂的叔父影响 ,高中毕业后,他就来义乌上学 ,毕业后便留在这里 。 义乌有“世界超市”之称 ,商品数量众多 。马万 的第一份工作就是义乌商场做贸易商 。 “前几年,我就每天陪中国境外的客人采购产品,因为他们 的时间一般都很紧张 ,所以能在‘巨大’ 的市场里找到合适 的商品 ,效率很重要 。”马万说 ,学好中文 是他提高效率是关键 。 上学时 ,马万总“泡”在图书馆,翻看各类中国书籍,每次在学习中文时遇到问题 ,他都会请教自己 的中国兄弟 。“中国朋友对我很好,他说‘他 的家就 是我的家 ,她的妈妈就 是我的中国妈妈’ ,他们把我当亲人。” 随着中文 的快速进步和自身业务 的精进,马万已经从公司职员发展到一家外贸公司 的经理 。“我希望过几年把我 的妈妈从也门接到义乌,过个圆圆满满的中国年 。” “想学长寿面 ,回国做给爸爸妈妈吃” 当日庆祝小年 的外籍人士中有一位 是来自塞尔维亚的跨境电商主播娜塔莎。她告诉中新网记者,这次小年活动 ,她“不虚此行” 。 娜塔莎说 :“有春联 、有灯笼、有中国传统服饰,还有一群来自世界各地的小伙伴聚在一起 ,这对我来说就 是‘第二故乡’的团圆。” 据了解 ,娜塔莎主要为义乌部分跨境电商公司“直播带货” ,还没毕业 的她已经在社交平台拥有5000多人关注 。“我们主要直播卖一些家居用品 ,义乌的货品很丰富 ,可选择 的空间大,很受欢迎。” 忙碌之余,娜塔莎喜欢品尝各种中国美食 。火锅 、麻辣烫、兰州拉面都 是她的“心头好” 。 “我在家尝试做过拉面 ,但 是失败了 ,新的一年希望有机会跟中国师傅学习 。”娜塔莎说 ,面条在中国有长寿 的寓意 ,她希望学成后可以做给爸爸 、妈妈吃 。 前几年,和娜塔莎一样的留学生 、外商都会选择在中国春节期间回国 。受疫情影响,近年来不少外籍人士都选择在中国过年。当日过小年迎新年的外籍人士,就分别来自吉尔吉斯斯坦、也门、塞尔维亚、阿富汗 、印度等国家和地区。 鸡鸣山社区党委副书记经菁说 :“每年临近春节 ,社区就开始在线上 、线下组织一系列有关中国文化 、节日民俗等活动,帮助更多外籍人士了解中国 ,迄今为止,这个传统已保持了5年。” 记者从义乌市公安局出入境管理局获悉 ,截至目前 ,该市已有近万名外籍人士在此居住 。(完) (文图 :赵筱尘 巫邓炎) [责编 :天天中] 阅读剩余全文() |